Wenn die Therapie nicht bei einer Panikstörung hilft

Bei der Behandlung von Panikstörungen, Panikattacken und Agoraphobie werden häufig psychologische Interventionen eingesetzt. Obwohl es eine der am häufigsten verwendeten Behandlungsmöglichkeiten ist, ist die Psychotherapie nicht immer wirksam. Wenn Sie eine Therapie mit geringen bis keinen Ergebnissen versucht haben, fragen Sie sich vielleicht, warum die Therapie nicht funktioniert.

Es gibt zahlreiche Gründe, warum Psychotherapie Ihnen möglicherweise nicht dabei hilft, persönliche Probleme zu lösen und Ihre Panikstörung zu bewältigen. Hier sind einige häufige Straßensperren aufgeführt, die erklären können, warum die Therapie für Sie nicht funktioniert. Diese Liste kann Ihnen dabei helfen, potenzielle Hindernisse bei der Therapie auszuräumen und Schritte zu ihrer Beseitigung zu unternehmen.

Eine Unfähigkeit, sich zur Therapie zu verpflichten

Therapiesitzungen dauern in der Regel jede Woche oder jede zweite Woche fast eine Stunde. Um die Therapie optimal nutzen zu können, müssen Sie sowohl innerhalb als auch außerhalb der Therapiesitzungen Zeit und Mühe aufwenden. Ihr Therapeut wird Sie höchstwahrscheinlich auffordern, zwischen den Sitzungen Hausaufgaben zu machen. Es wird auch von Ihnen erwartet, dass Sie aktiv an den Sitzungen teilnehmen. Dazu werden Ihre Gedanken und Gefühle untersucht und neue Fähigkeiten geübt.

Die Therapie erfordert nicht nur eine Investition Ihrer Zeit und Ihres Geldes, sondern auch die Verpflichtung, auf die Verbesserung der eigenen Persönlichkeit hinzuarbeiten. Oft werden Sie nur aus der Therapie herauskommen, was Sie bereit sind, in die Therapie einzusteigen. Wenn die Therapie nicht erfolgreich war, fragen Sie sich, ob Sie wirklich die nötige Zeit und Mühe aufgewendet haben. Wenn Sie feststellen, dass Ihr persönlicher Widerstand oder Ihr unmotiviertes Gefühl Sie zurückhält, besprechen Sie diese Probleme mit Ihrem Therapeuten.

Probleme mit Ihrem Therapeuten

Der erste Therapeut, mit dem Sie sich treffen, ist möglicherweise nicht der richtige Partner für Sie. Wenn Sie zum ersten Mal einen Therapeuten sehen, fragen Sie sich, ob Sie das Gefühl haben, mit jemandem zusammen zu sein, mit dem Sie sich regelmäßig treffen und sich öffnen. Sie werden eng mit Ihrem Therapeuten zusammenarbeiten, persönliche Erfahrungen offenbaren, tiefe Emotionen ausdrücken und neue Seinsformen praktizieren. Es ist wichtig, dass Sie sich bei Ihrem Therapeuten wohl fühlen und sich darauf verlassen können, dass er Ihnen helfen kann.

Um den richtigen Therapeuten zu finden, müssen Sie Ihre persönlichen Vorlieben berücksichtigen und die Qualifikation des Therapeuten für die Arbeit mit Panikstörungen überprüfen. Zu den Tipps für die Auswahl eines Therapeuten zählen das Finden einer Person, mit der Sie gut kommunizieren können, die Feststellung, ob Ihr Therapeut kompetent bei der Behandlung von Angststörungen ist, die Entscheidung, ob das Geschlecht des Therapeuten für Sie wichtig ist, und das Gefühl, dass Ihr Therapeut Empathie und Verständnis für Ihren Zustand hat. Sie möchten auch einen Therapeuten, der über Kenntnisse in therapeutischen Interventionen verfügt, die sich bei der Behandlung von Panikstörungen als wirksam erwiesen haben, wie z. B. kognitive Verhaltenstherapie oder auf Panik fokussierte psychodynamische Psychotherapie.

Probleme mit sozialer Unterstützung

Familie und Freunde können eine wichtige Rolle in Ihrem Genesungsprozess spielen. Durch die Förderung Ihres persönlichen Wachstums können Ihre Angehörigen eine große Hilfe sein, um Sie bei Ihren therapeutischen Bemühungen zu unterstützen. Gleichzeitig können einige Angehörige Ihren therapeutischen Behandlungsprozess komplizieren.

Als Teil der Therapie entwickeln Sie neue Fähigkeiten und Strategien, um die Symptome Ihrer Panikstörung zu behandeln. Einige Familienmitglieder und Freunde können Sie unbeabsichtigt dazu befähigen, indem Sie Ihnen nicht die Unabhängigkeit geben, die Sie zum Ändern und Wachsen benötigen. Ihr Therapeut schlägt beispielsweise vor, eine Desensibilisierung zu praktizieren, bei der Sie sich langsam panischen Situationen aussetzen. Ein übermäßig schützendes Familienmitglied kann Sie überzeugen, Ereignisse und Situationen, die Angst verursachen, zu vermeiden. Wenn Sie einem Enabler zuhören, tragen Sie nur zu Ihren anhaltenden Ängsten und Ihrer Abhängigkeit von anderen bei.

Einige Menschen in Ihrem Leben fühlen sich möglicherweise durch Ihr persönliches Wachstum eingeschüchtert und versuchen Sie von positiven Veränderungen abzuhalten. Solche Leute versuchen jede Taktik, um Ihre Bemühungen zu sabotieren, zum Beispiel, dass Sie sagen, dass Ihr Therapeut falsch liegt oder dass Sie sie verletzt haben, indem Sie sich selbst verändern. Sie können sogar mit Ihnen über Ihren Erfolg streiten oder sich ganz von Ihnen distanzieren.

Es ist auch möglich, dass Sie außerhalb der Therapie nur wenig soziale Unterstützung für Panikstörungen haben. Motiviert bleiben, um an einer Therapie teilzunehmen, kann schwierig sein, wenn Sie sich auch mit Einsamkeit befassen. Wenn Sie ein soziales Unterstützungsnetzwerk aufbauen können, können Sie zwischen den Therapiesitzungen ermutigt und inspiriert bleiben.

Gleichzeitige Bedingungen

Es gibt viele Erkrankungen, die häufig zusammen mit einer Panikstörung auftreten. Zu den häufig auftretenden Gesundheitsproblemen gehören Kopfschmerzen, das Reizdarmsyndrom und die Refluxkrankheit. Darüber hinaus gibt es viele verwandte psychische Störungen, die bei Menschen mit Panikstörung häufig sind. Einige dieser Zustände umfassen Depressionen, soziale Angststörungen und PTSD.

Wenn gleichzeitig auftretende Krankheiten nicht erkannt werden, können sie den Therapieverlauf behindern. Der Umgang mit Panikstörungen kann allein schon eine Herausforderung sein. Der therapeutische Fortschritt kann noch schwieriger sein, wenn Sie eine andere Erkrankung zu bewältigen haben. Wenn Sie beispielsweise auch Symptome einer Depression feststellen, kann es schwierig sein, die Energie und das Interesse an Ihrem persönlichen Wohlbefinden aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie unter einem verwandten Zustand leiden, besprechen Sie Ihre Bedenken mit Ihrem Therapeuten. Wenn bei Ihnen eine zusätzliche Krankheit diagnostiziert wird, sollte Ihr therapeutischer Behandlungsplan die Behandlung beider Bedingungen widerspiegeln.