Tipps zur sicheren Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln

Nahrungsergänzungsmittel können eine hilfreiche Ergänzung zu Ihrer Gesundheitsroutine sein, aber es ist wichtig zu bedenken, dass die Sicherheit und Wirksamkeit von Nahrungsergänzungen wissenschaftlich nicht nachgewiesen wurde und weitgehend unbekannt ist. Beachten Sie diese Tipps, um die richtige Auswahl Ihrer Ergänzungen zu treffen.

Achten Sie auf Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Eine Reihe von Ergänzungsmitteln kann auf schädliche Weise mit verschreibungspflichtigen oder rezeptfreien Medikamenten interagieren. Zum Beispiel kann Johanniskraut die Zersetzung vieler Medikamente einschließlich Antidepressiva und Antibabypillen verändern. Vitamin K, Ginkgo Biloba, Knoblauch und Vitamin E können mit Blutverdünnern interagieren. Daher ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einem Ergänzungsschema beginnen oder Änderungen an Ihrem Behandlungsschema oder den verordneten Medikamenten vornehmen.

Ihr Arzt kann Sie möglicherweise auch über andere potenzielle Risiken informieren, die ein Nahrungsergänzungsmittel für Ihre Gesundheit darstellen kann (insbesondere wenn Sie schwanger sind, unter anderen Erkrankungen leiden oder eine Operation planen), und Sie erhalten Hinweise zur optimalen Dosierung nehmen. Wenn sich Ihr Arzt nicht mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln vertraut macht, fragen Sie, ob er Sie an einen qualifizierten Heilpraktiker verweisen kann. Bedenken Sie jedoch, dass aufgrund fehlender Forschung zu Nebenwirkungen nicht bekannt ist, wie ein Präparat mit einem Medikament interagieren kann.

Suchen Sie zertifizierte Produkte

Suchen Sie nach Ergänzungen, die von der United States Pharmacopeia (USP), NSF International oder der United Natural Products Alliance zertifiziert wurden, da dies auf einen höheren Qualitätsstandard hinweist. (Durch das Screening-Verfahren der USP wird beispielsweise sichergestellt, dass ein Produkt ordnungsgemäß zusammenbricht und seine Inhaltsstoffe effektiv in den Körper gelangen.) Diese Organisationen verfügen über ein Zertifizierungssiegel, das normalerweise auf der Produktverpackung angegeben ist.

Überprüfen Sie das Etikett

Beim Kauf eines Kräuterergänzungsmittels muss überprüft werden, welche Teile der Anlage bei der Herstellung verwendet wurden. Verschiedene Komponenten können unterschiedliche Auswirkungen haben, von denen einige Ihrer Gesundheit schaden können. Untersuchungen zeigen zum Beispiel, dass die Wurzeln der Kräuter-Kava zwar sicher sind, ihre Stängelschalen und Blätter jedoch Verbindungen enthalten können, die für die Leber toxisch sein könnten. Wenn Sie mit Ihrem Arzt oder Kräuterarzt sprechen, können Sie feststellen, nach welchen Pflanzenteilen Sie suchen.

Beachten Sie die Nebenwirkungen

Wenn Sie nach der Einnahme eines neuen Präparats Nebenwirkungen bemerken, brechen Sie die Einnahme sofort ab und wenden Sie sich an Ihren Arzt und das Giftnotrufzentrum. Obwohl einige Ergänzungen minimale Nebenwirkungen haben können, sind andere mit ernsten Nebenwirkungen (wie Nierenschäden und Magen-Darm-Problemen) verbunden, insbesondere wenn sie in übermäßigen Dosen eingenommen werden.

Es ist auch wichtig zu wissen, dass die meisten Nahrungsergänzungsmittel nicht auf Sicherheit bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern oder Kindern getestet wurden.

Sicherheit nicht garantiert

Die US-amerikanische Food and Drug Administration regelt Kräuter und andere Nahrungsergänzungsmittel nicht auf dieselbe Weise wie verschreibungspflichtige und nicht verschreibungspflichtige Medikamente. Im Gegensatz zu Pharmaherstellern, die die Sicherheit und Wirksamkeit eines Arzneimittels vor dem Inverkehrbringen nachweisen müssen, müssen Hersteller von Ergänzungsmitteln nicht die Sicherheit und Wirksamkeit eines Zusatzes nachweisen, bevor es den Verbrauchern zur Verfügung gestellt wird. (Das Gesundheits- und Bildungsgesetz für Nahrungsergänzungsmittel hat die Hersteller von Ergänzungsmitteln von diesen Vorschriften ausgenommen.)

Obwohl Produktetiketten alle Zutaten genau auflisten sollen, wurden in einigen Fällen Produkte, die an Verbraucher verkauft werden, als verfälscht und falsch gekennzeichnet, was zu schwerwiegenden negativen Auswirkungen führt. Selbst wenn ein Produkt als verfälscht angesehen wird, ist der Rückruf in der Regel freiwillig.

Nahrungsergänzungsmittel, die für Gewichtsabnahme, sexuelle Verbesserung und Bodybuilding vermarktet werden, gehören zu den Arten von Nahrungsergänzungsmitteln, bei denen verborgene Inhaltsstoffe und sogar verborgene, nicht für den rezeptfreien Gebrauch zugelassene Arzneimittel enthalten sind. Bestimmte ayurvedische und traditionelle chinesische Medizin-Mischkräuterprodukte können auch häufiger kontaminiert oder verfälscht sein.

Allergien

Wenn Sie unter Allergien leiden, insbesondere gegen Pflanzen, Unkraut, Nüsse, Bienenprodukte oder Pollen, sollten Sie vor der Einnahme von Kräutern oder anderen Nahrungsergänzungsmitteln Ihren Hausarzt konsultieren.

Berichterstattung

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie eine Nebenwirkung mit einem Präparat hatten, informieren Sie Ihren Arzt sofort. Sie können auch Ihr lokales Giftkontrollzentrum anrufen. Ihr Arzt kann Ihre Erfahrung der FDA melden oder Sie können auch einen Bericht einreichen, indem Sie ein Online-Formular ausfüllen. Sie sollten Ihre Reaktion auch der Beilagenfirma und dem Einzelhändler melden.