Natural Weight Loss Supplements

Haben Sie in Betracht gezogen, natürliche Gewichtsabnahme-Ergänzungen auszuprobieren? Es gibt keinen Mangel an Produkten, die versprechen, Fett zu schmelzen oder Pfund wegzuschlagen. Wie findest du das beste?

Das Problem ist, dass viele Anleitungen zu Gewichtsabnahme-Pillen von den Menschen produziert werden, die die Nahrungsergänzungsmittel verkaufen.Es ist wichtig, unvoreingenommene und aktuelle Informationen über die Diätpillen zu sammeln, damit Sie sicher und effektiv abnehmen können.

Natural Weight Loss Supplements: Die Grundlagen

Es gibt verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln. Pflanzliche oder natürliche Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen sind solche, die aus pflanzlichen Quellen stammen und behaupten, beim Abnehmen zu helfen. Manchmal werden sie auch botanicals oder Phytomedicines genannt. Diese Kräuterergänzungen haben oft ein Etikett, das besagt, dass sie "100% natürlich" sind und möglicherweise einen gesund klingenden Markennamen haben. Aber nur weil ein Produkt natürlich ist, heißt das nicht, dass es sicher ist. Und nur weil eine Ergänzung "gesund" ist, bedeutet dies nicht, dass sie wirksam ist.

Mehrere kürzlich durchgeführte Studien zu Nahrungsergänzungsmitteln haben gezeigt, dass Verbraucher, die pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel kaufen, möglicherweise nicht das auf dem Etikett beworbene Produkt erhalten. Leider ist dies ein Trend, der nicht nur bei Online-Händlern oder zwielichtigen Händlern auftritt. Der Staat New York musste mehrere große Einzelhändler für den Verkauf von Produkten nennen, die nicht wie beworben wurden. Die Gesetzgeber in New York setzen sich für strengere Gesetze ein, um Verbraucher zu schützen, die pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen und für andere Gesundheitsprobleme kaufen.

Natürliche Gewichtsverlust Ergänzungsbestandteile

Wenn Sie Ihr Gewichtsabnahme-Programm mit einem pflanzlichen Produkt ergänzen, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass beliebte Produkte in den Läden und online einen oder mehrere dieser pflanzlichen Inhaltsstoffe enthalten.

Garcinia Cambogia

Da es sich um eines der beliebtesten Produkte auf dem Markt handelt, haben viele Wissenschaftler Garcinia Cambogia (Hydroxyzitronensäure) untersucht. Unglücklicherweise hat sich gezeigt, dass das pflanzliche Präparat "wenig bis gar keine Auswirkung auf die Gewichtsabnahme" hat, wie das National Institute of Health Office für Nahrungsergänzungsmittel, das Memorial Sloan Kettering Cancer Center, das National Center for Complementary and Integrative Health und andere Quellen erklären.

Glucomannan

Dieses Naturfaserprodukt stammt aus der Konjak-Pflanze. Während Nahrungsergänzungsmittel, die Glucomannan enthalten, sagen, dass es für die Gewichtsabnahme wirksam ist, veröffentlichte eine Studie die angesehenen Zeitschrift für Übergewicht festgestellt, dass das pflanzliche Präparat den Gewichtsverlust nicht fördert. Nach Angaben der National Institutes of Health gibt es nur begrenzte Beweise für ihre Wirksamkeit. Laut Angaben der Regierung können Personen, die das Präparat einnehmen, nachteilige Nebenwirkungen wie lockere Stühle, Blähungen, Durchfall, Verstopfung und Bauchschmerzen haben.

Chitosan

Dieses Produkt kommt eigentlich von Fisch, wird aber häufig als pflanzliche Nahrungsergänzung aufgeführt, um beim Abnehmen zu helfen. Personen, die auf Schalentiere allergisch sind, sollten dieses Produkt nicht einnehmen. Selbst wenn Sie nicht allergisch sind, haben neuere Studien gezeigt, dass es nicht wirksam für die Gewichtsabnahme ist. Und während Regierungsquellen nur wenige Nebenwirkungen berichten, kann es bei der Einnahme der Diätpille zu eingeschränkter Blähung, Völlegefühl, Verstopfung, Verdauungsstörungen, Übelkeit und Sodbrennen kommen.

Bittere Orange

Nachdem Ephedra verboten wurde, verwendeten einige Hersteller von Kräuterergänzungen stattdessen Bitterorange. Bitterorange kann Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen, aber die Forscher sind sich nicht sicher. Wissenschaftler haben erhebliche Bedenken hinsichtlich der Sicherheit des Stimulans, insbesondere in Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln, die auf der Basis von Gewichtsverlust hergestellt werden. Benutzer von Bitterorange berichteten über Schmerzen in der Brust, Angstzustände sowie erhöhten Blutdruck und Herzfrequenz. Regierungsquellen sagen, dass die Pille die Herzfrequenz und die Stoffwechselrate erhöhen kann, aber es gibt nicht genügend Beweise, um zu sagen, dass sie Ihnen beim Abnehmen helfen werden.

Grüner Tee Extrakt

Diese Kräuterergänzung ist auf fast jedem Drogeriefach zu finden und viele Anbieter verkaufen die Pillen online. Leider waren viele der Forschungsstudien, die die Wirksamkeit des Extrakts untersuchten, nicht von hoher Qualität. Nebenwirkungen treten wahrscheinlich nicht auf, wenn Sie grünen Tee trinken oder eine Ergänzung zu grünem Tee nehmen. Die NIH legt jedoch nahe, dass grüner Tee, wenn überhaupt, nur einen geringen Gewichtsverlust bietet.

Himbeerketon

In vielen pflanzlichen Nahrungsergänzungen zur Gewichtsabnahme finden Sie Himbeerprodukte. Es gibt jedoch keine qualitativ hochwertigen Studien, die die Wirksamkeit als Diäthilfe beim Menschen belegen. Es wurden keine schwerwiegenden Nebenwirkungen berichtet, aber diese Diäthilfe kann Ihrem Budget schaden, da es wenig Anzeichen dafür gibt, dass sie tatsächlich beim Abnehmen hilft.

Forskolin

Der Forskolin-Extrakt aus der Coleus-Pflanze wurde nicht ausreichend untersucht, um festzustellen, ob er wirksam zum Abnehmen ist. Eine kleine Studie zeigte, dass es für die Gewichtsabnahme bei Männern hilfreich sein kann, es sind jedoch mehr Beweise erforderlich, um die Verwendung als Gewichtsabnahme-Hilfsmittel zu unterstützen. Einige medizinische Experten glauben, dass das pflanzliche Präparat Nebenwirkungen wie niedrigen Blutdruck und verminderte Herzfrequenz haben kann.

Aegeline

Während dieses Produkt nicht mehr verfügbar sein sollte, können Sie es möglicherweise online oder in Geschäften finden. Aegeline (enthalten in OxyElite Pro) wurde vom Markt genommen und von der FDA verboten, nachdem mehrere Todesfälle und schwere Verletzungen gemeldet wurden. Die Zutat wurde in beliebten Fettverbrennungsergänzungsmitteln und Bodybuilding-Produkten enthalten.

Die Quintessenz

Bevor du nimmst irgendein Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass das Produkt für Sie sicher ist. Viele Produkte können für manche Menschen sicher sein, für andere jedoch gefährlich, wenn sie mit Medikamenten, Vitaminen oder gesundheitlichen Problemen kombiniert werden. Seien Sie also absolut sicher, dass Sie Ihren Arzt darüber informieren alles von den Ergänzungen, Pillen und Kräuterprodukten, die Sie einnehmen oder planen, zu nehmen.

Wenn Sie sich in Ihrer Arztpraxis befinden, möchten Sie vielleicht auch fragen, ob es kürzlich wissenschaftliche Studien zur Wirksamkeit des von Ihnen in Betracht gezogenen Produkts gegeben hat. Am besten erhalten Sie diese Informationen aus einer unparteiischen Quelle, wie Ihrem Arzt. Sie können auch die Datenbank der National Institutes of Health (NIH) oder der Informationsblätter des NIH-Büros für Nahrungsergänzungsmittel prüfen. Nach Angaben der NIH wurde festgestellt, dass die meisten Ergänzungen für den Gewichtsverlust unwirksam sind.

Es gibt einige Produkte, die in begrenzten Situationen gezeigt haben, dass sie einen gewissen Gewichtsverlust bewirken, aber es ist unwahrscheinlich, dass Sie abnehmen, wenn Sie sich allein auf die Nahrungsergänzung verlassen. Sie werden eher Ergebnisse sehen, wenn Sie sich auf bewährte Methoden wie eine kalorienkontrollierte gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung konzentrieren. Fügen Sie dann nur dann ein Supplement hinzu, wenn es von Ihrem Arzt empfohlen wird.

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• Pflanzliche Heilmittel und Ergänzungen zur Gewichtsabnahme. Medline Plus. US National Library of Medicine von den National Institutes of Health.

• Keithley JK, Swanson B, Mikolaitis SL et al. Sicherheit und Wirksamkeit von Glucomannan zur Gewichtsabnahme bei übergewichtigen und mittelgradig adipösen Erwachsenen. J Obes. 2013; 2013: 610908. Doi: 10.1155 / 2013/610908

• Nationales Gesundheitsinstitut. Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme. Informationsblatt für Profis.