Tipps zur Vermeidung von Ermüdung und Augenbelastung bei jungen Lesern

Die meisten Leser erleben irgendwann in ihrem Leben Lesemüdigkeit und Augenbelastung, und Schüler mit Lernbehinderungen beim grundlegenden Lesen oder Leseverständnis sind besonders anfällig für Ermüdung, da sie viel Zeit mit Lesen verbringen.

Schüler mit Lernschwierigkeiten leiden möglicherweise häufiger unter Müdigkeit, weil sie im Allgemeinen mehr Zeit damit verbringen, Leseaufgaben zu erledigen und in anderen akademischen Bereichen zu arbeiten, als dies in anderen Klassenräumen der Fall ist.

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Zeichen der Augenbelastung

Symptome der Lesemüdigkeit sind Schläfrigkeit oder das Einschlafen während oder nach dem Lesen. übermäßiges Gähnen beim Lesen; oder juckende, brennende, zerreißende oder gereizte Augen.

Verschwommenes Sehen und Schwierigkeiten, sich auf Worte zu konzentrieren; übermäßige Tränen oder extreme Trockenheit; und das Gefühl, einen Fremdkörper im Auge zu haben, wie etwa Staub; signalisieren auch Lesemüdigkeit.

Leser, die unter Augenleiden leiden, haben möglicherweise das Gefühl, dass sie Wörter "schweben" oder sich auf der Seite bewegen. Sehstörungen melden; oder die Unfähigkeit, sich im Allgemeinen zu konzentrieren.

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Sehstörungen verstehen - könnte Ihre Lesemüdigkeit eine medizinische Ursache haben?

Wenn bei Ihnen oder Ihrem Kind Symptome der Lesemüdigkeit auftreten, sollten Sie Ihren Arzt, einen Augenarzt oder einen Augenarzt konsultieren, der eine geeignete Untersuchung durchführen kann, um festzustellen, ob bei Ihrem Kind eine behandlungsbedürftige Krankheit vorliegt. Falls erforderlich, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise Behandlungen wie Medikamente, Brillen, künstliche Tränen, bessere Lesebeleuchtung, blendfreie Bildschirme für Ihren Computer oder eine andere geeignete Behandlung.

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Bewerten Sie Ihr Untersuchungsgebiet auf mögliche Ursachen für Augenbeschwerden

Bereiten Sie einen Platz zum Lesen in Ihrem Zuhause vor, der über ausreichende Beleuchtung verfügt. Die Beleuchtung sollte stark genug sein, um zu vermeiden, dass sich Ihre Augen überlasten, um Buchstaben zu unterscheiden. Es sollte so weich sein, dass es keine Blendung auf Ihrer Seite verursacht.

Einige Leser bevorzugen indirektes oder diffuses Licht mit einer mattierten Kugel, die die Birne vollständig abschirmt. Experimentieren Sie mit der Positionierung der Beleuchtung. Einige Leser bevorzugen die Deckenbeleuchtung, andere fühlen sich weniger belastet, wenn das Licht an ihren Seiten positioniert ist.

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Körperliche Belastung vermeiden - Machen Sie einen bequemen Platz zum Lesen und Studieren

Bieten Sie Sitzgelegenheiten an, die es dem Leser ermöglichen, die Position zu wechseln und bequem zu sitzen. Stellen Sie sicher, dass der Schüler nachts mindestens acht Stunden Schlaf hat. Es kann hilfreich sein, wenn der Schüler vor langen Lesezeiten ein kurzes Nickerchen macht.

Ermutigen Sie die College-Studenten, etwa einmal pro Stunde Pausen einzulegen, um einige Minuten lang aufzustehen, sich zu strecken und herumzulaufen. Grundschüler brauchen häufiger zwei oder drei Pausen pro Stunde. Mittelschüler benötigen eine oder zwei Pausen pro Stunde.

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Gesunde Nahrungsmittel ernähren Ihren Geist und halten Sie in guter Studienform

Gesunde Snacks während der Studienpausen liefern Energie für das Lernen und können den psychologischen Schub zur Steigerung der Motivation eines Schülers liefern. Vergewissern Sie sich wie immer, dass die Snacks alle Diätbeschränkungen erfüllen, die der Student möglicherweise benötigt.

Wenn bei Ihrem Kind eine Bedingung besteht, die bestimmte Lebensmittel erfordert oder verbietet, schicken Sie ein Paket mit diesen Lebensmitteln an ein College oder ins Haus eines Freundes, um von zu Hause aus zu lernen. Ermutigen Sie Qualitätsnahrungsmittel über Junk-Food, das nur plötzliche Energiespitzen mit geringer Energiezufuhr zur Folge haben kann.

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Verwalten Sie Ihre Zeit und lesen Sie in überschaubaren Zeitblöcken

Wenn möglich, kann der Student von unterschiedlichen Lernsitzungen profitieren, indem er die Probanden etwa einmal pro Stunde wechselt und von einem Aufgabentyp zu einem anderen Aufgabentyp wechselt (z. B. vom Lesen zu Mathematik). Probieren Sie es aus und fragen Sie den Schüler, ob diese Technik hilfreich ist.

Betrachten Sie Bücher auf Band, wenn verfügbar. Helfen Sie dem Schüler, passendes Lesematerial auszuwählen, das sich auf oder etwas über seinem Leselevel befindet. Passen Sie das Lesematerial an die Lesestufe Ihres Kindes an. Verwenden Sie Strategien, um den Stress Ihres Kindes zu reduzieren.

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Entdecken Sie Möglichkeiten, Leser zu begeistern und zu belohnen - machen Sie Spaß und Komfort

Helfen Sie dem Schüler, ein Ziel für das Lesen festzulegen, und geben Sie ihm die Möglichkeit, eine Belohnung zu wählen, wenn er das Ziel erreicht. Legen Sie vernünftige Richtlinien für Belohnungen fest oder erstellen Sie eine Liste mit Dingen, die Sie bereitstellen möchten. Lassen Sie den Schüler aus der Liste auswählen. Achten Sie darauf, dass Sie alle Artikel beachten, die Ihr Kind besonders ansprechen, da diese Belohnungen sie möglicherweise mehr motivieren als andere Dinge. Entdecken Sie Möglichkeiten, um Leser anzuregen, die nicht gerne lesen.

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Halten Sie Ihr Kind in Bewegung, um Energie zu beleben - Zeitplan für körperliche Aktivität

Bitten Sie Ihr Kind, für gesunde körperliche Aktivitäten Studienpausen einzulegen, damit es geistig wach bleibt und sich körperlich auf das Studium vorbereitet.