Wenn Kleinkinder das Nickerchen aufgeben können

Wie bei allen anderen Übergängen in den Kinderjahren gibt es kein festes Alter, in dem Ihr Kind anfangen muss, sein Nickerchen aufzugeben. Einige Kinder machen gleich nach dem ersten Geburtstag ein Nickerchen. Andere Kinder brauchen in den frühen Schuljahren noch ein Nickerchen.

Es gibt Anzeichen, auf die Sie achten können, um festzustellen, ob Ihr Kind bereit ist, das Mittagsschlaf zu stoppen (oder möglicherweise das, was es braucht) Mehr schlafen). Es gibt auch Nickerchenfallen - Dinge, bei denen Sie sagen: "Wir können das überspringen", auch wenn Ihr Kind nicht wirklich bereit ist, ein Mittagsschläfchen zu fangen.

Testen Sie einen Nap-Free-Tag, wenn Ihr Kind bereit erscheint

Es ist schwer zu sagen, ob Ihr Kleinkind wirklich bereit ist, ohne eine Schlafpause am Tag auszufahren, bis Sie es für ein oder drei Tage ohne ein Nickerchen gehen lassen. Wenn Ihr Kind vor dem Abendessen nicht zusammenzubrechen scheint oder sich in einen Wutanfall oder übermüdete Tränen verwandelt, ist es vielleicht an der Zeit, dass es weitergeht. Achten Sie auf Anzeichen von Schlafstörungen, z. B. wenn Sie in der Nacht untergehen oder nicht den ganzen Abend unruhig schlafen. Dies könnte darauf hindeuten, dass es zu früh war, um diese Ruhezeit aufzugeben.

Denken Sie daran, dass ein Nickerchen nicht ein Zeichen dafür ist, dass Ihr Kind bereit ist, das Nickerchen zu beenden. Das ist nur ein typisches Verhalten von Kleinkindern. Es gibt andere Situationen, die Ihre Entscheidung nicht beeinflussen sollten, sich vom Nickerchen zu verabschieden.

Überspringen Sie das Nickerchen nicht, nur weil Ihr Kind älter wird

Die Schlafbedürfnisse Ihres Kindes müssen von Alter 1 auf 3 Jahre geändert werden. Im Alter von 1 kann es sein, dass Ihr Kind noch zweimal am Tag ein Nickerchen macht, aber im Alter von 2 wechseln viele Kleinkinder zu einem Tagesschlaf. Dieses Nickerchen kann bis zum dritten Geburtstag Ihres Kindes kürzer werden oder ganz verschwinden. Die Gesamtzeit, die ein Kind pro Tag zum Schlafen braucht, ändert sich ebenfalls. Bis zu 15 Stunden sind normal bei etwa 12 Monaten und möglicherweise nur 11 Stunden bei 3. Nehmen Sie jedoch nicht an, dass sich Ihr Kind nähert zu ihrem dritten Geburtstag und braucht insgesamt weniger Augen, als dass Sie sich von Nickerchen verabschieden können. Studien haben gezeigt, dass Kinder manchmal Nickerchen brauchen, weil sie es nur ertragen können, für eine gewisse Zeit wach zu sein.

Während die Eltern vielleicht denken, dass sie ein Kind aus Nickerchen machen sollten, weil es nachts nicht so lange schläft (d. H. Zu spät aufbleiben oder zu früh aufwachen), ist dieses Denken möglicherweise nicht das Beste für Ihr Kind. Wenn Ihr Kind, wenn es ein Nickerchen überspringt, Wutanfälle hat, jammern und bis zum späten Nachmittag Anzeichen von Erschöpfung zeigt, ist es wahrscheinlich nicht bereit, diese Tagesruhe aufzugeben.

Natürlich wollen Mama und Papa noch zu einer vernünftigen Zeit ein kleines Kind im Bett haben und nicht im Morgengrauen geweckt werden. Es gibt einige Möglichkeiten, um Nickerchen für ältere Kinder zu verwalten:

• Lassen Sie Ihr Kind früh am Tag ein Nickerchen machen. Wenn Sie beispielsweise vor 14:00 Uhr ein Nickerchen machen, wird sie genug Zeit haben, um bis 8:00 Uhr einen Schlafbedarf aufzubauen. Wenn Sie für ein früheres Nickerchen sorgen, können Sie die Schlafenszeit um 7:30 Uhr oder zu jeder anderen für Ihre Familie geeigneten Zeit planen.
• Lassen Sie Ihr Kind nicht zu lange schlafen. Während Ihr Kind Zeit braucht, um sein Gehirn auszuruhen, benötigt es möglicherweise keine zwei Stunden Schlaf mitten am Tag. Versuchen Sie, Ihr Kind nach einer Stunde zu wecken, vielleicht sogar nach 45 Minuten, und sehen Sie, ob es für den Rest des Tages ausreichend ausgeruht und schläfrig genug ist, um zu Ihrer vorhandenen Schlafenszeit ins Bett zu gehen. Wenn Sie Anzeichen von Müdigkeit bemerken, geben Sie ihm, nachdem er vollständig wach ist, noch einige Monate mehr Zeit für ein Nickerchen, bevor Sie versuchen, die Länge seiner Nickerchen erneut zu begrenzen.

Lassen Sie das Nickerchen Ihres Kindes nicht durch andere Dinge getrieben werden

Wenn Ihr Kind in der Kindertagesstätte ein Nickerchen macht, ist es möglicherweise etwas einfacher (sofern es für Ihren Betreuer wirklich ein Nickerchen macht).Wenn Sie mit Ihrem Kind während der Mittagsschlafzeit zu Hause sind, versuchen Sie, jeden Tag die gleiche festgelegte Zeitspanne zu bestimmen, damit Ihr Kind den Rest bekommt, den es braucht. Das bedeutet, ein Nickerchen außerhalb des Lebensmitteleinkaufs zu planen und andere Kinder mitzunehmen. Ein Nickerchen in einem Kinderwagen oder einem Auto ist jedoch in der Regel in Ordnung, solange Sie sicherstellen können, dass Ihr Kind einen vollen, ununterbrochenen Schlaf bekommt.

Wenn Sie versuchen zu kontrollieren, wann Ihr Kind ein Nickerchen macht, sollten Sie Folgendes in Betracht ziehen, damit Sie müde werden. Eine Stunde vorher ist körperliche Aktivität (vor allem Outdoor-Aktivitäten) eine gute Möglichkeit, um ein Nickerchen zu machen.