Mein Fitness-Kumpel Kalorienzähler, Diät und Übungsjournal
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My Fitness Pal ist eine unkomplizierte, einfache Diät- und Fitness-Tracking-Website und App, die sich perfekt für Personen eignet, die grundlegende Funktionen ohne viel Schnickschnack wollen. Die mobile App ist für Apple iOS-, Android- und Microsoft-Geräte verfügbar.
Dieses kostenlose Fitness-Tool bietet ein Ernährungstagebuch, ein Trainingsprotokoll, einige einfache Werkzeuge und ein Community-Forum für Fragen und Ratschläge. Für Sportler, die die Grundlagen ohne detaillierte Analyse der Diät- und Fitnessziele wünschen, ist My Fitness Pal eine gute Wahl.
Eigenschaften
Meine Lieblingsfunktion ist die Option "Schnellwerkzeuge", mit der Sie schnell Kalorien, frühere Mahlzeiten oder kürzlich durchgeführte Übungen und Trainingseinheiten eingeben können. Dieses Fitnessgerät verfügt jedoch über andere Funktionen:
- Ein Ernährungstagebuch und eine durchsuchbare Datenbank, die Tausende von Lebensmitteln enthält
- Eine Diätanalyse, die eine Aufschlüsselung von Kalorien, Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß zeigt
- Ein Rezept-Generator, mit dem Sie Ihre eigenen Rezepte erstellen und sogar an die My Fitness Pal-Datenbank senden können
- Ein Übungsprotokoll mit einer durchsuchbaren Aktivitätsdatenbank und der Möglichkeit, eigene Übungen hinzuzufügen
- Schnelle Tools, mit denen Sie ganz einfach Kalorien eingeben oder Mahlzeiten und Workouts von vorherigen Tagen kopieren können
- Herunterladbare Berichte, die den Fortschritt Ihrer Ernährung und Fitness zeigen
- Eine Vielzahl hilfreicher Tools wie BMR, Herzfrequenz und Fakten zur Berechnung der Rezeptdaten
- Ein Community-Forum, um Erfahrungen auszutauschen und sich von anderen Trainern beraten zu lassen
Verfolgung von Lebensmitteln
Die Food-Sektion beinhaltet Ihr Tagebuch für den Tag und listet Ihre Mahlzeiten zum Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie Snacks auf. Die Eingabe von Lebensmitteln ist so einfach wie das Klicken auf einen Link und das Durchsuchen der Datenbank, die eine Vielzahl von Lebensmitteln umfasst. Die Kalorien werden Ihrem Diagramm sofort hinzugefügt, zusammen mit einer Aufschlüsselung von Kalorien, Kohlenhydraten, Eiweiß und Fett.
Die herausragende Funktion hier ist die Option Schnellwerkzeuge. In diesem Menü können Sie Kalorien zu Ihrem Kalender hinzufügen, ohne andere Informationen eingeben zu müssen. Dies ist ein Glücksfall, wenn Sie bis zum Ende des Tages warten, um Mahlzeiten ohne Etiketten zu finden. Die Möglichkeit, sich an die Mahlzeiten zu erinnern oder alle Ihre Mahlzeiten vom Vortag zu kopieren, erleichtert auch das Protokollieren Ihrer Mahlzeiten.
Protokollierungsübung
Der Übungsbereich ist ein bisschen frei und zeigt Ihre Cardio- und Krafttrainingseinheiten für den Tag. Das Hinzufügen von Übungen funktioniert genauso wie im Lebensmittelbereich. Klicken Sie auf den Link, durchsuchen Sie die Übungsdatenbank, geben Sie die Minuten ein, die Sie trainiert haben, und die Aktivität wird Ihrer Liste mit den geschätzten verbrannten Kalorien hinzugefügt.
Die Einrichtung hier macht es einfach, Kraftübungen hinzuzufügen, die bei langem Training langweilig werden können. Sobald Sie eine Kraftübung eingegeben haben, wird diese beim nächsten Mal auf dem Bildschirm angezeigt, sodass Sie die Bewegungen, die Sie häufig ausführen, problemlos hinzufügen können.
MyFitnessPal Extras
Der Bereich Tools ist auch ein bisschen erspart und bietet Fitnessrechner (BMI, BMR, Herzfrequenz und Ernährung) und andere Dinge wie Gewichtsabnahme-Ticker und Abzeichen für Ihre Website. Es zeigt auch den Fortschritt Ihres Gewichtsziels an, wenn Sie Ihr Endergebnis abnehmen (oder abnehmen) wollen.
Darüber hinaus bietet My Fitness Pal mehrere Foren, in denen Sie Fragen, Tipps und Antworten zum Thema Gewinnen, Abnehmen oder Beibehalten von Gewicht, Erfolgsgeschichten, Motivation und mehr posten können.
Endeffekt
Insgesamt ist My Fitness Pal eine der einfachsten Websites für die Verfolgung von Diät und Fitness. Es dauerte nur wenige Minuten, um sich anzumelden, ein paar Mahlzeiten und Übungen hinzuzufügen und meine Kalorien im Vergleich zu den Kalorien für den Tag aufzuspüren. Für Leute, die nicht viel Zeit mit dem Eingeben von Details oder dem Anzeigen von Berichten verbringen möchten, ist My Fitness Pal eine gute Wahl.
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