Phänomen der Morgendämmerung versus Somogyi-Effekt

Wenn Sie Ihren Blutzucker vor dem Frühstück getestet haben und gedacht haben, "Wow, das ist höher als üblich", gibt es ein paar Dinge, die passieren könnten. Finden Sie heraus, was hohen Blutzucker am Morgen verursachen kann und was Sie dagegen tun können.

Der wahrscheinlichste Schuldige

Die wahrscheinlichste Ursache für einen hohen Morgenglukosespiegel ist, dass Sie nachts keine ausreichende Insulindosis nehmen, Ihre abendliche Diabetes-Medikation verpassen oder Kohlenhydrate während des Abendessens oder vor dem Schlafengehen zu viel essen. Dies kann durch gegenregulatorische Hormone erschwert werden, die morgens aufsteigen und die Glukose am Morgen härter behandeln können. Wenn dies das Problem ist, benötigen Sie nachts möglicherweise mehr Medikamente (wenn Sie keine Dosen haben) oder weniger Kohlenhydrate. In manchen Fällen kann auch das Ändern des Zeitpunkts Ihrer Medikamente dazu beitragen, den morgendlichen Blutzucker zu reduzieren.

Somogyi-Effekt

Weniger häufig kann das Problem auf einen sogenannten Somogyi-Effekt zurückzuführen sein, der durch Rebound-Hyperglykämie (hoher Blutzucker) nach einer Hypoglykämie-Episode (niedriger Blutzucker) während des Schlafens verursacht wird. Bei Menschen mit Typ-1-Diabetes tritt dies am häufigsten auf, wenn Sie nächtliche Insuline einnehmen und bei Personen mit höheren Insulindosen häufiger auftreten. Es kann auch vorkommen, dass Sie Insulin einnehmen und Ihr Blutzucker vor dem Schlafengehen auf der Unterseite lag und Sie vor dem Schlafengehen keinen Snack gegessen haben. In beiden Fällen sinkt der Blutzucker während der Nacht und der Körper setzt Hormone frei, um dem Rückgang entgegenzuwirken. Das Ergebnis? Sie wachen mit einem höheren Blutzuckerspiegel als normal auf.

Das Phänomen der Morgenröte

Eine weitere Ursache für hohen Blutzucker am Morgen ist das Phänomen der Morgendämmerung. In der Morgendämmerung setzt der Körper Hormone frei, die die Leber dazu veranlassen, im Schlaf Glukose freizusetzen. Wenn nicht genügend Insulin im Körper vorhanden ist, um dem entgegenzuwirken, steigen die Blutzuckerwerte während der Nacht an, was morgens zu hohen Werten führt.

Wie man den Unterschied sagt

Der einzige Weg, um sicher zu sein, ob Sie das Phänomen der Morgendämmerung oder den Somogyi-Effekt erleben, besteht darin, Ihren Blutzucker mitten in der Nacht zu testen. Wachen Sie einige Nächte hintereinander zwischen 2 und 3 Uhr auf und überprüfen Sie Ihren Blutzucker. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt niedrig sind (<70 mg / dL), könnte dies der Somogyi-Effekt sein. Wenn Sie normal oder hoch sind, kann das Dämmerungsphänomen der Täter sein. Sie müssen dies ein paar Nächte hintereinander tun, um festzustellen, ob dies zu einem Muster geworden ist, das eine Änderung rechtfertigt, oder ob es sich um eine zufällige Episode handelt.

Wie Sie diesen Ereignissen entgegenwirken können

Um hohen Blutzuckern am Morgen entgegenzuwirken, gibt es zwei wichtige Schritte, die Sie unternehmen können:

• Wenn Sie Insulin einnehmen, sollten Sie Ihren Blutzucker überwachen, bevor Sie zu Bett gehen. Wenn Sie zu niedrig sind, z. B. weniger als 100 mg / dL (jeder Referenzbereich ist für Einzelpersonen unterschiedlich), müssen Sie vor dem Schlafengehen einen Snack einnehmen, der aus mehr Eiweiß als aus Kohlenhydraten besteht. Zum Beispiel könnten Sie Nüsse oder Käse haben.
• Lassen Sie Ihren Arzt wissen, was passiert. Behalten Sie ein paar Tage lang ein Protokoll mit Ihren Medikamenten, Nahrungsmitteln und Morgenblutzuckern, damit Sie das Muster verwalten können. Diese Informationen sind äußerst nützlich, um herauszufinden, was passiert. Ihr Arzt kann damit Änderungen an Ihrem Medikament, den Insulindosierungen, dem Zeitpunkt Ihres Medikaments, dem Trainingsplan oder dem Mahlzeitenplan vornehmen.

Möglichkeiten, das Phänomen der Morgenröte zu bekämpfen

Wenn das Morgengrauen dazu führt, dass Ihre morgendlichen Blutzucker steigen, versuchen Sie es mit folgenden zusätzlichen Tipps:

• Abends trainieren kann helfen, den morgendlichen Blutzucker in einem besseren Bereich zu halten.
• Essen Sie Frühstück, auch wenn Ihr Blutzucker hoch ist. Wenn Sie etwas essen, wird das Phänomen der Morgendämmerung tatsächlich zum Stillstand gebracht und Ihr Blutzucker wird wieder normal.