Kann L-Carnitin beim Abnehmen helfen?

L-Carnitin ist ein in Nahrungsergänzungsmitteln weit verbreiteter Nährstoff, der häufig als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme vermarktet wird. L-Carnitin wird auf natürliche Weise im Körper hergestellt und ist für den Transport von Fett in Zellen zur Energieerzeugung unerlässlich.

Während viele Hersteller von Ergänzungsmitteln behaupten, dass L-Carnitin den Stoffwechsel beschleunigen kann, gibt es wenig wissenschaftliche Unterstützung für die Fähigkeit von L-Carnitin, den Gewichtsverlust zu fördern.

Gesundheitliche Vorteile von L-Carnitin zur Gewichtsreduktion

Bisher haben nur wenige klinische Studien die Wirksamkeit von L-Carnitin als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme getestet. Die verfügbaren Forschungsergebnisse umfassen eine Studie aus dem Jahr 2000 Internationale Zeitschrift für Sporternährung und Bewegungsmetabolismus, bei denen 36 mäßig übergewichtige prämenopausale Frauen acht Wochen lang zweimal täglich entweder L-Carnitin oder ein Placebo erhielten. Bei der Analyse der Studienergebnisse fanden die Forscher keinen Unterschied in der Gesamtkörpermasse oder Fettmasse zwischen denen, die L-Carnitin einnahmen, und denen, die das Placebo erhielten.

Eine Reihe von Tierstudien haben auch gezeigt, dass L-Carnitin den Gewichtsverlust möglicherweise nicht unterstützt. Eine Studie aus dem Jahr 2002 Annalen der Ernährung und des Stoffwechsels B. festgestellt, dass Ratten, die mit L-Carnitin behandelt wurden, im Vergleich zu einer Kontrollgruppe keine stärkere Reduktion des Körperfettgehalts zeigten.

Eine im Jahr 2005 veröffentlichte Studie Internationale Zeitschrift für Vitamin- und Ernährungsforschung fanden heraus, dass Ratten, die mit einer mit L-Carnitin angereicherten Diät gefüttert wurden, tendenziell mehr Gewicht als andere Tiere in der Studie erhielten (trotz unterschiedlicher Kalorienaufnahme).

Vorsichtsmaßnahmen

In einigen Fällen können L-Carnitin-Ergänzungen bestimmte Nebenwirkungen hervorrufen (einschließlich Übelkeit, Bauchkrämpfe, Durchfall und "fischartiger" Körpergeruch). Darüber hinaus kann L-Carnitin mit Antibiotika interagieren, die zur langfristigen Vorbeugung von Harnwegsinfektionen (wie Pivampicillin) eingesetzt werden.

Verwendung von L-Carnitin

Nahrungsergänzungsmittel sind nicht auf Sicherheit getestet worden und da Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Denken Sie auch daran, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungen bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen, die unter Beschwerden leiden oder Medikamente einnehmen, nicht nachgewiesen wurde. Tipps zur Verwendung von Supplements erhalten Sie hier. Wenn Sie jedoch die Verwendung von L-Carnitin in Betracht ziehen, sollten Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt sprechen. Die Selbstbehandlung eines Zustands und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.