So überwinden Sie die Auswirkungen von OCD auf Ihre Beziehung

Wenn Sie an einer Zwangsstörung (OCD) leiden, wissen Sie, dass Ihre Symptome oft den Aufbau und die Pflege romantischer Beziehungen behindern können. In der Tat sind viele Personen mit OCD alleinstehend, und diejenigen, die in einer Beziehung sind oder verheiratet sind, berichten oft über einen erheblichen Beziehungsstress. Natürlich ist nicht jede Person mit OCD gleich. Aber wenn Symptome Ihrer Zwangsstörung eine ernsthafte Herausforderung für Ihr Liebesleben darstellen, gibt es Möglichkeiten, damit umzugehen.

Warum OCD romantische Beziehungen behindern kann

Es gibt viele Möglichkeiten, wie OCD romantische Beziehungen behindern kann. Beispielsweise haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, Ihr Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten, und Sie können mit Schamgefühlen um Ihre Symptome kämpfen, was dazu führen kann, dass Sie den Kontakt mit anderen vermeiden.

Darüber hinaus haben Sie möglicherweise das Gefühl, dass Sie die Natur Ihrer Obsessionen und Zwänge verbergen müssen, um die Ablehnung durch einen potenziellen oder aktuellen romantischen Partner zu vermeiden. Ihre Obsessionen oder Zwänge können sich sogar um Ihren romantischen Partner drehen, was es besonders schwierig machen kann, die Natur Ihrer Symptome aufzudecken. Offensichtlich wird diese Geheimhaltung einer offenen, ehrlichen und intimen Beziehung im Weg stehen. Depressionssymptome, die bei OCD nicht ungewöhnlich sind, können auch den Aufbau und die Pflege intimer Beziehungen erschweren.

Natürlich ist für viele Menschen sexuelle Intimität ein entscheidender Aspekt jeder romantischen Beziehung. Wie Sie vielleicht erlebt haben, können OCD-Symptome die sexuellen Beziehungen beeinträchtigen.Beispielsweise kann es zu Obsessionen im Zusammenhang mit Kontaminationen (z. B. der Reinheit des Genitalbereichs Ihres Partners) oder störenden sexuellen Themen (z. B. sexueller Übergriffe) kommen, die es sehr schwierig machen, sexuelle Beziehungen mit Ihrem Partner aufzunehmen. Es überrascht nicht, dass Menschen mit OCD oft sexuell vermeidend und sexuell unzufrieden mit ihren Beziehungen sind.

Wie man mit OCD zurechtkommt, um eine gesunde Beziehung zu genießen

Obwohl OCD viele Herausforderungen für das Bilden, Aufrechterhalten und Genießen einer romantischen Beziehung mit sich bringt, gibt es Möglichkeiten, damit umzugehen, darunter:

• Verwalten Sie Ihre Symptome. Der Schweregrad der OCD-Symptome hängt positiv mit der Unfähigkeit zusammen, eine romantische Beziehung herzustellen und aufrechtzuerhalten. Daher ist ein wichtiger und notwendiger erster Schritt auf dem Weg zu etwas Romantik in Ihrem Leben die wirksame Behandlung Ihrer Symptome. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Behandlungsplan mit Ihrem Arzt, Psychologen oder einem anderen Psychologen abklären, um sicherzustellen, dass Sie die bestmögliche Behandlung durchführen.
• Betrachten Sie die Psychotherapie. Neben der Behandlung von OCD-Symptomen kann die Psychotherapie einen nützlichen Rahmen für die Arbeit in schwierigen Bereichen bieten, z eine stabile, langfristige Beziehung aufrechterhalten.
• Holen Sie sich Ihren Partner ein. Wenn Sie bereits in einer Liebesbeziehung sind, kann es für Ihren Partner hilfreich sein, eine aktivere Rolle in Ihrer Behandlung einzunehmen. Das Büro des Arztes oder Therapeuten kann ein sicherer und neutraler Ort sein, um die Symptome zu besprechen, die Sie erleiden, insbesondere solche, die möglicherweise peinlich sind oder der Etablierung oder dem Aufbau von Intimität im Wege stehen. Je mehr Ihr Partner Ihre Symptome versteht, desto mehr können Sie sich gegenseitig vertrauen.

• Sorgen Sie für eine offene und ehrliche Kommunikation. Ob Sie OCD haben oder nicht, offene und ehrliche Kommunikation ist die Grundlage jeder romantischen Beziehung. Dies ist besonders wichtig, wenn sich Ihre Symptome verstärken oder sich verändert haben. Ihr Partner muss wissen, was Sie erleben. Wenn Sie sich der Herausforderungen nicht bewusst sind, mit denen Sie konfrontiert sind, kann dies zu Missverständnissen führen (z. B. "er / sie findet mich nicht mehr attraktiv"), die den Aufbau von Intimität und Vertrauen behindern.
• Tritt einer Support-Gruppe bei.Gemeinschaftsunterstützungsgruppen für OCD können ausgezeichnete Quellen sozialer Unterstützung sein und die Gelegenheit bieten, zu erfahren, wie andere mit Isolationsgefühlen oder Peinlichkeiten umgehen. Obwohl es verlockend sein kann, jemanden über eine Unterstützungsgruppe zu treffen, ist Vorsicht geboten. Viele Selbsthilfegruppen haben Regeln zum Schutz der Vertraulichkeit der Teilnehmer und können Beziehungen (sogar gelegentliche Freundschaften) außerhalb der Gruppensituation aktiv abschrecken. Wenn Sie feststellen, dass die Unterstützungsgruppe von Wert ist und die Beziehung endet, kann es für Sie oder beide schwierig sein, zur Gruppe zurückzukehren.