Wie man Urlaub macht ohne Gewicht zuzunehmen

Urlaub genießen ohne Gewichtszunahme VLOG #3 (November 2024)

Urlaub ist gut für Körper und Seele, aber wenn Sie Reisen mit Nonstop-Essen verbinden, ist es an der Zeit, Ihr Denken zu ändern. Sie können Urlaub machen, ohne an Gewicht zuzunehmen. So kehren Sie von einer Reise mit vielen tollen Erinnerungen und ohne übermäßige Pfunde zurück.

Wählen Sie einen Urlaub, der einen gesunden Lebensstil unterstützt

Erweitere deinen Horizont, wenn es um Reiseziele geht! In diesen Tagen gibt es Wellness-Resorts, Yoga-Retreats und andere Aktivurlaube.

Nehmen Sie an einer Radtour durch einzigartige Landschaften teil, besuchen Sie ein Zentrum mit Wellnessanwendungen, frischen Mahlzeiten und einzigartigen Fitnesskursen - und natürlich etwas R & R am Pool. Hört sich für mich ideal an!

Priorisieren Sie Ihre Splurges

Sie müssen sich nicht unbedingt an eine strenge Diät halten, wenn Sie aus Spaß reisen.Beim Urlaub dreht sich alles um Genuss und Essen an neuen Orten kann eine Wucht sein! Wählen Sie einfach Ihren Ablass.

Wenn Sie sich in einem Ort wie Italien befinden, sollten Sie sich für eine Spezialität wie Gelato entscheiden. Verschwenden Sie Ihre Kalorien nicht mit einer Tüte Chips, die Sie zu Hause essen könnten. Wenn Sie auswärts essen, fragen Sie sich, was Sie mehr wollen: eine dekadente Vorspeise oder ein köstliches Dessert. Wählen Sie eine aus und genießen Sie es. Wirklich die Erfahrung genießen, aber übertreiben Sie es nicht.

Vorausplanen

Erkundigen Sie sich vor dem Erreichen Ihres Reiseziels in den örtlichen Restaurants und finden Sie die besten Optionen für Sie. Lesen Sie wirklich die Menüs: die Beschreibungen sowie die Namen der Gerichte. Auf diese Weise werden Sie, wenn Sie sich zum Abendessen hinsetzen, nicht in einen Schwanz geschleudert und fragen sich, was Sie bestellen werden! Vermeiden Sie massive All-you-can-eat-Buffets. Aber wenn Sie eins finden, seien Sie vorbereitet.

BYO Snacks

Erfolgreiche Diätetiker haben immer einen Snackvorrat zur Hand. Gesunde Knabbereien verhindern den Hunger zwischen den Mahlzeiten. Wenn Sie einen Snack einnehmen, wenn Sie bei Ihrer nächsten Mahlzeit auftauchen, fühlen Sie sich nicht ausgehungert und riskieren Impulsentscheidungen. Es gibt so viele tragbare Optionen: ruckartige, 100-Kalorien-Packungen mit Nüssen, Snackriegel und Algenchips, um nur einige zu nennen.

Hungrig auf mehr? Packen Sie ein paar Road-Trip-Happen ein, perfekt für Flugreisen!

Integrieren Sie körperliche Aktivität in Ihren Urlaub

Es gibt Möglichkeiten, Kalorien zu verbrennen, die sich nicht einmal nach Bewegung anfühlen, so dass Sie auch im Urlaub in Form bleiben können. Wenn Sie eine Stadt erkunden, verzichten Sie auf das Taxi und gehen Sie zu Fuß. Es ist einfacher, die Websites beim Laufen zu sehen als beim Autofahren.

Eine andere lustige Option? Fahrräder mieten Viele Städte bieten Stadtfahrräder an, die Sie an einem Ort abholen und an anderen Orten in der Stadt absetzen können.

Wenn Sie in einem Strandurlaub sind, ziehen Sie den Wassersport in Betracht. Schnorcheln, rudern Sie ein Boot, hüpfen Sie auf ein Paddleboard oder nehmen Sie an einer Freundschaft mit Wasser-Volleyball teil. Mehr von einem Traditionalisten? Packen Sie Ihre Trainingsausrüstung und überprüfen Sie das Fitnesscenter in Ihrem Hotel.

Reisen Sie mit gleichgesinnten Freunden

Finden Sie einen Reisepartner, der so denkt, wie Sie denken, und Sie werden mit größerer Wahrscheinlichkeit an Ihren Zielen festhalten. Halten Sie sich gegenseitig zur Verantwortung und motivieren Sie sich, im Urlaub aktiv und gesund zu bleiben. Das dreibeinige Rennen am Strand ruft deinen Namen!

Trinken Sie Smart

Wenn Sie vorhaben, etwas zu trinken, sollten Sie klug sein, was Sie trinken. Moderation ist der Schlüssel. Wenn Sie es mit Cocktails übertreiben, können Sie die guten Absichten, die Sie vielleicht gehabt haben, untergraben. (Zu viele Getränke, und Sie können der Mitternachtsschokoladenparade auf der Kreuzfahrt nicht widerstehen!)

Biertrinker: Wählen Sie die leichten Optionen; etwa 100 Kalorien pro Portion. Wein ist auch eine gute Wahl, mit etwa 125 Kalorien pro Glas. Bei Mixgetränken ist die Wahl klar: wie bei klaren Likören wie Wodka oder Tequila, gemischt mit kalorienfreien Limonaden oder Club Soda.

Eine tolle Kombination? Club Soda + ein Schuss aromatisierter Wodka + ein Schuss Fruchtsaft. Vermeiden Sie gemischte Getränke, die typischerweise mit Zucker beladen sind.

Steppin’

Je nachdem, in welcher Etage Sie sich befinden, können Sie statt des Aufzugs die Treppe nehmen. Wenn Sie wirklich hoch oben sind, nehmen Sie einfach ein paar Flüge zu Fuß. Bringen Sie Ihren Schritt-Tracker (Liebe mein Fitbit!) Und versuchen Sie, Ihr Tagesziel zu erreichen.

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie das Gehen in Ihren Alltag integrieren können. Wenn Sie im Urlaub sind, macht das Einsteigen diese Schritte 10-mal mehr Spaß!

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