Erste Schritte mit der CPAP-Therapie

SOMNOtouch RESP / deutsch (November 2024)

Wenn Ihnen zur Behandlung Ihrer obstruktiven Schlafapnoe CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) verschrieben wurde, fragen Sie sich vielleicht vor Beginn der Therapie: Wie kann ich mich daran gewöhnen? Die Anpassung an die Verwendung des CPAP-Therapiesystems kann etwas anstrengend sein, aber wenn Sie einige einfache Empfehlungen befolgen, stellen Sie möglicherweise fest, dass es einfacher ist, als mit der Behandlung zu beginnen.

Beginnen Sie mit der Verwendung von CPAP mit einer positiven Einstellung

Gehen Sie zunächst die Aussicht auf eine CPAP-Therapie aufgeschlossen und positiv ein. Wenn Sie mit der Einstellung beginnen, dass dieses schreckliche Gerät Ihren Schlaf ruinieren wird, was sowohl als Unbequemlichkeit als auch als Hindernis dient, werden Sie feststellen, dass Ihre Erfahrung schnell sauer werden kann. Jeder geringfügige Rückschlag wird zu einem zusätzlichen Beweis, um Ihre eventuelle Ablehnung der Behandlung zu rechtfertigen.

Wenn Sie jedoch mit der Einstellung beginnen, dass es zwar anfängliche Hürden geben kann, können Sie Anpassungen vornehmen, und letztendlich wird Ihnen dieses Gerät dabei helfen, besser zu schlafen, Ihre Konzentration, Ihre Stimmung und Ihre Energie zu verbessern und Ihren gesamten Körper zu unterstützen Gesundheit - Sie werden erfolgreicher und für Ihre Bemühungen belohnt.

Auswählen eines Geräteanbieters zur Bereitstellung Ihres CPAP

Eine der wichtigsten frühen Entscheidungen im Hinblick auf eine Behandlung mit CPAP ist die Auswahl eines Versorgungsunternehmens. Möglicherweise erhalten Sie von Ihrem Schlafarzt eine Liste der Unternehmen. In einigen Fällen kann die Ausrüstung sogar von Arztpraxen zur Verfügung gestellt werden. Diese langlebigen medizinischen Geräte (DME) helfen Ihnen dabei, sich mit der von Ihrem Schlafarzt verschriebenen Therapie vertraut zu machen. Obwohl die meisten Menschen mit CPAP behandelt werden, können Ihnen alternativ Maschinen verschrieben werden, die Bilevel (oder BiPAP oder VPAP) oder sogar ausgefeiltere Einstellungen wie ASV bieten.

Diese Lieferanten sind Unternehmen. Stellen Sie daher sicher, dass Sie einen guten Kundendienst bieten. Eine wichtige Anfangsrolle des Ausrüstungsanbieters besteht darin, Sie mit Ihrer ersten CPAP-Maske auszustatten.

Die erste CPAP-Maske auswählen und richtig machen

Die Auswahl einer CPAP-Maske ist ein wirklich wichtiger Schritt zu Beginn der Behandlung, und der Erfolg oder Misserfolg kann von der Entscheidung abhängen. Am besten wählen Sie eine Maske, die Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht. Sie sollten die Anatomie Ihres Gesichts berücksichtigen, einschließlich der Form Ihrer Nase und wie leicht Sie durchatmen können. Die Anwesenheit von Gesichtshaaren bei Männern kann die Wahl beeinflussen. Sie möchten auch in Betracht ziehen, ob Sie wahrscheinlich durch den Mund atmen, vor allem nachts während des Schlafes, da dies zu Undichtigkeiten führen kann, wenn sich dies nicht bessert, manchmal zusammen mit anderen Behandlungen (wie Septumplastik oder Allergiemedikament).

Wenn Sie an Klaustrophobie leiden, kann dies auch ein wichtiger Faktor sein.

Im Allgemeinen ist es am besten, die kleinste Maske auszuwählen, die Sie tolerieren können (z. B. Nasenkissen oder eine dreieckige Nasenmaske). Dadurch wird die Fläche verringert und Luftlecks und Druckstellen im Gesicht werden verringert. Masken sind wie Paare von Schuhen: Eine Größe passt nicht für alle, und Sie sollten eine nach Ihren individuellen Vorlieben wählen. Wenn möglich, lassen Sie sich gut anpassen und probieren Sie die Maske sogar im Laden aus. Wenn dies nicht gelingt, versuchen Sie, es im ersten Monat für eine Ersatzoption zurückzugeben.

Üben Sie mit CPAP, bevor Sie es nachts verwenden

Wenn Sie Ihre Ausrüstung abgeholt und mit nach Hause genommen haben, sollten Sie zunächst mit dem CPAP üben, um sich damit vertraut zu machen. Die erste Anwendung von CPAP ist möglicherweise etwas unangenehm, und manche Menschen leiden sogar an Schlaflosigkeit, wenn sie sich nachts einschalten und nicht sofort einschlafen können. Dies kann durch ein wenig Übung vor der ersten Nacht verbessert werden. Stellen Sie die Maschine in einem anderen Teil des Hauses auf, in dem Sie sich wohl fühlen können, vielleicht im Wohnzimmer.

Zuerst lassen Sie sich in die Maske selbst ein. Wenn Sie unter Klaustrophobie leiden, sollten Sie sie bei ausgeschalteter Maschine einfach bis zur Nase (oder zur Nase und zum Mund) halten. Wenn Sie sich dadurch ängstlich fühlen, versuchen Sie, langsame und tiefe Atemzüge zu nehmen. Ziehen Sie ggf. die Maske einfach wieder ab. Versuchen Sie, die Zeit, die Sie es für Ihr Gesicht halten, zu verlängern. Lassen Sie dabei die Angst nachlassen. Wenn Sie fertig sind, tragen Sie die Kopfbänder auf, die die Maske festhalten. Atmen Sie langsam und tief durch, bis Sie sich wohl fühlen.

Als Nächstes können Sie die Maske mit dem Schlauch und der CPAP-Maschine verbinden. Sobald alle Verbindungen hergestellt sind, schalten Sie das Gerät ein. Meistens startet das Gerät mit einer niedrigeren Einstellung und erhöht den Luftdruck allmählich, je länger Sie ihn verwenden (eine Funktion, die als Rampeneinstellung bezeichnet wird). Dadurch können Sie leicht einschlafen, aber es wird Ihnen auch beim Üben helfen. Wenn der Druck zu hoch wird, können Sie ihn zurücksetzen, indem Sie die Maschine ein- und ausschalten, um sie wieder abzusenken.

Atmen Sie langsam und tief ein, mit der Maske und dem Druck. Sie werden feststellen, dass der Luftdruck Ihre Lungen füllt und das Einatmen erleichtert. Umgekehrt können Sie beim Ausatmen ein wenig Widerstand spüren. Sie hören die Luft, die an den Ausatemöffnungen der Maske austritt und Kohlendioxid entweichen lässt. Dieser Widerstand ist anfangs etwas unangenehm, aber halten Sie sich daran: es wird einfacher.

Versuchen Sie, Ihren Geist darauf zu konzentrieren, volle, gleichmäßige Atemzüge zu nehmen. Halten Sie den Mund geschlossen. Wenn Sie Ihren Mund mit einer Nasenmaske öffnen, spüren Sie, wie die Luft ausströmt (dem Weg des geringsten Widerstands folgend). Wenn Sie nach einigen Minuten ein angenehmes Atemmuster eingestellt haben, konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf andere Stellen. Machen Sie etwas, das Ihnen Spaß macht: Schauen Sie sich ein wenig Fernsehen oder einen Film an, lesen Sie ein Buch oder eine Zeitschrift, hören Sie Musik oder gehen Sie ins Internet. Lenken Sie sich ab und verwenden Sie das CPAP 20 bis 30 Minuten lang.

Dies hilft Ihnen, das CPAP mit etwas zu verbinden, das Sie gerne machen, und Sie werden entspannter, wenn Sie es vor dem Schlafengehen verwenden. Wenn Sie mehr Zeit zum Anpassen benötigen, verlängern Sie diese Zeit oder versuchen Sie es später erneut. Nachts gibt es keine Eile, aber wenn Sie Schwierigkeiten haben, müssen Sie möglicherweise Hilfe suchen.

Sie werden feststellen, dass die Verwendung des CPAP während einer entspannenden Aktivität etwas einfacher ist, wenn Sie sich etwas an das CPAP anpassen, um es nachts einfacher zu verwenden. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, verbringen Sie in der ersten Woche etwas mehr Zeit mit dem Üben, so viel Sie brauchen. Die meisten Leute werden feststellen, dass nach einigen Tagen und Nächten der Beharrlichkeit die anfängliche Anpassung an die Verwendung erleichtert wird. Es kann auch hilfreich sein, in den ersten ein bis zwei Wochen eine Stunde später als gewöhnlich ins Bett zu gehen, so dass Sie mit der Maske schneller einschlafen können. Obwohl es letztendlich von Tagen bis Wochen variieren kann, werden Sie hoffentlich die gewünschten Behandlungsergebnisse erzielen.

Holen Sie sich Hilfe, wenn Sie mit dem frühen Einsatz von CPAP Probleme haben

Wenn Sie in Schwierigkeiten geraten, sollten Sie sich frühzeitig helfen lassen. Sofortige Eingriffe, die frühe Probleme korrigieren, stellen sicher, dass die Therapie für Sie langfristig erfolgreich ist. Wenden Sie sich in der anfänglichen Anpassungsphase an Ihren Ausrüster oder Schlafarzt, wenn Sie in Schwierigkeiten geraten. Diese Anbieter können Ihre Nutzung auch fernüberwachen, um bei Problemen einen Eingriff zu veranlassen. Es ist möglicherweise auch möglich, die Druckeinstellungen zur Verbesserung des Komforts aus der Ferne anzupassen.

Ein Wort von DipHealth

Mit frühzeitiger Unterstützung, sorgfältiger Maskenauswahl und ein wenig Übung können Sie sich leicht an die CPAP-Behandlung Ihrer Schlafapnoe gewöhnen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, seien Sie laut und holen Sie sich die Hilfe, die Sie benötigen, um die Erfahrung zu optimieren.