Die Vorteile und Verwendungen von Lactobacillus Acidophilus

Eine Art von Bakterien, die auf natürliche Weise in Ihrem Darm vorhanden sind. Lactobacillus acidophilus, auch bekannt als L. acidophilus oder acidophilus ist eines der bekanntesten Probiotika (nützliche Mikroorganismen, die die Gesundheit fördern und vor Infektionen schützen können).

Verwendet für Acidophilus

Acidophilus gehört zu einer Gruppe von Bakterien, die Milchsäurebakterien genannt werden (oder Lactobacillus) wegen ihrer Fähigkeit, Zucker in Milchsäure und Wasserstoffperoxid umzuwandeln, Substanzen, die das Wachstum unerwünschter Bakterien im Darm hemmen.

Mit acidophilus hergestellte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel sollen zum Ausgleich potenziell schädlicher Bakterien beitragen, die sonst im Darm durch Krankheit oder Antibiotika gedeihen können.

Darüber hinaus wird acidophilus manchmal verwendet, um die folgenden Gesundheitszustände zu verhindern und / oder zu behandeln:

• Akne
• Bakterielle Vaginose
• C. difficile-Infektion
• Candida-Infektion
• Diabetes
• Durchfall
• E. coli-Infektion
• Ekzem
• Reizdarmsyndrom (IBS)
• Laktoseintoleranz
• Harnwegsinfektion (UTI)
• Hefeinfektion

Einige Befürworter behaupten auch, dass Acidophilus den Gewichtsverlust fördern und das Immunsystem stärken kann.

Die Vorteile von Acidophilus

Obwohl acidophilus eines der umfangreich untersuchten Probiotika ist, sind die Ergebnisse aufgrund von Unterschieden bei Patientenpopulationen, acidophilus-Stämmen und anderen Faktoren sehr unterschiedlich. Hier sehen Sie einige Erkenntnisse aus der verfügbaren Forschung:

1) Hoher Cholesterinspiegel

Studien deuten darauf hin, dass Probiotika dabei helfen können, den Cholesterinspiegel zu senken, und Acidophilus scheint wirksamer als andere Spezies zu sein. Für einen Bericht im Annalen der Medizin So überprüften die Forscher 2015 bereits veröffentlichte Studien zu den Auswirkungen von Probiotika auf Lipide und Risikofaktoren für kardiovaskuläre Erkrankungen.

Ihre Analyse ergab, dass probiotische Nahrungsergänzungsmittel den Gesamtcholesterin- und LDL-Cholesterinspiegel ("schlechtes Cholesterin") sowie die mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen assoziierten Faktoren (wie Body-Mass-Index, Taillenumfang und Entzündungsmarker) wirksam senken. Eine signifikante Reduktion des LDL wurde in Studien mit gefunden Lactobacillus Acidophilus im Vergleich zu anderen Probiotika.

2) Durchfall

Während Acidophilus als eine mögliche Behandlung von Durchfall untersucht wurde, sind die jüngsten Beweise gemischt, ob es zur Vorbeugung beitragen kann C. difficile -assoziierte Diarrhoe, eine Form von schwerer Diarrhoe, die häufig ältere Erwachsene in der medizinischen Versorgung betrifft, die eine Antibiotika-Breitbandbehandlung benötigen.

In einem Forschungsbericht im veröffentlicht Cochrane Database of Systematic Reviews Im Jahr 2013 analysierten Wissenschaftler beispielsweise 23 zuvor veröffentlichte Studien zum Einsatz verschiedener Arten von Probiotika zur Vorbeugung C. difficile -assoziierte Diarrhoe und kam zu dem Schluss, dass die kurzfristige Anwendung von Probiotika sicher und wirksam ist, um zu verhindern C. diff -assoziierter Durchfall bei Menschen, die das Immunsystem nicht geschwächt haben oder stark geschwächt sind.

Eine spätere Studie wurde in veröffentlicht Die Lanzette fanden jedoch keinen Hinweis darauf, dass eine probiotische Ergänzung zwei Stämme von enthält Lactobacillus acidophilus (und zwei Stämme von Bifidobacterium) könnten Antibiotika-assoziierte Diarrhoe verhindern Clostridium difficile- assoziierter Durchfall.

3) bakterielle Vaginose

Bakterielle Vaginose ist eine häufige vaginale Infektion, die aus einem Ungleichgewicht der Arten von Bakterien in der Vagina resultiert. Laut einer Überprüfung aus dem Jahr 2014 können Lactobacillus (einschließlich Acidophilus), die täglich eingenommen werden, zur Vorbeugung und Behandlung bakterieller Vaginose beitragen.

Acidophilus-Quellen

Milchsäurebakterien werden bei der Herstellung vieler Nahrungsmittel verwendet, darunter Joghurt, Kefir und Buttermilch. Acidophilus kann insbesondere in Joghurt gefunden werden, der mit lebenden Acidophilus-Kulturen, anderen fermentierten Milchprodukten wie Kefir und fermentierten Sojaprodukten wie Miso und Tempeh hergestellt wird. Die Anzahl der lebenden Organismen variiert aufgrund der unterschiedlichen Verarbeitungsverfahren stark von Produkt zu Produkt.

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Acidophilus-Ergänzungen gibt es in vielen Formen. Einige enthalten einen einzigen Stamm, während andere eine Reihe verschiedener Bakterienstämme oder -arten enthalten. Sie können in Kapseln, Kapseln, Getränken, Perlen, kaubaren Waffeln oder in flüssiger Form vorkommen. Einige sind in Zäpfchenform verfügbar.

Nichtmolkerei- oder milchfreie Acidophilus-Ergänzungen sind erhältlich.

Einige acidophilus Ergänzungen enthalten Pektin, eine lösliche Faser, die in Zitrusfrüchten und anderen Früchten vorkommt. Befürworter behaupten, dass das Pektin ein Präbiotikum ist (eine Substanz, die das Wachstum probiotischer Bakterien fördert).

Acidophilus-Milch kann in Reformhäusern, einigen Lebensmittelgeschäften und in asiatischen Lebensmittelgeschäften gefunden werden.

Mögliche Nebenwirkungen

Häufige Nebenwirkungen sind Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Blähungen, Magenverstimmung oder Durchfall. Obwohl die meisten verdauungsfördernden Nebenwirkungen mit der Anwendung abnehmen, sollten Sie die Verwendung einstellen und sich an Ihren Arzt wenden, wenn sie sich nicht verbessern oder verschlechtern.

Wenn Sie Nesselsucht, Hautausschlag, Juckreiz, Atembeschwerden, Erbrechen oder Schwellung Ihres Gesichts, Ihrer Lippen, Ihrer Zunge oder Ihres Halses verspüren, stellen Sie die Anwendung ein und suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Während viele Menschen acidophilus tolerieren können, ist es nicht für jeden geeignet.

Wenn Sie ein schwaches oder gestörtes Immunsystem haben (aufgrund einer Krankheit oder einer immununterdrückenden Behandlung oder Medikation), können Sie Acidophilus möglicherweise nicht einnehmen.

Es kann Milchallergene oder Spuren von Laktose in von Molkereiprodukten abgeleiteten acidophilus-Produkten geben.

Es gibt Bedenken, dass Acidophilus das Risiko einer D-Lactat-Toxizität erhöhen kann. Menschen mit Kurzdarmsyndrom, bakteriellem Dünndarm-Wachstum, Thiaminmangel, Nierenversagen, Diabetes oder Magenbypass-Operation haben möglicherweise ein höheres Risiko.

Vermeiden Sie Acidophilus, wenn Sie unter einer Erkrankung des Darms leiden, da die Bakterien möglicherweise in andere Körperregionen gelangen und möglicherweise schwere Komplikationen wie Bakteriämie oder Sepsis verursachen. Es wurde berichtet, dass andere Lactobacillus-Arten an Infektionen beteiligt sind, beispielsweise Abszess und Meningitis.

Sie sollten Acidophilus nicht einnehmen, wenn Sie an einer künstlichen Herzklappe, einer Herzklappenerkrankung oder einem zentralvenösen Katheter leiden, da das Risiko einer Infektion besteht.

Acidophilus kann den Zahnschmelz im Laufe der Zeit schwächen, wenn er den Zähnen ausgesetzt wird.

Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie acidophilus einnehmen.Sie sollten Ihren Kinderarzt konsultieren, bevor Sie Kindern, Säuglingen oder Säuglingen acidophilus verabreichen. Kranke Kinder, Frühgeborene und Kinder mit geschwächtem Immunsystem sind einem erhöhten Risiko für unerwünschte Ereignisse und Komplikationen ausgesetzt.

Im Gegensatz zu verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamenten reguliert die US-amerikanische Food and Drug Administration (FDA) keine Probiotika (oder andere Nahrungsergänzungsmittel) oder testet sie auf Sicherheit. Einige Produkte enthalten möglicherweise weniger als die angegebene Anzahl lebender Organismen. Andere Produkte können mit anderen Bakterienstämmen oder Bestandteilen kontaminiert sein.

Hier erhalten Sie Tipps zur Verwendung von Ergänzungen.

Die Quintessenz

Trotz der Forschung zu acidophilus haben die meisten Studien eine einzigartige Kombination von Probiotika oder verschiedenen Dosen verwendet, was den Vergleich der Ergebnisse erschwert.

Während acidophilus harmlos erscheinen kann (weil es natürlich im Körper und in vielen üblichen Lebensmitteln vorkommt), ist es nicht für jeden geeignet. Wenn Sie die Einnahme von acidophilus für eine Krankheit in Betracht ziehen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, um zu sehen, ob es für Sie geeignet ist (und sicher ist).

Das Essen bestimmter Arten von Joghurt und Kefir kann die Aufnahme von Acidophilus steigern. Sie können das Etikett überprüfen, um festzustellen, ob es Acidophilus enthält. Andere Acidophilus-Quellen umfassen Kimchi (ein traditionelles fermentiertes Krautgericht), saure Gurken, Sauerkraut, Sauerteigbrot und Miso-Paste.