So verwenden Sie Ihr Smartphone zum Stressmanagement

Wussten Sie, dass ein Video-iPod eines der besten verfügbaren Stressmanagement-Tools sein kann? Das ist wahr! (Ich benutze meins täglich und finde bedeutende Entspannungsvorteile.) Im Folgenden werden einige Möglichkeiten beschrieben, wie Sie einen Video-iPod verwenden können, um den Stress im Alltag zu reduzieren:

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Übungs-Soundtrack

Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil des Stressmanagements. Es gibt Ihnen eine Befreiung, erhöht Ihre Endorphine und verbessert unter anderem Ihre allgemeine Gesundheit. Es macht nicht immer Spaß, alleine spazieren zu gehen oder ins Fitnessstudio zu gehen, es sei denn, Sie haben einen iPod! Einfach den Kopfhörer einstecken und los geht's! Jetzt mache ich mir nie Sorgen, ob ich einen Trainingspartner habe oder nicht, weil ich immer mit Fergie, Adam Levine oder Bono trainieren kann!

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Soundtrack reinigen

Die Aufrechterhaltung eines organisierten Wohnraums ist eine großartige Möglichkeit, mit Stress umzugehen. Unordnung verursacht nur zusätzliche Spannung! Und was sich normalerweise wie eine Pflicht anfühlt, kann sich fast wie eine Party anfühlen, wenn Sie die richtige Musik haben! Wenn Sie ein Dock für Ihren iPod haben, können Sie in jedem Raum Ihres Hauses fröhliche Musik spielen und Spaß beim Reinigen haben.

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Spa-Sounds

Entspannen Sie sich in der Wanne und kümmern Sie sich um Ihren Körper. Dies ist eine weitere großartige Möglichkeit, Stress abzubauen, und die Vorteile der Entspannung, die Sie erleben, können mit der richtigen Mischung beruhigender Musik multipliziert werden. Schließen Sie einfach die Tür, docken Sie Ihren iPod an und fühlen Sie sich wirklich in einem Spa.

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Zischende Klänge

Amerikaner essen heute schneller als je zuvor Fast Food, aber zu Hause zu essen ist im Allgemeinen billiger und gesünder. Wenn Sie Angst haben, sich die Zeit zu nehmen, um selbst gekochte Mahlzeiten zuzubereiten, lesen Sie diesen Artikel und lassen Sie sich auch von Ihrem iPod helfen! Wenn Sie einige Ihrer Lieblingsmusik auflegen und schnell arbeiten, ist dies weniger lästig. Sie können sogar sehen, ob Sie die Zubereitung der Mahlzeit im Verlauf von zwei oder drei Liedern beenden können, um die Kochzeit zu verkürzen.

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Mahlzeit Mellowness

Studien zeigen, dass das Hören von Musik während des Essens dazu führt, dass Sie Ihr Essen mehr genießen, die Verdauung verbessern und sogar dazu beitragen, weniger zu essen! Klassische Musik funktioniert am besten, aber das Abspielen von ausgereifter Musik auf Ihrem iPod kann hilfreich sein. Sie können es direkt auf dem Tisch andocken, wenn Sie möchten!

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End Road Rage!

Viele Menschen berichten, dass sie sich während der Fahrtzeit gestresst fühlen. Wenn Sie im Stoßverkehr lange pendeln müssen, gehören Sie wahrscheinlich zu diesen Leuten! Anstatt sich auf die Straße zu begeben, können Sie ein Road Trip Dock für Ihren iPod erhalten und Hörbücher anhören! Die Fahrtzeit wird dadurch viel interessanter und Sie können die Bücher in der Nacht zuvor (oder sogar am Morgen vor Ihrer Abreise) sofort von Ihrem Computer herunterladen!

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Persönliche Bereicherung

Manchmal ist es ein Hobby, etwas Neues zu lernen oder auf andere Weise kreativ zu sein, um einem stressigen Tag neues Leben einzuhauchen. Sie können die Audiobücher auf Ihrem iPod bereichern, eine neue Sprache lernen oder ein neues Thema erkunden, während Sie sich in Ihrem Leben bewegen.

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Schnell lacht

Lachen ist ein großer Stressabbau. Leider ist es manchmal schwierig, wirklich witzige Dinge zu finden, über die man lachen kann, wenn man schon unter Stress steht. Auch hier kann Ihr iPod helfen! Sie können auch Stand-up-Comedy von Dane Cook und anderen Comedians herunterladen und ein paar Minuten oder die ganze Show ansehen. Manchmal genügt ein kleines Lachen, um Ihre Einstellung zu ändern und in eine unbeschwerte Stimmung zu geraten. Weitere Lacher folgen.

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Zeitmanagement mit Ihren Lieblingsshows

Wenn Sie Lieblingssendungen im Fernsehen haben, aber nicht viel Zeit haben, um sie anzusehen (oder Sie möchten nicht mit Ihrer Familie abends Zeit nehmen, um vor der U-Bahn zu sitzen), können Sie viele von ihnen auf Ihr Video herunterladen iPod und beobachten Sie sie, wenn Sie andere Dinge erledigen, z. Es hilft Ihnen, Zeit zu sparen und TV zu passen, wo es wirklich passt.

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Meditationsmusik

Meditation hat sich als gesundheitsfördernd erwiesen, von der Senkung des Blutdrucks bis zur Verringerung der Depression! Für manche Menschen ist es schwierig, eine Meditationspraxis zu beginnen, da es schwierig ist, an "nichts nachzudenken". Oft tauchen Gedanken in Ihren Kopf auf, darunter "Mache ich das richtig?" Schießen! Ich denke schon wieder nach! “Jetzt können Sie dies umgehen, indem Sie Ihren iPod in einem ruhigen, privaten Raum andocken und sich nur auf die Musik konzentrieren. Dies hilft Ihnen, im "Jetzt", einer Form der Meditation, vollständig präsent zu sein.