Schlaflosigkeit Prävalenz bei Fibromyalgie

Viele Menschen mit Fibromyalgie haben auch die bekannteste Schlafstörung: Schlaflosigkeit. Schlaflosigkeit wird manchmal als Symptom bezeichnet und zu anderen Zeiten als überlappende Erkrankung bezeichnet. Insomnie ist so weit verbreitet, dass das American College of Rheumatology die Störung in seine 2010 überarbeiteten Diagnosekriterien für Fibromyalgie einbezog.

Was ist Schlaflosigkeit?

Unter Schlaflosigkeit versteht man die Unfähigkeit, ausreichend Schlaf zu bekommen, um sich ausgeruht zu fühlen. Möglicherweise liegen Sie wach im Bett, können nicht einschlafen oder wachen häufig auf. Für die Diagnose von Schlaflosigkeit muss dies auch dann geschehen, wenn Sie die Möglichkeit zum Schlafen haben, und Ihre Funktionalität muss beeinträchtigt werden.

Sie können an Schlaflosigkeit leiden, wenn:

• Es dauert 30 Minuten oder länger, um einzuschlafen
• ODER Sie können höchstens sechs Stunden pro Nacht schlafen
• UND haben drei oder mehr Nächte in der Woche eines der oben genannten Symptome

Insomnia Symptome vs. Fibromyalgie Symptome

Es kann schwierig sein, die Symptome der Schlaflosigkeit von den Symptomen der Fibromyalgie zu unterscheiden. Sie können beide verursachen:

• Ermüden
• Kopfschmerzen
• Aufmerksamkeits- / Konzentrationsprobleme
• Wenig Energie
• Mangel an Motivation
• Angst oder andere Stimmungsprobleme

Der Hauptunterscheidungsfaktor ist daher die regelmäßige Unfähigkeit, durch die Nacht zu schlafen. Aber…

Wenn sich Fibromyalgie und Schlaflosigkeit zusammenschließen

Bedenken Sie nun, dass Fibromyalgie-Schmerzen ausreichend sein können, um Sie daran zu hindern, in der Nacht einzuschlafen oder aufzuwecken, sodass Sie möglicherweise nicht wissen, was wirklich hinter Ihrer Schlafunfähigkeit steckt.

Schlafstörungen sind im Allgemeinen bei allen Schmerzzuständen üblich. Eine Studie wurde jedoch in veröffentlicht Klinische und experimentelle Rheumatologie zeigte, dass Menschen mit rheumatoider Arthritis zwar mehr Symptome von Schlaflosigkeit hatten als gesunde Menschen, Personen mit Fibromyalgie sogar mehr als solche mit rheumatoider Arthritis.

Studien deuten auch darauf hin, dass bei Fibromyalgie Schlafprobleme vorliegen, unabhängig davon, ob die Person depressiv ist.

Wir wissen nicht mit Sicherheit, warum Fibromyalgie und Schlaflosigkeit so häufig zusammen auftreten, aber dies kann auf eine gängige Physiologie zurückzuführen sein. Ein erster Kandidat ist der Neurotransmitter Serotonin, der eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Schlafzyklus spielt und in vielen Fällen an Fibromyalgie fehlt. Die häufigsten Behandlungen für Fibromyalgie umfassen die Erhöhung der für Ihr Gehirn verfügbaren Serotoninmenge.

Behandlungen

Man nimmt an, dass Schlaflosigkeit - zusammen mit einem schlechten Schlaf im Allgemeinen - die Symptome der Fibromyalgie schwerer macht, was bedeutet, dass die Behandlung Ihrer Schlafprobleme den sekundären Effekt haben kann, indem sie Schmerzen, Fibronebel und mehr verbessert.

Da viele Fibromyalgie-Behandlungen die Serotonin-Aktivität in Ihrem Gehirn erhöhen, können sie die Symptome Ihrer Schlaflosigkeit verbessern. Es ist auch ziemlich üblich, dass Menschen mit beiden Erkrankungen herkömmliche Schlafmedikationen einnehmen, aber viele davon wurden nicht im Zusammenhang mit Fibromyalgie untersucht.

Medikamente, von denen gezeigt wird, dass sie den Schlaf bei Fibromyalgie verbessern, sind:

• Cymbalta (Duloxetin)
• Lyrica (Pregabalin)
• Xyrem (Natriumoxybat)
• Flexeril (Cyclobenzaprin)
• Elavil (Amitriptylin)
• Cesamet (Nabilon)

Menschen mit Fibromyalgie nehmen im Allgemeinen Ergänzungen ein, die den Schlaf verbessern, wie Melatonin und Baldrian. Die Forschung über die Wirksamkeit von Melatonin ist jedoch gespalten, und Baldrian bei Fibromyalgie wurde kaum erforscht. (Außerdem wird Baldrian nur bei gelegentlicher Schlaflosigkeit als wirksam angesehen und ist bei jeder nächtlichen Einnahme weniger wirksam.) Anekdote belegt, dass diese Nahrungsergänzungsmittel für manche Menschen geeignet sind, für andere jedoch nicht.

Eine Art psychologischer Beratung, die als kognitive Verhaltenstherapie (CBT) bezeichnet wird, hat sich in einigen Studien als vielversprechend erwiesen. Basierend auf der Prämisse, dass Überzeugungen und Verhalten zu Schlafproblemen beitragen, besteht das Ziel der CBT darin, Einstellungen zu ändern und schädliche Gewohnheiten zu beseitigen. Stressbewältigung kann auch von Vorteil sein.

Begrenzte Beweise deuten auch darauf hin, dass Akupunktur helfen kann, Schlaflosigkeit bei Fibromyalgie zu lindern.

Wenn Sie vermuten, dass Sie an Schlaflosigkeit leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Behandlungsmöglichkeiten. Möglicherweise möchten Sie, dass Sie eine Schlafstudie durchführen, um die Diagnose zu bestätigen, oder nach anderen häufigen Schlafstörungen bei uns suchen, z. B. nach Schlafapnoe.

Ein Wort von DipHealth

Viele verschiedene Dinge können sich auf Ihre Schlafqualität auswirken, einschließlich der häufigsten Symptome eines erholsamen Schlafs und anderer Arten von Schlafstörungen.

Vielleicht möchten Sie bessere Schlafgewohnheiten schaffen und ein komfortableres Schlaf- und Schlafklima schaffen.