Wann können Sie nach einem Knöchelbruch mit dem Laufen beginnen?

Wenn Sie einen gebrochenen Knöchel erlitten haben und eine Operation mit Platten und Schrauben zur Verringerung der Fraktur erhalten mussten, fragen Sie sich vielleicht, wann Sie wieder laufen können. Anfangs muss eine gewisse Heilung stattfinden, aber mit der Zeit kann es eines Ihrer Ziele sein, nach Ihrer Fraktur wieder zu laufen. Gibt es eine sichere Methode, um zu bestimmen, wann nach einer Knöcheloperation mit dem Laufen zu beginnen ist, und kann ein Physiotherapeut helfen? Wie lange dauert es, bis Sie nach einer Sprunggelenksfraktur auf die Straße gehen und wieder laufen können?

Ein gebrochener Knöchel kann eine schmerzhafte und gruselige Erfahrung sein. Möglicherweise benötigen Sie eine Operation, die als offene Reposition (ORIF) bezeichnet wird, um die Fraktur zu beheben. In vielen Fällen kann jedoch Ihr Fußgelenk ohne chirurgischen Eingriff reduziert werden. In jedem Fall müssen Sie wahrscheinlich eine recht lange Zeit einen Gipsverband am Bein tragen, damit die Dinge richtig heilen können. Diese Zeit der Immobilisierung ist notwendig, um sicherzustellen, dass Ihr Knöchel richtig heilt. Eines der Probleme bei der Immobilisierung nach einer Sprunggelenksfraktur: Ihr Knöchel wird schwach und die Muskeln um das Gelenk werden angespannt.

Nach einer Sprunggelenksfraktur oder Knöcheloperation haben Sie höchstwahrscheinlich Schwierigkeiten, funktionelle Aufgaben wie Gehen und Autofahren auszuführen. Wenn Sie gerne laufen, um Sport zu treiben, kann es einige Zeit dauern, bis Sie wieder laufen können.

Stellen Sie sicher, dass Sie eng mit Ihrem Arzt und Physiotherapeuten zusammenarbeiten, wenn Sie einen Knöchelbruch haben. Beide können Ihnen dabei helfen, Ihr ultimatives Ziel oder Ihr Laufen zu erreichen. Üben Sie hart in der Physiotherapie und tun Sie Ihr Bestes, um motiviert zu bleiben. Die richtige Einstellung kann einen großen Beitrag dazu leisten, dass Sie Ihr ultimatives Ziel erreichen, zum Laufen zurückzukehren.

Häufige Beeinträchtigungen nach einer Sprunggelenksfraktur

Zu den häufigsten Beeinträchtigungen, an denen Sie möglicherweise nach einer Knöchelfraktur arbeiten müssen, gehören:

• Schwellung
• Schmerzen
• Verlust des Bewegungsbereichs (ROM)
• Verminderte Stärke
• Engegefühl des Narbengewebes (wenn Sie operiert wurden)
• Reduziertes Gleichgewicht und Propriozeption
• Schwierigkeiten beim Laufen und Gehen

Möglicherweise müssen Sie zunächst mit einem Hilfsgerät wie einem Läufer oder Krücken gehen, nachdem Sie sich den Knöchel gebrochen haben. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen bei der Auswahl des richtigen Geräts helfen. Er kann auch sicherstellen, dass Ihr Hilfsmittel die richtige Größe für Sie aufweist und Sie es ordnungsgemäß verwenden.

Ihr Physiotherapeut kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um einige dieser Beeinträchtigungen zu verbessern. Er oder sie kann Übungen zur Verbesserung der Knöchel-ROM vorschreiben. Durch Kräftigungs- und plyometrische Übungen können Sie sicherstellen, dass die Muskeln, die Ihren Knöchel stützen, stark sind, und eine BAPS-Platte kann verwendet werden, um das Gleichgewicht und die Propriozeption in Ihrem verletzten Bein zu verbessern.

Das Wolffsche Gesetz besagt, dass der Knochen als Reaktion auf die auf ihn einwirkenden Belastungen wächst. Ihr Physiotherapeut wird Ihnen dabei helfen, die richtigen Belastungsstadien zu durchlaufen, um sicherzustellen, dass der heilende Fußgelenk mit angemessenem und angemessenem Stress belastet wird.

Wann kann ich nach einem Knöchelbruch beginnen?

Jeder ist anders und viele Faktoren können Ihre Fähigkeit einschränken, nach einer Sprunggelenksfraktur oder einer Operation wieder zu laufen. Diese schließen ein:

• Die Schwere der Pause
• Ob eine Operation durchgeführt wurde oder nicht
• Der Erfolg der Physiotherapie
• Der Aufwand, den Sie in Ihre Rehabilitation investieren
• Ein bisschen Glück

Im Allgemeinen können Sie ungefähr drei bis vier Monate nach Ihrer Verletzung mit dem Laufen beginnen. Zu diesem Zeitpunkt sollten die Knochen in Ihrem Knöchel gut verheilt sein, und Ihr ROM und Ihre Stärke sollten nahezu normal sein. Sie können Ihre Laufleistung steigern, solange Ihre Schmerzen minimal sind und Ihr ROM und Ihre Stärke hervorragend bleiben. Sechs bis neun Monate nach Ihrer Verletzung sollten Sie ohne Probleme laufen können.

Nochmal, Jeder ist anders und jede Verletzung ist anders. Manche Menschen können viel früher laufen, nachdem sie sich den Knöchel gebrochen haben. Unglücklicherweise sind einige Menschen durch Schmerzen, ROM-Verlust oder eingeschränkte Kraft lange nach ihrer Verletzung weiterhin eingeschränkt und können länger dauern, bis sie wieder laufen. Und es gibt Menschen, die nie wieder laufen können, selbst wenn sie sich bemühen, wieder normale Beweglichkeit und Kraft im Knöchelbereich zu erlangen.

Sie müssen eng mit Ihrem Arzt und Physiotherapeuten zusammenarbeiten, um sicherzustellen, dass das Laufen für Sie sicher ist, und um nach einer Sprunggelenksfraktur realistische Ziele und Erwartungen festzulegen. Dazu gehört, dass Sie eine realistische Vorstellung von Ihrer Verletzung und Ihren persönlichen Fähigkeiten erhalten.

Ein Wort von DipHealth

Eine Sprunggelenksfraktur kann eine schmerzhafte Verletzung sein, und es kann beträchtliche Zeit und Mühe erfordern, um zu Ihrem vorherigen Aktivitätsniveau zurückzukehren. Wenn Sie ein Läufer sind, der einen Knöchelbruch erlitten hat, besteht die Chance, dass Sie so schnell wie möglich zum Laufen zurückkehren. Wenn Sie mit Ihrem Arzt und Physiotherapeuten zusammenarbeiten, können Sie sicherstellen, dass Sie einen soliden Plan für die schnelle und sichere Rückkehr zum Laufen erstellen.