Schützen Sie Ihr Gehirn, indem Sie gut auf Ihr Herz achten

Was für Ihr Herz gut ist, ist im Allgemeinen auch für Ihr Gehirn gut. Das Verständnis der Herz-Kopf-Verbindung ist entscheidend für die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit sowie für die Verringerung des Demenzrisikos.

Die Verbindung zwischen Herzgesundheit und Gehirn

Forscher stellen zunehmend einen Zusammenhang zwischen Herzgesundheit und Gehirngesundheit fest. Ein Grund dafür ist, dass der Blutfluss für eine gute Gehirnfunktion sehr wichtig ist. Jedes Mal, wenn Ihr Herz schlägt, werden etwa 20-25% des Blutes, das es pumpt, an das Gehirn abgegeben. Blut bringt den notwendigen Sauerstoff in das Gehirn, damit es gut funktionieren kann. Blut liefert auch Kohlenhydrate, Fett, Hormone, Vitamine und Aminosäuren an das Gehirn, die dem Gehirn die Energie liefern, die es braucht, um klar zu denken und sich an Informationen zu erinnern.

Wenn die Blutgefäße des Gehirns beschädigt sind oder Ihr Herz nicht gut arbeitet, ist es für Ihr Gehirn schwieriger, die benötigte Nahrung und den benötigten Sauerstoff zu erhalten. Enge Blutgefäße hemmen den Blutfluss zum Gehirn, und Gehirnzellen sterben ohne ausreichende Blutversorgung ab.

Nach Angaben der Alzheimer Association: "Jede Erkrankung, die Ihr Herz oder Ihre Blutgefäße schädigt, kann die Blutversorgung Ihres Gehirns beeinträchtigen." Forschungen haben ergeben, dass das Auftreten einer Herzerkrankung sowohl das Risiko für vaskuläre Demenz als auch für die Alzheimer-Krankheit erhöht. Eine Studie des Medical Canter der Vanderbilt University kam zu dem Schluss, dass Teilnehmer mit Herzproblemen zwei bis drei Mal häufiger Gedächtnisprobleme entwickeln.

Probleme mit der Durchblutung des Gehirns können auch das Schlaganfallrisiko erhöhen, was die Wahrnehmung beeinträchtigen und das Demenzrisiko erhöhen kann.

Ein Artikel in der Zeitschrift Klinische Epidemiologie verwiesen auf mehrere Studien, die eine Korrelation zwischen kognitiver Beeinträchtigung und den folgenden Bedingungen feststellten:

• Vorhofflimmern
• Koronararterienerkrankung
• Herzinfarkt
• Diabetes
• Bluthochdruck
• Fettleibigkeit
• Hoher Cholesterinspiegel
• Mitralklappenerkrankung
• Herzfehler

Eine andere Studie fand heraus, dass Menschen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung bei kardiovaskulären Problemen eher zu Demenz voranschreiten. (Personen mit leichter kognitiver Beeinträchtigung haben ein höheres Risiko, an Demenz zu erkranken, aber einige Menschen mit MCI bleiben im Laufe der Zeit stabil.)

Wie Sie Ihr Herz und Ihre Gesundheit verbessern können

• Nicht rauchen
• Behalten Sie einen gesunden Blutdruck bei.
• Vorbeugung und Behandlung von Diabetes.
• Gesundheit Langzeitdiät.
• Übung.
• Überwachen Sie Ihr Cholesterin und andere Gesundheitsinformationen.

Die positiven Nachrichten

Während viele Forschungsstudien einen Zusammenhang zwischen schlechter Herzgesundheit und kognitiver Beeinträchtigung fanden, hat die Forschung auch das Gegenteil gezeigt: Die Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens ist mit einem verringerten Demenzrisiko und einem langsameren Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit verbunden.

Herzkrankheiten sind zwar eindeutig mit einem erhöhten Demenzrisiko verbunden, können jedoch durch die Wahl des Lebensstils beeinflusst werden. Anders als in der Genetik oder der Familiengeschichte können Sie also die Herzgesundheit kontrollieren. Sie können gesunde Entscheidungen treffen und dadurch wahrscheinlich das Demenzrisiko reduzieren.