4 lustige Rezepte für Kinder

Die Schule ist für den Sommer da! Das bedeutet Sonne, Spaß und Kinder während des Tages! Wenn Sie nach Aktivitäten suchen, die Sie mit den Kiddos machen können, suchen Sie nach Ihrer Küche. Hier sind vier Rezepte, die Spaß machen und lecker sind.

Rockin’Rainbow Gegrillter Käse

Gesamtrezept: 270 Kalorien, 13 g Gesamtfett (6,5 g gesättigtes Fett), 733 mg Natrium, 21,5 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 4,5 g Zucker, 19,5 g ProteinIhre Kinder bekommen einen Kick aus dieser farbenfrohen Version mit klebrigem Grillkäse. Zu Ihrer Information: Möglicherweise möchten Sie einige Papiertücher ablegen und Handschuhe verwenden, wenn Sie mit Lebensmittelfarben arbeiten. Und wenn Sie natürliche Zutaten bevorzugen, besuchen Sie McCormick Color von Nature Food Colors.

1. Kombinieren Sie in einer kleinen Schüssel 1/4 Tasse geriebenen Mozzarellakäse, 3 Esslöffel leichten / fettarmen Ricotta-Käse, 1 1/2 Teelöffel geriebenen Parmesan, 1/8 Teelöffel Knoblauchpulver und je einen Schuss Salz und Schwarz Pfeffer. Gut mischen.
2. Verteilen Sie die Käsemischung gleichmäßig in drei Schälchen.Fügen Sie einen Tropfen neongrüner Lebensmittelfarbe in die erste Schüssel hinzu und rühren Sie alles gleichmäßig um. (Fügen Sie einen weiteren Tropfen für kräftigere Farben hinzu). Wiederholen Sie dies mit einem Tropfen neonblauer Lebensmittelfarbe und einem Tropfen neonlila Lebensmittelfarbe in den verbleibenden zwei Schalen. Sie erhalten eine grüne Mischung, eine blaue Mischung und eine violette Mischung.
3. Legen Sie eine Scheibe leichtes Brot flach. 1/3 der Scheibe mit der grünen Mischung bedecken, 1/3 mit der blauen Mischung und die restlichen 1/3 mit der violetten Mischung.
4. Top mit einer zweiten Scheibe leichtes Brot. Verteilen Sie die Oberseite des Sandwichs mit 1 Teelöffel Butter (oder Butteraufstrich).
5. Bringen Sie eine Pfanne mit Antihaftspray auf mittlere Hitze. Legen Sie das Sandwich vorsichtig mit der Butter nach unten in die Pfanne.

1. Die Oberseite mit 1 Teelöffel Butter (oder Butteraufstrich) bestreichen.
2. Kochen Sie, bis das Brot goldbraun ist und der Käse etwa 2 Minuten pro Seite geschmolzen ist.

Mittagessen wird serviert!

French Toast Nuggets

Gesamtrezept: 197 Kalorien, 5 g Gesamtfett (1 g gesättigtes Fett), 402 mg Natrium, 25 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 3,5 g Zucker, 11,5 g ProteinHot-Dog-Brötchen zum Frühstück können von Ihren Kindern ein Kichern bekommen, aber diese Umdrehung mit französischem Toast ist so gut, dass sie Sie betteln, es noch einmal zu machen!

1. Mischen Sie in einer großen Schüssel 1/4 Tasse (etwa 2 große) Eiweiß mit 1/4 Teelöffel Vanilleextrakt und einem Schuss Zimt. Fettfreier Flüssigei-Ersatz kann ebenfalls verwendet werden.
2. 1 Hot-Hot-Brötchen in Standardgröße (ca. 130 Kalorien) in zwei Hälften teilen. Schneiden Sie jede Hälfte in der Breite in 4 Teile, so dass 8 "Nuggets" übrig bleiben.
3. Nuggets von allen Seiten mit Eimischung bestreichen. Bringen Sie eine Pfanne mit Antihaftspray auf mittlere bis hohe Hitze. Fügen Sie 2 Teelöffel leichte Butter hinzu (oder einen Butteraufstrich) und lassen Sie den Boden darüber streichen.
4. Nuggets kochen, gelegentlich wenden, bis sie auf allen Seiten goldbraun sind, 3 bis 4 Minuten.

Keine Zeit zum Frühstück kochen? Versuchen Sie es am Morgen ohne Kochen!

Käfer auf einem Brett

Gesamtrezept: 183 Kalorien, 2 g Gesamtfett (1 g gesättigtes Fett), 183 mg Natrium, 40 g Kohlenhydrate, 5 g Ballaststoffe, 31,5 g Zucker, 3 g ProteinMit diesem lustigen Spiel gegen Ameisen auf einem Baumstamm können Sie das Schneiden durchführen und die Kinder die Montage durchführen lassen. Wenn Sie einen wählerischen Esser an den Händen haben, kann dieser alberne Snack sie einfach dazu bringen, frisches Obst zu genießen.

1. Schneiden Sie einen mittelgroßen Apfel in 12 Halbmondscheiben.
2. Verteilen Sie auf einer Seite jeder Apfelscheibe einen Keil The Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese.
3. Jede käsige Scheibe mit 2 Traubenhälften belegen.

Das ist es! Ein einfacher Snack, den Ihre Kinder stolz sagen können, dass sie sich selbst gemacht haben. Oder probieren Sie eines der anderen Rezepte, die sich auf Obst konzentrieren, die ich im Ärmel habe!

Chocolate Chip Pancake Poppers

1/6 Rezept (4 Poppers): 130 Kalorien, 3,5 g Gesamtfett (1,5 g gesättigtes Fett), 300 mg Natrium, 19,5 g Kohlenhydrate, 2 g Ballaststoffe, 3 g Zucker, 3,5 g EiweißDiese schmecken wie traditionelle Pfannkuchen, erfordern aber kein Umdrehen oder Schneiden (was für die Eltern weniger Arbeit bedeutet!). Es ist viel Mischung erforderlich, der perfekte Job für Ihre jungen Köche.

1. Ofen vorheizen auf 350 Grad. Sprühen Sie eine 24-Tassen-Mini-Muffinform mit Antihaftspray.
2. Kombinieren Sie in einer großen Schüssel 1/2 Tasse Vollkornmehl, 1/2 Tasse Allzweckmehl, 3 Pakete kalorienfreier Süßstoff (wie Truvia), 1 Teelöffel Backpulver, 1/4 Teelöffel Backpulver, 1/4 Teelöffel Zimt und 1/4 Teelöffel Salz. Gut mischen.
3. In einer mikrowellenfesten Schüssel mit mittlerer Mikrowelle 2 Esslöffel leicht geschlagene Butter (oder Butteraufstrich) 15 Sekunden lang oder bis sie geschmolzen ist.
4. Fügen Sie 3/4 Tassen ungesüßte Vanille-Mandelmilch, 1/4 Tasse (etwa 2 große) Eiweiß und 2 1/2 Teelöffel Vanille-Extrakt in die Schüssel mit der geschmolzenen Butter. (Fühlen Sie sich frei, anstelle von Eiweiß einen fettfreien flüssigen Eiersatz zu verwenden.) Mischen, bis er glatt und gleichmäßig ist.
5. Fügen Sie der großen Schüssel die Mischung in der mittleren Schüssel hinzu. Mischen bis zur Uniform.
6. Verteilen Sie den Teig gleichmäßig in den Tassen der Muffinpfanne und glätten Sie die Oberseiten.
7. Mit zwei Esslöffeln Mini-Semi-Sweet-Chocolate-Chips bestreuen und leicht andrücken.
8. Backen Sie, bis ein Zahnstocher, der in die Mitte eines Popper eingesetzt wird, 10 bis 12 Minuten sauber herauskommt.

_{Für schuldfreie Rezepte, Lebensmittelfunde, Tipps und Tricks und vieles mehr, melden Sie sich täglich kostenlos an oder besuchen Sie Hungry Girl!}