Selbstbewusstsein beim Laufen

Die Angst, auf den Straßen oder sogar auf einem Laufband im Fitnessstudio gesehen zu werden, hindert viele Menschen daran, eine Laufgewohnheit zu beginnen oder fortzusetzen. Möglicherweise machen Sie sich Sorgen, dass Sie langsam, dumm, zu fett und zu alt für andere Läufer oder vorbeifahrende Personen aussehen.

Mach dir keine Sorgen darüber, was andere denken. Als Läufer verdienen Sie Respekt von anderen Läufern. Außerdem lieben Läufer, andere auf den Straßen oder Wegen zu sehen. Wir wissen, wie viel Spaß wir an diesem Sport haben. Warum wollen wir nicht, dass andere Menschen dasselbe tun? Denken Sie auch daran, dass alle Läufer zu einem bestimmten Zeitpunkt neu im Sport waren, sodass sie sich auf die Schwierigkeiten beziehen können, mit denen Anfänger konfrontiert sind.

Wenn Sie sich Sorgen machen, was Nicht-Läufer denken, versuchen Sie, sich nicht zu sehr damit aufzuhalten. Erinnern Sie sich einfach an all die großartigen Vorteile, die Sie durch das Laufen bekommen und die sie verpassen. Jeder, dessen Meinung Sie interessieren (enge Freunde und Familienmitglieder), ist zweifellos beeindruckt, dass Sie etwas tun, um Ihre Gesundheit und Fitness zu verbessern. Seien Sie stolz darauf, dass Sie etwas für Ihre körperliche und geistige Gesundheit tun.

Kleide dich wie ein Läufer

Wenn Sie die richtige Kleidung zum Laufen tragen, können Sie sich beim Laufen in der Öffentlichkeit wohler fühlen. Für Frauen ist es besonders wichtig, den richtigen Sport-BH zu tragen.

Sie müssen nicht fünf neue Laufoutfits kaufen, aber ein paar Schlüsselstücke - eine bequeme Laufhose oder Hose und ein scharf aussehendes Laufshirt, gepaart mit den richtigen Laufschuhen - können Ihnen wirklich Sicherheit geben und Motivationschub.

Laufen wie ein Läufer

Sie können auch sicherer beim Laufen sein, wenn Sie das richtige Laufformular verwenden. Befolgen Sie diese Tipps für ein ordnungsgemäßes Ausführungsformular, um zu lernen, wie Sie beim Laufen bequem und bequem aussehen. Selbst wenn Ihre Form nicht perfekt ist, werden Sie sich besser fühlen, wenn Sie wissen, dass Sie daran arbeiten.

Möglicherweise fühlen Sie sich auch weniger selbstbewusst, wenn Sie einen Freund oder ein Familienmitglied mitbringen. Ein zusätzlicher Bonus für das Laufen mit einem Buddy ist, dass Sie sich gegenseitig motiviert halten können. Sie können auch nach einer lokalen laufenden Gruppe suchen. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Fitnessstudio, einem örtlichen Laufgeschäft oder bei Ihrer Stadt- oder Stadtabteilung, ob es Programme für Anfänger gibt.

Sicher sein

Wenn Sie alleine laufen, folgen Sie diesen Tipps, um alleine zu laufen. Wenn die Belästigung durch die Straße ein Problem ist, versuchen Sie, die Person zu ignorieren, halten Sie den Kopf hoch und rennen Sie weiter. Das Zurückschreien oder Abwenden von ihm wird die Situation nur verschlimmern. Das Laufen in öffentlichen Bereichen wie Park, Radweg oder Wanderweg verringert die Wahrscheinlichkeit, dass zufällige Personen an Ihnen vorbeifahren.

Einfach umziehen

Wie alles andere ist das erste Mal normalerweise das schwierigste. Wenn Sie ein paar Mal in der Öffentlichkeit gelaufen sind, fühlen Sie sich viel selbstbewusster und bequemer und Sie sind weniger besorgt darüber, dass andere Sie beobachten.