Kompressionskleidung für Gewichtsverlust und Bewegung

Haben Sie schon von Kompressionsbekleidung gehört? Die High-Tech-Trainingskleidung wird von Top-Ausdauersportlern und Sportstars getragen. Aber einige Sportler tragen Kompressionskleidung zum Abnehmen. Also arbeiten sie? Für Menschen, die neu trainieren und übergewichtig sind, gibt es einige Vorteile für das Kompressionsgetriebe. Sie sollten jedoch wissen, was die Spezialkleidung tun kann und was nicht, bevor Sie investieren.

Was ist Kompressionskleidung?

Kompressionsbekleidung sieht genauso aus wie die meisten anderen Trainingsbekleidung, die Sie im Fitnessstudio oder im Sportartikelgeschäft sehen. Was es jedoch einzigartig macht, ist, dass es eng gewebt ist, um das Körpergewebe zu unterstützen und einzuschränken. Das mag zwar nicht angenehm klingen, aber Kompressionsstrümpfe, Strumpfhosen und Oberteile geben Ihnen das Gefühl, gestützt und "festgehalten" zu werden, aber nicht auf schlechte Weise. Die Kleidungsstücke ermöglichen es Ihrem Körper, sich sowohl während als auch nach dem Training frei zu bewegen.

Einige Kompressionsbekleidung gilt als "medizinisch" und wird in medizinischen Einrichtungen zur Verwendung nach einer Operation oder zur Behandlung von Kreislaufproblemen verwendet. Die meisten Kompressionsbekleidung von Sportherstellern (die Sie im Sportartikelgeschäft finden) ist nicht für medizinische Zwecke geeignet und bietet mehr Bewegungsfreiheit und mehr Komfort während Ihres Trainings.

Kompressionskleidung zum Abnehmen

Die meisten Forschungen im Bereich Kompressionsausrüstung konzentrierten sich auf Leistungsvorteile für ernsthafte Sportler. Es gibt aber auch einzigartige Vorteile für Bewegungsneulinge oder Menschen mit Übergewicht. Fred Hernandez ist Marketingleiter bei 2XU, einem Unternehmen, das Kompressionsausrüstungen für Männer und Frauen herstellt. Er erklärt zuerst, dass sein Unternehmen in Betracht zieht alles Übungsgeräte, um "ernsthafte" Übungsgeräte zu sein, und dieser Kompressionsgang kann besonders für größere Leute und diejenigen, die neu zu trainieren sind, hilfreich sein.

"Auszubildende, die ein größeres Gewicht tragen, könnten anfälliger für wiederholte Gebrauchsverletzungen wie Schienbeinschienen, Verstauchungen, Verstauchungen und Gelenkschäden sein, insbesondere wenn neue Trainingsprogramme gestartet werden. Kompressionsbekleidung komprimiert die Muskeln gegen den Körper einer Person, um den Mikromuskel zu minimieren Tränen durch Muskelvibration und -schwingung."

Kurz gesagt, sagt er, dass sich größere Körper während des Trainings mehr bewegen und der Kompressionsgang diese Bewegung einschränken kann, um Abnutzung und Abnutzung des Körpers zu verhindern. Er sagt, dass es auch einen Vorteil für Menschen geben kann, die versuchen, Gewicht zu verlieren.

"Obwohl wir niemals behaupten würden, dass Kompressionsbekleidung bei der Gewichtsabnahme hilft, kann dies sicherlich den Übungsteil der Gewichtsabnahme von jedermann unterstützen. Angenommen, diese Arten von Workouts beinhalten normalerweise ein höheres Volumen und eine höhere Intensität der Herz-Kreislauf-Arbeit, wobei Kompressionskleidung getragen werden kann Unterstützung bei der Minimierung von Muskelschäden, die durch wiederholte Vibration von Herz-Kreislauf-Aktivitäten wie Laufen oder Drehen verursacht werden, und die Regeneration fördern, indem die Durchblutung während und nach dem Training verbessert wird."

Wie kaufe ich Kompressionskleidung?

Wenn Sie bereit sind, Ihr erstes Kompressionszahnrad zu kaufen, hat Fred ein paar Tipps. Erstens sagt er, dass die Dimensionierung wichtig ist, um den maximalen Nutzen zu erzielen. "Kompression soll eng sein - nicht einschränkend, aber sicher genug, dass Sie sich komprimiert fühlen." Er fügt hinzu, dass die Befolgung der Empfehlungen des Herstellers die besten Ergebnisse liefert.

Welche Kompressionskleidung solltest du also kaufen? Das kann von Ihrem Körper und Ihren Zielen beim Tragen der Ausrüstung abhängen. Um während und nach dem Training Vorteile für die Übung zu erhalten, schlägt Fred vor, dass Sie mit einer Kompressionsstrumpfhose beginnen, da Ihre Beine bei den meisten Cardio-Aktivitäten zum Abnehmen involviert sind. Außerdem sagt er: "Ihre Beine sind Ihre größte Muskelgruppe und das Tragen von Kompression dort wird den maximalen Nutzen für jemanden zurückgeben, der den besten Wert und Nutzen erzielen will."

Einige Sportler entscheiden sich jedoch möglicherweise dafür, ein Kompressionskleidungsstück für den Oberkörper zu kaufen, um die Menge an "Wackeln" zu begrenzen, die während ihres Trainings auftritt. Ein Kompressionsoberteil unterstützt die Unterstützung von Brust, Unterleib und Armen und vermittelt ein Gefühl von angenehmer Spannung. Wenn diese Unterstützung dazu beiträgt, dass Sie während des Trainings länger halten, ist eine Kompressionsoberseite möglicherweise eine gute Investition. Tops bei 2XU sind in ärmellosen, kurzen und langen Ärmeln erhältlich, sodass Sie leicht einen Stil finden können, der Ihnen den Komfort bietet, den Sie benötigen.

Unabhängig davon, welche Kompressionskleidung Sie kaufen, denken Sie daran, dass es keine magische Kugel zum Abnehmen ist. Kompressionsausrüstung verbrennt nicht mehr Kalorien und steigert Ihren Stoffwechsel nicht auf magische Weise - keine Trainingsausrüstung kann das. Wenn Sie sich durch das Kompressionsgetriebe jedoch wohler fühlen, wenn Sie sich bewegen, kann dies möglicherweise dazu beitragen, dass Sie Ihr Training länger machen oder häufiger trainieren. Wenn dies der Fall ist, ist das Kompressionsgetriebe eine lohnende Investition.