Vorteile von Ingwer für stillende Mütter

Der Alleskönner: Superheld Ingwer | Galileo | ProSieben (November 2024)

Ingwer (Zingiber officinale) ist eine gesunde, nahrhafte Pflanzenwurzel. Es ist ein traditionelles Hausmittel gegen Übelkeit oder Reisekrankheit. Kann es aber auch helfen, die Muttermilchversorgung zu erhöhen, und ist es für stillende Mütter und Babys sicher?

Was ist Ingwer?

Ingwer wird als Kräuter oder Gewürz betrachtet und ist ein Nahrungsmittelgewürz und eine natürliche Medikation. Aufgrund des ausgeprägten Geschmacks ist er in vielen Hauptgerichten, Backwaren und Tees verbreitet. Es ist auch ein beliebtes Erfrischungsgetränk. Als Heilmittel betrachten viele asiatische und nahöstliche Kulturen Ingwer seit Tausenden von Jahren als Allheilmittel. Es wird angenommen, dass Ingwer das Immunsystem unterstützt, Entzündungen im Körper reduziert und die Muttermilchproduktion erhöht.

Ingwer und Stillen

In einigen Regionen der Welt erhalten Frauen unmittelbar nach der Entbindung eines Kindes Ingwer. Es wird angenommen, dass Ingwer einer Mutter hilft, von der Geburt zu heilen. Es wird auch angenommen, dass es ein Galactagogue ist, der die Milchproduktion anregt.

Zwar gibt es Hinweise auf die Verwendung von Ingwer durch stillende Mütter, aber es gibt keine verlässlichen Studien über die Wirksamkeit von Ingwer, um eine gesunde Muttermilchversorgung zu erreichen. Eine im Jahr 2016 veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss, dass die Verwendung von Ingwer als natürliche Methode zur Steigerung der Muttermilch in der frühen postpartalen Phase vielversprechend erscheint. Natürlich ist mehr Forschung erforderlich, um zu bestimmen, ob und wie Ingwer die Muttermilchproduktion natürlich steigern kann.

Ingwer und der Geschmack von Muttermilch

Die Aromen der Lebensmittel, die Sie essen, dringen in Ihre Muttermilch ein und können den Geschmack Ihrer Milch ändern. Forschungen haben gezeigt, dass wenn Kinder eine bestimmte Art von Diät oder bestimmte kulturelle Lebensmittel mit starken Aromen oder Gewürzen zu sich nehmen, diese ihre Kinder möglicherweise leichter akzeptieren, nachdem sie sie durch die Muttermilch erhalten haben. Wie Knoblauch hat Ingwer einen starken Geschmack und Geruch. Während die meisten Babys die Geschmacksunterschiede der Muttermilch nicht stört, sind einige Kinder empfindlicher für die Veränderungen und können das Stillen verweigern. Wenn Ihr Kind pingelig ist und nicht gut stillt, nachdem Sie Ingwer in Ihre Diät aufgenommen haben, möchten Sie vielleicht den Ingwer stoppen, um zu sehen, ob dies die Ursache sein könnte.

Sicherheit beim Stillen

Die Sicherheit von Ingwer für stillende Mütter ist bisher kaum erforscht. Es wird im Allgemeinen als sicher betrachtet und es ist unwahrscheinlich, dass es Nebenwirkungen oder Schäden für das Kind verursacht, wenn es in frischer Form verwendet oder in kleinen Dosen eingenommen wird.Natürlich sollten Sie immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie neue Medikamente einnehmen, einschließlich pflanzlicher Präparate.

Sicherheit in der Schwangerschaft

Wenn Sie stillen und schwanger werden, können Sie Ingwer möglicherweise weiterhin verwenden. Ingwerwurzel hilft bekanntlich bei Übelkeit und wird von schwangeren Frauen bei Morgenkrankheit sicher angewendet. In Maßen ist nicht bekannt, dass frischer Ingwer für Mütter oder Babys schädlich ist. Während der Schwangerschaft sollte die Ergänzungsform von Ingwer jedoch nur unter direkter Aufsicht eines Arztes verwendet werden. In sehr großen Mengen kann Ingwer gefährlich sein. Da es das Blutungsrisiko erhöhen und die Menstruation anregen kann, sollten Sie keinen Ingwer verwenden, wenn Sie vaginale Blutungen haben oder eine Fehlgeburt hatten.

Wie man Ingwer nimmt

Ingwerwurzel: Sie können vielen Hauptgerichten frische oder rohe Ingwerwurzeln hinzufügen. Es kann auf Speisen oder in Getränken gerieben werden, mit Gemüse gebraten, zu einem leckeren Salatdressing verarbeitet oder zu Keksen oder Brot gebacken werden. Die Rezeptideen sind endlos.

Ginger Ale: Ginger Ale ist ein koffeinfreies Erfrischungsgetränk mit Ingwer. Sie können während der Stillzeit sicher Ginger Ale trinken, solange Sie es nicht übertreiben. Lesen Sie das Produktetikett jedoch sorgfältig. Nicht jedes Ginger Ale enthält echten Ingwer; Einige Marken enthalten nur künstliches Ingweraroma.

Suppenpulver oder getrockneter Ingwer: Besprechen Sie die Verwendung von Ingwerergänzungen mit einem Arzt. Ihr Arzt oder ein Stillberater kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um das richtige Produkt und die sicherste Dosis zu ermitteln, die die besten Ergebnisse für Sie erzielt.

Ingwertee: Kräutertee ist eine beruhigende Art, Ingwer zu konsumieren. Natürlich ist, wie bei allem anderen auch, Mäßigung notwendig, denn auch zu viel Tee kann gefährlich sein. Sie möchten nicht mehr als 32 Unzen pro Tag trinken.

Wie man Ingwer-Tee zubereitet

Wasser in einem kleinen Topf auf dem Herd kochen.
Schneiden Sie ein paar Scheiben Ingwer aus der frischen Ingwerwurzel.
Sobald Ihr Wasser kocht, nehmen Sie es von der Hitze.
Legen Sie den Ingwer in das Wasser und lassen Sie ihn 5 Minuten ruhen.
Entfernen Sie den Ingwer und genießen Sie.
Um den starken Ingwer-Geschmack zu versüßen, können Sie ein oder zwei Teelöffel Zucker oder Honig hinzufügen.

Wo man Ginger bekommt

Wenn Sie in einer warmen, feuchten, tropischen Umgebung leben, können Sie Ihren eigenen Ingwer anbauen. Wenn nicht, ist frischer Ingwer in Supermärkten auf der ganzen Welt erhältlich. Kapseln können in Reformhäusern, Apotheken, online oder überall dort gekauft werden, wo Ergänzungen verkauft werden.

Die gesundheitlichen Vorteile von Ingwer

In vielen Kulturen gilt Ingwer als Allheilmittel. Seine heilenden Eigenschaften reichen weit über das Stillen hinaus und umfassen:

Übelkeit: Die bekannteste gesundheitliche Anwendung von Ingwer ist die Linderung von Übelkeit. Ingwer hilft bei Übelkeit und Schwindel, die mit einer Reisekrankheit verbunden sind. Es wurde verwendet, um die morgendliche Übelkeit während der Schwangerschaft zu lindern, und es wird auch angenommen, dass es Übelkeit und Erbrechen bei Krebspatienten nach einer Chemotherapie reduziert.
Verdauungsprobleme: Ingwer kann eine Vielzahl von Magenbeschwerden lindern, einschließlich Blähungen, Blähungen, Krämpfe und Verstopfung.
Krankheit: Ingwer fördert das Schwitzen, um Fieber abzubauen. Viele glauben, dass seine antiviralen Eigenschaften Erkältungen, Infektionen der Atemwege, Halsschmerzen und Grippe entgegenwirken.
Schmerzmittel: Man nimmt an, dass die entzündungshemmende Wirkung von Ingwer Kopfschmerzen, Menstruationsbeschwerden und Muskelschmerzen lindert.
Arthritis: Man nimmt an, dass Ingwer aufgrund von entzündungshemmenden Eigenschaften einer Substanz namens Gingerol im Ingwer Schwellungen lindern und Schmerzen im Zusammenhang mit Arthritis lindern kann.
Krebs: Da Gingerol sowohl ein Antioxidans als auch ein entzündungshemmendes Mittel ist, wird laufend erforscht, ob es dazu beitragen kann, bestimmte Arten von Krebszellen abzutöten, wie sie bei Brust-, Eierstock-, Lungen- und Darmkrebs vorkommen.
Chronische Krankheit: Studien zeigen, dass Ingwer den Blutzuckerspiegel bei Menschen mit Typ-2-Diabetes senken kann. Es kann auch den Cholesterinspiegel senken und das Risiko für Herzerkrankungen senken.
Verkehr: Weil Ingwer das Blut verdünnt und den Cholesterinspiegel senkt, soll es den Blutfluss im ganzen Körper verbessern.

Warnungen, Nebenwirkungen und Kontraindikationen

Wenn er als Aroma oder in seiner frischen Wurzelform verwendet wird, ist Ingwer nicht als schädlich bekannt. In großen Mengen kann alles gefährlich sein, insbesondere wenn Sie schwanger sind oder bestimmte gesundheitliche Probleme haben. Ingwer kann, genau wie andere Kräuter oder Medikamente, bestimmte gesundheitliche Probleme oder Medikamente, die Sie einnehmen, beeinträchtigen. Hier sind einige Dinge, die Sie vor der Verwendung von Ingwer beachten sollten:

Leichte Nebenwirkungen wie Magenverstimmung, Durchblutungsstörungen und Durchfall sind möglich.
In großen Mengen kann Ingwer das Blutungsrisiko erhöhen. Wenn Sie unter einer Blutung leiden oder während der Geburt viel Blut verloren haben, sollten Sie Ingwer nicht verwenden, es sei denn, Sie sprechen zuerst mit Ihrem Arzt darüber.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ingwer anwenden, wenn Sie bestimmte Medikamente wie verschreibungspflichtige Blutverdünner, Herz- und Blutdruckmedikamente oder Aspirin einnehmen. Ingwer kann diese Behandlungen stören.
Nehmen Sie Ingwer nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt ein, wenn Sie Medikamente gegen Diabetes einnehmen. Ingwer könnte Ihren Blutzucker auf gefährliche Werte senken.
Verwenden Sie keinen Ingwer, wenn Sie eine Allergie haben. Und wenn Ihr Baby nach der Anwendung von Ingwer eine Reaktion wie Ausschlag oder Durchfall entwickelt, dann beenden Sie die Einnahme sofort.

Andere Kräuter zur Steigerung der Brustmilchversorgung

Wenn Sie kein Fan des Geschmacks von Ingwer sind oder etwas anderes ausprobieren möchten, gibt es viele verschiedene Kräuter, mit denen Frauen die Milchproduktion erhöhen, wie Bockshornklee, Distel und Fenchel.Sie werden oft kombiniert und zu kommerziell zubereiteten Stilltees oder Ergänzungsmitteln für die Laktation verarbeitet.

Verwendung von Galactagogues

Die Ergebnisse von Galaktagogen sind so unterschiedlich wie die Frauen, die sie benutzen. Während einige Frauen mit kleinen Dosen von Kräutern großartige Ergebnisse berichten, sehen andere Frauen keine Ergebnisse mit viel größeren Mengen. Darüber hinaus ist es wichtig zu wissen, dass Kräuter allein oft keinen großen Unterschied in der Muttermilchversorgung bewirken. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie die Stimulation der Brüste während der Einnahme von Ingwer oder anderen Kräutern erhöhen. Sie können die Stimulation der Brust durch häufigeres Stillen, längeres Stillen bei jeder Stillsitzung oder durch die Verwendung einer Brustpumpe nach oder zwischen den Fütterungen steigern.

Ein Wort von DipHealth

Ingwer ist ein sicheres, gesundes Kraut. Abgesehen von der langen Liste an gesundheitlichen Vorteilen kann Ingwer die Heilung nach der Geburt fördern, und es wird davon ausgegangen, dass er ein vielversprechender Galactagoge ist, der in den ersten Tagen nach der Geburt die Produktion von Muttermilch für stillende Mütter anregt. Solange Sie es nicht übertreiben, sollte Ingwer weder für Sie noch für Ihr Kind schädlich sein. Wenn Sie jedoch schwanger sind oder an einer Erkrankung wie Bluthochdruck oder Diabetes leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ingwer anwenden.

Es ist auch wichtig, mit Ihrem Arzt und dem Arzt Ihres Babys zu sprechen, wenn Sie Bedenken wegen einer zu geringen Milchmilch oder des Gewichts Ihres Babys haben. Ihr Arzt und der Kinderarzt können Sie und Ihr Kind untersuchen und überwachen. Sie geben Ihnen die Informationen und Lösungen, die Sie benötigen, um sicherzustellen, dass Sie ausreichend Muttermilch produzieren und Ihr Kind das bekommt, was es braucht.