Del Taco Nährwertangaben, Menüauswahl und Kalorien

Haben Sie ein Verlangen nach mexikanischem Essen? Wenn Sie für Del Taco brechen, sollten Sie wissen, dass sich die Menüpunkte in Bezug auf Nährwert und Kalorienverbrauch stark unterscheiden. Die Zutatenlisten sind umfangreich und viele Angebote enthalten mehrere hoch verarbeitete Zutaten. Wie bei vielen Fast-Food-Menüs kann der Natriumzählwert außer Kontrolle geraten. Die tägliche empfohlene Natriumzuteilung wird von der American Heart Association auf 2.300 Milligramm festgelegt.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, welche Del Taco-Artikel Ihren Wünschen entsprechen und welche besser zu überspringen sind.

Intelligente Menüauswahl

Wenn Del Taco Ihre erste Wahl für mexikanische Fasten im Fast-Food-Stil ist, dann ziehen Sie die folgenden Menüpunkte an:

Frühstück

Beste Frühstücksangebote bedeuten, die salzigen, verarbeiteten Fleischfüllungen wie Wurst, Speck und Chorizo ​​auszulassen und sich für eine einfachere Version von Burritos, Tacos und Walzen mit Ei und Käse zu entscheiden 290 Kalorien pro Portion.

Salate

Im Gegensatz zu vielen Fast-Food-Gerichten bieten Del Taco-Salate einige gesunde Optionen. Alle drei ihrer Salate - Chicken Bacon Avocado Salad, Mexican Chopped Chicken Salad und Signature Taco Salad - enthalten Gemüse und vernünftige, fettarme Dressings, damit Kalorien und Fett nicht aus dem Ruder laufen. Alle Salate haben zwischen 500 und 600 Kalorien und ungefähr 1.000 Milligramm Natrium pro Portion.

Fresca-Schüsseln

Fresca-Schüsseln sind Mischungen aus Reis, Bohnen, frischem Gemüse und Avocado, die mit oder ohne gegrilltes Hähnchen bestellt werden können. Pollo Asado Avocado- und Avocado-Veggie-Schüsseln enthalten weniger Fett und haben zwischen 1.000 und 1.400 Milligramm Natrium.

Tacos und Burritos

Das Del Taco-Menü umfasst 11 verschiedene Tacos mit verschiedenen Schalen und Füllungen. Für den einfach gekleideten Salsa Chicken Taco und Carne Asada oder Chicken Street Tacos. Diese Picks enthalten das meiste frische Gemüse, Avocado und Protein für weniger als 200 Kalorien und 300 Milligramm Natrium pro Portion.

Quesadillas und Nachos

Leichtere Quesadilla-Picks umfassen den Chicken Spicy Jack oder Chicken Cheddar Quesadilla. Hühnchen-Versionen sind hier die bessere Wahl für die zusätzlichen 15 Gramm Protein und eine Gesamtkalorienzahl von 550. Der kleinere Hühnchen-Quesadilla-Snacker hat nur 190 Kalorien, aber seien Sie gewarnt - das winzige Paket enthält etwa 520 Milligramm Natrium.

Burger und Pommes Frites

Da die einzigen Burger-Optionen im Hauptmenü die Double Del und die Bacon Double Del Cheeseburger sind, können Sie sich im Kindermenü eine Mahlzeit zubereiten. Sie können einen Burger, Pommes Frites und Getränke trinken und die Kalorien vernünftiger halten. Eine eigenständige Bestellung von Pommes Frites aus dem Kindermenü ist die einzig wirklich vernünftige Wahl, mit 160 Kalorien pro Portion.

Getränke und Desserts

Zuckershakes und Leckereien gibt es im Del Taco zuhauf. Die klügsten Wetten sind die Weitergabe der Shakes. Wenn Sie etwas Süßem nicht widerstehen können, gönnen Sie sich einen 200-Kalorien-Schokoladenkeks oder ein verkleinertes Milchshake. Mini-Shakes sind in Schokoladen-, Erdbeer- und Vanillearomen erhältlich - alle mit einem Gewicht zwischen 220 und 250 Kalorien pro Portion. Mit einem Freund teilen!

Am wenigsten gesunde Menüauswahl

In jedem Abschnitt des Del Taco-Menüs finden Sie auch einen relativ großen Anteil an Kalorienbomben! Hier sind einige der schlimmsten Straftäter:

Frühstück

Suchen Sie nach einer epischen Menge an Kalorien beim Frühstück? Die Huevos Rancheros Epic Burrito und Epic Scramblers können dem Hype gerecht werden und reichen von 960 bis 1120 Kalorien und 54 bis 62 Gramm Fett pro Portion. Das herzhafte Handfrühstück enthält zudem fast einen Tageswert an Natrium (1.890–2.300 Milligramm). Widerstehen Sie der Versuchung, eine Nebenordnung von Krapfenbissen hinzuzufügen, es sind keine zusätzlichen 240 zuckerhaltigen Kalorien erforderlich.

Platos

In Platos gibt es entweder Tacos und Sauce-Burritos sowie Beilagen mit Reis und Bohnen und, endlich eine Bestellung von Chips und Salsa. Jeder einzelne auf der Speisekarte ist über 1.000 Kalorien.Von den beiden Del Tacos Platos scheint der Truthahn die bessere Wahl zu sein als Rindfleisch, aber Sie sparen nur 60 Kalorien. Der Clou ist, dass die Truthahnversion 420 Milligramm beträgt höher in Natrium. Das ist noch nicht das Ende der Natriumzug - die Carne Asada und Chicken Verde Wet Burrito Platos enthalten jeweils über 3.000 Milligramm Natrium!

Tacos und Burritos

Del Taco bietet viele kalorienreiche Optionen in dieser Kategorie. Ein Queso Crunch Taco enthält 400 Kalorien, 23 Gramm Fett und 640 Milligramm Natrium. Es ist auch am besten, die Fladenbrot-Tacos zu vermeiden, da diese extra dicken Schalen auf zusätzliche 100 bis 200 verarbeitete Kalorien mit hohem Kohlenhydratanteil gesetzt werden. Wenn Sie versuchen, Fett abzubauen, vermeiden Sie die Rinderhackfleisch- und Truthahnfüllungen, da diese fetthaltigere Kalorien enthalten.

Quesadillas und Nachos

Eine weitere beliebte und umfangreiche Menükategorie, es gibt viele ungesunde Quesadilla- und Nacho-Optionen. Queso Loaded Nachos wird in großen Mengen mit gebratenen Pommes Frites, Käsesauce, Tomatenwürfeln und Sauerrahm geliefert und mit Huhn, Taco-Fleisch oder Carne Asada belegt. Eine Bestellung dieser beladenen Nachos bringt die Waage auf 1.000 Kalorien und Natrium im Wert von mehr als einem Tag! Der Taco-Fleischbelag ist mit 55 Gramm am höchsten.

Burger und Pommes Frites

Die Burger-Optionen sind begrenzt, aber es ist ein Doppelschlag! Der Bacon Double Del Cheeseburger enthält 740 Kalorien und einen Tageswert an Arterien, die gesättigtes Fett verstopfen. Vermeiden Sie „macho“ große Pommes Frites und widerstehen Sie sicherlich der Versuchung, nebeneinander erstreckte Queso Loaded Pommes Frites in Taco-Toppings zu kleben und in Kalorien, Fett und Natrium zu ertrinken.

Seiten

Neben Pommes Frites können Del Taco-Gäste auch einige mexikanisch inspirierte Seiten wählen. Kartoffelpoppers, gebratene Bündel von Kartoffeln, Jalapeno und Käse oder der frisch gemachte Bohnen- und Käsebecher. Eine sechsteilige Popper-Bestellung mit 360 Kalorien, 21 Gramm Fett und 640 Milligramm Natrium könnte eine (nicht so gesunde) Mahlzeit sein. Sie können auch die Bohnen und den Käse weitergeben, da diese Beilage Ihrer Mahlzeit auch mehr als 300 Kalorien und 35 Prozent Ihres täglichen Natriums hinzufügt.

Getränke und Desserts

Der Churro Dipper Shake mag wie ein entzückendes Dessert aussehen, aber Sie werden in 1.010 Kalorien eintauchen. Der Churro hat allein 180 Kalorien! Eine Bestellung von frittierten Caramel Cheesecake Bites (4 Stück) ist mit 910 Kalorien und 55 Gramm Fett nicht weit entfernt. Bei Del Taco haben die „Premium Shakes“ eine übergroße Größe und werden mit einem Stapel Schlagsahne belegt. Eine große Schokolade hat 870 Kalorien und unerwartete 570 Milligramm Natrium.

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