Die besten konservierten Suppen zum Abnehmen

Machen Dosentomaten dick? (November 2024)

Konserven-Suppe ist eine schnelle und bequeme Mahlzeit. Und wenn Sie auf Diät sind, können gesunde Dosen-Suppen wichtige Nährstoffe wie Eiweiß und Ballaststoffe bereitstellen, so dass Sie Hunger leiden können. Aber nicht alle Suppen sind schlau, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

Wie finden Sie die beste Dosen-Suppe für gesunde Ernährung und Gewichtsabnahme und vermeiden Sie die Entscheidungen, die Ihre Ernährung beeinträchtigen können? Hier sind einige intelligente Tipps, mit denen Sie besser essen und schneller abnehmen können.

Gesunde in Büchsen konservierte Suppen zum Abnehmen

Es gibt verschiedene Suppenmarken, die Ihnen beim Abnehmen helfen können. Sie sollten eine finden, die Ihr Verlangen befriedigt, Ihren Hunger drosselt, aber auch Protein und Ballaststoffe liefert, die Ihnen helfen, sich satt zu fühlen.

Bedenken Sie bei Ihrer Auswahl, dass sich viele "Konserven" -Suppen, die Sie bei Ihrem örtlichen Lebensmittelhändler finden, nicht mehr in traditionellen Dosen befinden. Viele abgepackte Suppen sind in einfachen Einzelportionen oder in Mehrportionsverpackungen erhältlich, die genauso praktisch sind wie Dosen, aber auch alternative Schalen- oder Dosenpakete. Erwägen Sie diese Optionen, wenn Sie zubereitete oder konservierte Suppe zum Abnehmen essen möchten.

O das ist eine gute sahnige Tomaten-Basilikum-Suppe: 140 Kalorien, 8 Gramm Fett, 430 Milligramm Natrium, 15 Gramm Kohlenhydrate, 9 Gramm Zucker, 3 Gramm Ballaststoffe, 4 Gramm Eiweiß.
Pacific Organic Vegetable Linsensuppe mit gebratenem rotem Pfeffer (reduziertes Natrium): 150 Kalorien, 0,5 Gramm Fett, 430 Milligramm Natrium, 27 Gramm Kohlenhydrate, 7 Gramm Zucker, 4 Gramm Ballaststoffe, 7 Gramm Eiweiß.
Pacific Organic Cremige Butternut-Kürbis-Suppe: 90 Kalorien, 2 Gramm Fett, 550 Milligramm Natrium, 17 Gramm Kohlenhydrate, 4 Gramm Zucker, 3 Gramm Ballaststoffe, 2 Gramm Eiweiß.

Gesunde Wahl Hühnernudelsuppe: 90 Kalorien, 1,5 Gramm Fett, 390 Milligramm Natrium, 11 Gramm Kohlenhydrate, 1 Gramm Zucker, 1 Gramm Ballaststoffe, 9 Gramm Eiweiß.
Gesunde Wahl Land-Gemüsesuppe: 150 Kalorien, 0,5 Gramm Fett, 480 Milligramm Natrium, 21 Gramm Kohlenhydrate, 4 Gramm Zucker, 5 Gramm Ballaststoffe, 4 Gramm Eiweiß.
Annies Organic Star Pasta & Hühnersuppe: 80 Kalorien, 2 Gramm Fett, 680 Milligramm Natrium, 9 Gramm Kohlenhydrate, 0 Gramm Zucker, 0 Gramm Ballaststoffe, 6 Gramm Eiweiß. (Tolle Wahl für Kinder!)

Tipps, um die besten gesunden, konservierten Suppen zu finden

Wenn Sie versuchen, abzunehmen, sollten Sie Suppen finden oder herstellen, die viel Ballaststoffe aus Gemüse oder Getreide enthalten und einen gesunden Eiweißschub aus magerem Fleisch, Geflügel oder Meeresfrüchten bieten. Sie können auch den Natriumgehalt Ihrer Lieblingssuppe überprüfen. Einige Marken enthalten mehr Salz und können dazu führen, dass Sie Wasser behalten und sich aufgebläht fühlen.

Verwenden Sie diese Tipps, um im Supermarkt gesunde Suppen für die Gewichtsabnahme zu finden:

Wählen Sie Suppen mit Tomaten oder Brühe um die Kalorienzahl niedrig zu halten. Wenn Sie wirklich Lust auf eine cremige Dosen-Suppe haben, verwenden Sie bei der Zubereitung anstelle von Vollmilch Wasser oder fettfreie Milch. Sie können auch fettarme Versionen Ihrer Lieblingssuppe kaufen, aber seien Sie vorsichtig. Viele fettreduzierte Versionen haben fast so viele Kalorien wie die Vollfettversion.
Gemüsesuppe ist eine ideale Wahl um Ihnen beim Abnehmen zu helfen. Die meisten Sorten von Gemüsesuppe enthalten 100 Kalorien oder weniger pro Portion. Außerdem enthält Gemüse viel Ballaststoffe, wodurch Sie sich satt und zufrieden fühlen und den ganzen Tag weniger essen. Genießen Sie vor der Hauptmahlzeit eine Tasse Gemüsesuppe als Vorspeise oder zum Mittag- oder Abendessen eine Schüssel mit Gemüsesuppe.
Wenn Ihre Lieblingssuppe kein Gemüse enthält, fügen Sie sie selbst hinzu! Mischen Sie einige nahrhafte frische, tiefgefrorene oder eingemachte Gemüse oder Bohnen für einen Schub an Ernährung, Ballaststoffen und Geschmack. Wenn Ihre Suppe etwas Würze braucht, fügen Sie Zwiebeln oder Paprika hinzu.
Ein weiterer kreativer Trick, um gesunde Suppenmehl mit Ballaststoffen zu versorgen, ist es stellen Sie Ihre eigene gesunde Brotschüssel her. Kaufen Sie einfach große, vorgefertigte Vollkornbrötchen (oder Mini-Laibe) in Ihrer Bäckerei oder im Kühlschrank Ihres Marktes. Bereiten Sie sich wie beschrieben vor, hohlen Sie sie aus und füllen Sie die Suppe. Dieser Trick funktioniert auch gut mit Chili. Meine Wahl ist Amys Low Sodium Vegetarian Chili.
Wenn Sie sich mit den Suppen, die Sie normalerweise essen, langweilen, haben Sie keine Angst, etwas Neues auszuprobieren. Wählen Sie bei Ihrem nächsten Einkauf eine Auswahl aus. Oder, kombinieren Sie zwei verschiedene Sorten Sie haben bereits zusammen ein neues Geschmackserlebnis.Schauen Sie sich unbedingt gefrorene Suppen in Ihrem Lebensmittelgeschäft an. Sie finden bestimmt eine neue und einzigartige Vielfalt.