Vorteile und Einsatz von Akupressur

Akupressur wird oft als Akupunktur ohne Nadeln bezeichnet. Anstelle von Nadeln werden bei Akupressur (normalerweise mit den Fingerspitzen) Druck auf bestimmte Körperstellen ausgeübt.

Nach den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin verfügt der Körper über unsichtbare Linien des Energieflusses, die als Meridiane bezeichnet werden. Es wird angenommen, dass es mindestens 14 Meridiane gibt, die unsere Organe mit anderen Körperteilen verbinden. Auf diesen Meridianen liegen Akupunktur- und Akupressurpunkte.

Wenn der Energiefluss (auch "Chi" oder "Qi" genannt) an einem beliebigen Punkt des Meridians blockiert ist, wird angenommen, dass er an verschiedenen Stellen des Meridians verschiedene Symptome und Gesundheitszustände verursacht. Deshalb kann ein Praktizierender Druck auf einen Akupressurpunkt am Fuß ausüben, um Kopfschmerzen zu lindern.

Es gibt keinen Konsens darüber, wie Akupressur funktionieren könnte. Einige vermuten, dass der Druck die Freisetzung von natürlichen schmerzlindernden Chemikalien im Körper fördern kann, die als Endorphine bezeichnet werden. Eine andere Theorie besagt, dass der Druck das autonome Nervensystem irgendwie beeinflussen kann.

Verwendet

Die meisten Menschen versuchen zum ersten Mal mit Akupressur, um Symptome einer Erkrankung zu behandeln, wie zum Beispiel:

• Krebsbedingte Müdigkeit
• Kopfschmerzen
• Menstruationsbeschwerden
• Bewegungskrankheit
• Muskelverspannungen und Schmerzen
• Übelkeit oder Erbrechen nach einer Operation oder Chemotherapie
• Übelkeit und Erbrechen während der Schwangerschaft und morgendliche Übelkeit
• Stressbewältigung

Leistungen

Derzeit gibt es keine Studien, die die Wirksamkeit der Akupressur untersuchen. Es gibt jedoch Hinweise darauf, dass eine Akupressur am Handgelenk nach einer Sportverletzung zur Schmerzlinderung beitragen kann. In einer 2017 veröffentlichten Studie Klinische Zeitschrift für Sportmedizin Zum Beispiel untersuchten die Forscher die Auswirkungen von drei Minuten Akupressur, drei Minuten Scheinakupressur oder keine Akupressur bei Sportlern, die am selben Tag eine Sportverletzung erlitten hatten.

Am Ende der Studie erwies sich Akupressur als wirksam bei der Verringerung der Schmerzintensität im Vergleich zu einer Scheinakupressur oder keiner Akupressur. Es gab keine Veränderung in der Angst.

Akupressur kann helfen, Übelkeit und Erbrechen bei Patienten mit durch Chemotherapie ausgelöster Übelkeit und Erbrechen zu lindern CA: Ein Krebsjournal für Kliniker. Die Forscher analysierten die Ergebnisse von drei zuvor veröffentlichten Studien und fanden heraus, dass Akupressur (über Fingerdruck oder ein Akupressur-Armband) Übelkeit, Erbrechen und Würgen verminderte.

In einem im. Veröffentlichten Bericht Cochrane Database of Systematic Reviews Wissenschaftler analysierten 22 zuvor veröffentlichte klinische Studien zur Akupunktur oder Akupressur zur Geburtseinleitung und fanden keinen klaren Vorteil bei der Senkung der Rate an Kaiserschnitten.

Eine typische Akupressur-Sitzung

Akupressur wird häufig von einem Akupunkteur verabreicht, wobei die Person, die die Akupressur erhält, auf einem Massagetisch sitzt oder liegt.

Akupressur kann auch selbst verabreicht werden. Während es am besten ist, einen Akupunkteur für die richtigen Anweisungen zu konsultieren, wird die Akupressur im Allgemeinen mit Daumen, Finger oder Fingerknöchel durchgeführt, um einen sanften aber festen Druck auf einen Punkt auszuüben. Der Druck wird oft für etwa 30 Sekunden erhöht, 30 Sekunden lang bis zwei Minuten konstant gehalten und dann für 30 Sekunden allmählich verringert. Es wird normalerweise drei bis fünf Mal wiederholt.

Den Punkt "P6" finden Sie, indem Sie den Arm so drehen, dass die Handfläche nach oben zeigt. Platzieren Sie den Daumen in der Mitte der Handgelenkfalte (wo die Hand auf das Handgelenk trifft) und positionieren Sie ihn dann zwei Finger breit von der Faltenfalte weg in Richtung Ellenbogen. Der Punkt liegt zwischen den beiden großen Sehnen.

Nebenwirkungen und Sicherheit

Akupressur sollte niemals schmerzhaft sein. Wenn Sie Schmerzen haben, informieren Sie sofort Ihren Therapeuten. Nach einer Akupressur-Sitzung können manche Menschen an Akupressurpunkten Schmerzen oder Quetschungen verspüren. Sie können sich auch vorübergehend benommen fühlen.

Über empfindliche oder empfindliche Bereiche wie das Gesicht sollte ein sanfter Druck ausgeübt werden.

Wenn Sie an einer Erkrankung wie Osteoporose, kürzlich aufgetretenen Frakturen oder Verletzungen, Krebs, leichten Blutergüssen, einer Blutgerinnungsstörung, Herzerkrankungen, unkontrolliertem Blutdruck, Diabetes leiden oder Antikoagulanzien oder Blutplättchenhemmer wie Warfarin einnehmen, sollten Sie vorher mit Ihrem Arzt sprechen Akupressur versuchen.

Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie mit Ihrem Betreuer sprechen, bevor Sie Akupressur versuchen. Akupressur wird während der Schwangerschaft normalerweise nicht am Unterleib oder an bestimmten Punkten am Bein oder im unteren Rückenbereich durchgeführt.

Akupressur sollte nicht bei offenen Wunden, Prellungen, Krampfadern oder an anderen Stellen, die Prellungen oder Schwellungen aufweisen, durchgeführt werden.