Wie man mit Schwangerschafts-Neid umgeht

Das grünäugige Neidmonster ist der Fruchtbarkeit nicht fremd. Es ist normal und üblich, Neid der Schwangerschaft über Freunde, Kollegen und Verwandte zu empfinden. Vielleicht fühlen Sie sich sogar neidisch, wenn Sie den schwangeren Bauch eines Fremden sehen!

Was verursacht Neid? Und wie kannst du damit fertig werden?

Ideen, die in den Neid der Schwangerschaft einfließen

Neid ist eine normale Emotion. Sie sind kein schlechter Mensch, Freund oder Verwandter, weil Sie Eifersucht verspüren.

Wenn Sie die zugrunde liegenden Gedanken verstehen, die sich in eifersüchtigen Gefühlen niederschlagen, können Sie sich besser verstehen und diese unangenehmen Gefühle sogar reduzieren.

Common Eifersucht Rational # 1: "Ich wäre eine viel bessere Mutter, aber Frau Terrible-Mother wird wieder schwanger."

Warum werden Frauen schwanger, die es nicht einmal versucht haben? Warum wird dein Mitarbeiter? zufällig schwanger, wenn Sie seit Monaten oder Jahren nicht absichtlich schwanger werden können?

Warum kann Ihr Nachbar, von dem Sie glauben, dass er eine schreckliche Mutter ist, in der Lage ist, Kinder mit Leichtigkeit herauszuholen, aber Sie, von dem Sie glauben, dass er eine ehrfürchtige Mutter wäre, sich nicht vorstellen können, wie sehr Sie es versuchen?

Die Wahrheit ist, dass die Schwangerschaft nicht diskriminiert. Schwanger zu werden hängt nicht davon ab, wie "hart" Sie es versuchen, und ob Sie eine gute oder eine schlechte Mutter werden.

Common Eifersucht Rational # 2: "Wie kann sie es wagen, sich zu beschweren? Sie hat keine Ahnung, wie viel Glück sie hat."

Nichts erregt Eifersucht und Ärger mehr, als wenn sich ein glücklicher Freund über die morgendliche Übelkeit beschwert. Oder mit dem Baby mitten in der Nacht aufwachen zu müssen. Wie konnte sie es wagen, sich zu beschweren, wenn Sie alles geben würden, um ein Baby zu bekommen?

Nun, das ist zu beachten: Wenn Sie schwanger sind, möchten Sie sich wahrscheinlich auch beschweren.

Wenn Sie sich zwingen, während der Schwangerschaft und nach der Geburt ein fröhliches Äußeres zu haben, können Sie sich niedergedrückt fühlen. Schwangerschaft und frühe Elternschaft sind nicht einfach. Wenn du deine Kämpfe geheim hältst, ist das nicht gut für deine geistige Gesundheit. Wenn Sie Unfruchtbarkeit erlebt haben, besteht tatsächlich ein höheres Risiko für die Entwicklung einer postpartalen Depression.

Wenn Sie hören, wie Ihr Freund sich beschwert, denken Sie daran, dass das Jammern über die Schwangerschaft und die Neugeborenenphase ebenfalls Teil der Erfahrung ist. Es ist nicht so, dass sie nicht schätzen, was sie haben - sie tun es. Sie lieben es auch einfach zu reden.

Denken Sie auch daran, dass Schwangerschaft und Mutterschaft ein Segen sind und eine schwierige Erfahrung, die man durchmachen muss. Beschwerden sind kein Zeichen, dass sie es nicht schätzen - es ist Teil der Realität von Schwangerschaft und Elternschaft.

Allgemeine Eifersucht Rational Nr. 3: "Warum sie und nicht ich?"

Es gibt zwei Gründe dafür. Eine ist eine Art dumme Vorstellung, dass Schwangerschaften knapp sind. Fast so, als wenn alle Ihre Freunde schwanger werden würden, gibt es nicht genug "schwanger", um für Sie herumzugehen. Das stimmt natürlich nicht.

Das andere rationale dahinter ist genauer: "Warum nicht ich?" Es ist die Traurigkeit, die hinter der Eifersucht steht.

Neid als Zorn und Trauer

In vielerlei Hinsicht ist es leichter, Neid zu empfinden und Ihre schwierigen Gefühle nach außen zu lenken, als nach innen zu schauen und Traurigkeit anzuerkennen.

Bei Eifersucht geht es weniger um die Schwangerschaft Ihres Freundes oder Familienmitglieds als vielmehr um Ihre eigene Trauer über Unfruchtbarkeit. Unfruchtbarkeit ist eine frustrierende, schwer zu behandelnde Krankheit. Traurigkeit, Wut, Trauer und Angst zu empfinden ist üblich und normal.

Wut ist besonders eine Emotion, die ein Ziel mag. Wenn Sie sich über Unfruchtbarkeit verärgert fühlen, kann es Ihnen leichter fallen, wenn Sie Ihren Ärger auf einen Kollegen richten, der schwanger wird, als wenn Sie ihn in das Universum lenken, weil Sie Ihnen nicht die gewünschten Schwangerschaftskarten gegeben haben.

Sich vor Schwangerschaft-Eifersucht überwältigen

Wenn Sie mitten in der Schwangerschaftseifersucht sind, müssen Sie manchmal Maßnahmen ergreifen, um den Kontakt mit den Auslösern zu verringern.

Einige Dinge, die Sie tun können, sind:

• Verstecken Sie alle Statusnachrichten auf Facebook von Ihrem schwangeren Freund oder Familienmitglied: Sie werden nie erfahren, dass Sie ihre Updates versteckt haben, und Sie können immer wieder auf ihre Seite gehen und nach wichtigen Updates suchen. Wenn etwas wirklich Wichtiges passiert, werden Sie oder jemand anderes es Ihnen sagen.
• Ablehnen Sie die Babydusche einladen: Du musst wirklich nicht gehen. Ehrlich.
• Bitten Sie sie, nicht die ganze Zeit über Schwangerschaft zu sprechenWenn Sie hören, wie sie über die Schwangerschaft sprechen, ist es schmerzhaft, entweder einen Weg zu finden, das Thema zu wechseln, oder seien Sie ehrlich und sagen Sie ihnen, dass Sie nicht über die Schwangerschaft sprechen möchten und warum. "Ich freue mich für dich, aber als ich dich über deine Schwangerschaft sprechen lasse, fühle ich mich sehr traurig, weil ich selbst nicht schwanger werden kann. Können wir also über die Dinge sprechen, über die wir gesprochen haben, bevor du schwanger wurdest?"

Wie lassen Sie einen unfruchtbaren Freund oder Verwandten wissen, dass Sie schwanger sind?

Vom Neid der Schwangerschaft loslassen lernen

Sie sollten sich zwar nicht dazu zwingen, an jeder Baby-Dusche teilzunehmen oder Dutzende von Status-Updates für Facebook im Zusammenhang mit der Schwangerschaft zu lesen. Sie sollten, wenn Sie bereit sind, die Eifersucht der Schwangerschaft loslassen.

Möglicherweise müssen Sie immer wieder gehen lassen. Dies zu tun ist jedoch wichtig für Ihre psychische Gesundheit. Es gibt eine Zeit, in der man sich isoliert, um zu vermeiden, dass Schwangerschafts-Eifersucht mehr Schaden als Nutzen verursacht.

Eifersucht kann einer Awesome Aunt-Rolle im Weg stehen. Eifersucht kann Sie von Leuten abschneiden, mit denen Sie früher einmal sehr gerne zusammen waren. Eifersucht kann Sie dazu bringen, dass Sie sich allein fühlen, und Eifersucht kann Sie dazu bringen, dass Sie sich schämen (wundern Sie sich, warum Sie sich nicht selbst überwinden können.)

Um die Eifersucht der Schwangerschaft loszulassen, braucht es Zeit, und manchmal benötigen Sie eine professionelle Beratung, um Sie dorthin zu bringen.

Wie oben erwähnt, ist Eifersucht tief in Trauer und Ärger. Wenn Sie der inneren Traurigkeit nicht ins Gesicht sehen, wird es Ihnen schwerer fallen, Eifersucht loszulassen.

Einige Möglichkeiten, Eifersucht loszulassen, sind …

Sag es jemandem: Behalte deine Gefühle nicht geheim, sonst ekeln sie und werden größer. Wenn Ihre schwangere Freundin oder Schwester in Ihrer Nähe ist, können Sie sich auf sie verlassen. Wenn nicht, sprechen Sie mit jemandem, der es versteht. Ein Berater kann auch in dieser Rolle dienen.

Schreibe deine Sorgen auf: Schreiben Sie in einen Fruchtbarkeitsblog; Schreibe einen Brief, den du niemals an deine schwangere Freundin schicken kannst. (Oder schreiben Sie eine, die Sie senden werden, in der Sie ausdrücken, wie Sie für sie glücklich sein möchten, aber die Traurigkeit Ihrer eigenen Situation macht das schwierig.) Schreiben Sie in ein privates Tagebuch. Schreibe auf, was du nicht sagen kannst.

Sende einen Segen oder ein Gebet: Wenn Ihre Augen auf einen schwangeren Bauch blicken und Sie das grüne Eifersuchtmonster aufsteigen sehen, achten Sie auf dieses Gefühl. Nimm zwei tiefe Atemzüge. Dann schließe deine Augen und sende der Mutter und dem Baby Segnungen, Vibes oder Gebete.

Das Gebet kann sehr einfach sein, wie "Mögest du eine gesunde, sichere Lieferung haben; mögest du nichts als Liebe und Wärme wissen." Tun Sie dies, wenn Sie Lust haben, einen Segen zu geben, und tun Sie es, wenn Sie es nicht tun.

Nachdem Sie den Segen an die schwangere Frau gesendet haben, senden Sie einen Segen an sich selbst, ob Fruchtbarkeit oder nicht. Zum Beispiel: "Darf ich Frieden haben, kann ich Liebe haben?" Oder "Darf ich bald wissen, wie es ist, ein Kind zu tragen". Sei nicht überrascht, wenn du fühlst, wie die Eifersucht in Tränen der Traurigkeit zerfließt.

Versuchen Sie, die Scham und die Schuld für Ihre Gefühle loszulassen: Das einzige, was schlimmer ist, als sich schlecht zu fühlen, ist schlecht fühlen Über schlecht fühlen. Schwangerschaft Neid ist üblich. Sie sind nicht der Erste, und Sie werden nicht der Letzte sein, der von einem Freund oder Familienmitglied hört, der schwanger geworden ist. Wenn Sie sich böse fühlen, weil Sie neidisch sind oder nicht in der Lage sind, Freude über Ihren Freund zu empfinden, versuchen Sie zu sich selbst zu sagen: "Ich fühle mich neidisch. Das ist normal. Ich vergebe mir selbst."

Ein Wort von DipHealth

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden, ist der Neid auf jemandes Schwangerschaft oder Neugeborenes normal. Sie sind kein schlechter Mensch, weil Sie sich so fühlen. Es ist nicht so, dass Sie für Ihren Freund oder Verwandten nicht glücklich sind. Du fühlst dich traurig für deinen Verlust. Sich über Ihre ganz normale Reaktion zu schlagen, lohnt sich nicht.

Der beste Weg, um mit dem Neid der Schwangerschaft fertig zu werden, besteht darin, zu akzeptieren, dass Ihre Gefühle normal sind. Stellen Sie sicher, dass Ihre Support-Mitarbeiter Ihre Perspektive verstehen. Die Person, auf die Sie neidisch sind, ist vielleicht nicht die beste, mit der Sie sprechen können.

Wenn Sie Ihre Gefühle des Neides nicht überwinden können oder sie Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Ihren Alltag zu genießen, sollten Sie eine Beratung in Betracht ziehen. Es gibt viele gute Gründe, einen Berater bei Unfruchtbarkeit zu suchen. Sie können Ihnen helfen, mit allen anderen schwierigen Emotionen umzugehen, die bei Fruchtbarkeitsherausforderungen auftreten.