Taco Bell Nährwertangaben, Menüauswahl und Kalorien

Viele gesunde Esser sehnen sich nach Taco Bell. Sie wollen es einfach nicht zugeben. Das Essen von Taco Bell ist salzig, knusprig und scharf, was es perfekt für ein leckeres Mittagessen oder einen Nachtsnack macht. Aber gibt es etwas Gesundes über die Ernährung von Taco Bell? Und sind die Kalorien von Taco Bell zu hoch, wenn Sie versuchen, abzunehmen?

Fast Food Mexikanische Küche ist nicht immer das beste Essen für Ihre Ernährung.

Sie können jedoch Taco Bell fettarme Menüeinträge finden, die Ihnen helfen, Ihre Diät einzuhalten.

Analyse der Taco Bell-Ernährung

Der beste Weg, um die Kalorien von Taco Bell im Griff zu behalten, ist der Nutrition Calculator. Das Online-Tool kann Diätetikern und gesunden Essern dabei helfen, befriedigende Lebensmittel zu finden, die fettarm und kalorienarm sind. Der einzige Nachteil ist natürlich, dass Sie einige Hausaufgaben machen müssen, bevor Sie gehen. Aber eine der besten Möglichkeiten, sich in einem Restaurant an Ihre Ernährung zu halten, ist zu wissen, was Sie bestellen werden, bevor Sie gehen.

Beispielsweise können Sie den Taschenrechner verwenden, um Lebensmittel anzupassen und Fett und Kalorien zu reduzieren. Sie anpassen die Feurige Doritos Locos Taco Supreme. Die ursprüngliche Version enthält 190 Kalorien und 11 Gramm Fett. Wenn Sie jedoch gegrilltes Hähnchen statt Rindfleisch bestellen, Käse und Sauerrahm entfernen, haben Sie immer noch einen leckeren Taco für 140 Kalorien und nur 6 Gramm Fett.

Sie können auch sehr fettreiche und kalorienreiche Produkte anpassen.

Das Erstickter Burrito In seiner ursprünglichen Version hat es 690 Kalorien und satte 34 Gramm Fett. Wenn Sie jedoch Huhn statt Rindfleisch bestellen, reduzieren Sie die Fettmenge auf 28 Gramm. Wenn Sie mehr Fett schneiden möchten, lassen Sie den Käse aus und schneiden Sie weitere 7 Gramm Fett ab.

Schließlich, wenn Sie die cremige Sauce schneiden, bringen Sie die Kalorienzahl des Smothered Burrito auf 470 und 13 Gramm Fett.

Natürlich wird Ihr Burrito nicht mehr "erstickt", aber Sie erhalten ein Bild. Der Online-Rechner hilft Ihnen, Entscheidungen zu treffen, um die befriedigendste Mahlzeit für die wenigsten Kalorien und Fettmengen zu erhalten.

Am beliebtesten Taco Bell Food

Crunchy Taco Supreme Nährwertangaben
Umhüllunggröße 1 Taco
Pro Portion	% Täglicher Wert*
Kalorien 190
Kalorien aus Fett 100
Gesamtfett 11g	17%
Gesättigtes Fett 4,5 g	23%
Cholesterin 30 mg	10%
Natrium 330 mg	14%
Kohlenhydrate 15 g	5%
Ballaststoffe 3g	12%
Zucker 2 g
Eiweiß 8g
Vitamin A 10% · Vitamin C 4%
Calcium 8% · Eisen 6%
* Basierend auf einer 2.000 Kalorien-Diät

Der Grundstein des Taco Bell-Menüs ist die Taco-Auswahl. Es gibt sowohl weiche als auch knusprige Tacos mit einer großen Auswahl an Belägen. Die Kalorienwerte für Taco Bell-Tacos reichen von 170 pro Taco bis 340 für den Taco BellDoppeldecker Taco Supreme.

Das Taco Bell Knuspriger Taco Supreme ist ein Fanfavorit, der 190 Kalorien und 11 Gramm Fett liefert (gezeigt). Während das nicht viel klingt, essen die meisten Leute zwei, drei oder mehr dieser knusprigen Snacks. Wenn Sie drei konsumieren, ist das Endergebnis, dass Sie 570 Kalorien und 33 Gramm Fett verbrauchen würden.

Wenn Sie Burritos bevorzugen, werden Sie von 340 bis 860 Kalorien reichen. Der populäre Käsebohnen und Reis-Burrito liefern 420 Kalorien, 17 Gramm Fett, 920 Milligramm Natrium, 6 Gramm Ballaststoffe und 11 Gramm Eiweiß.

Es gibt Nährstoffe wie Eisen aus den Bohnen, aber im Allgemeinen ist der Gemüsegehalt nicht zu hoch.

Das Frühstück im Taco Bell ist ebenfalls beliebt. Ein Viererpack von Cinnabon Köstlichkeiten enthält 310 Kalorien, 18 Gramm Fett, 35 Gramm Kohlenhydrate und 20 Gramm Zucker.

Gesündeste Optionen

Bei Taco Bell finden Sie viele Artikel für unter 350 Kalorien und unter 10 Gramm Fett. In der Tat sind viele der Tacos unter 200 Kalorien. DasKnuspriger Taco, Zum Beispiel hat 170 Kalorien und 9 Gramm Fett. Oder einHühnerweich Taco für 160 Kalorien und 5 Gramm Fett. Bestellen Sie sie zusammen und Sie haben eine Mahlzeit für 430 Kalorien.

Einige Standorte bieten auch ein Fresko-Menü, sieben Elemente mit 350 Kalorien oder weniger und alle unter zehn Gramm Fett. DasKnuspriger Rindfleisch-Taco, Frisches Fresko-Hühnchen-weicher Taco, undFresco Steak weicher Taco Jeder liefert nur 140 Kalorien.

Am wenigsten gesunde Optionen =

Bevor Sie entscheiden, was Sie über das Taco Bell-Menü bestellen möchten, sollten Sie wissen, welche Lebensmittel Sie meiden sollten. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, schlank bleiben oder einfach ohne Bedauern nach Taco-Bell leben möchten, halten Sie sich von diesen Nahrungsmitteln fern. Einige von ihnen klingen so, als wären sie eine gute Auswahl an vegetarischem Gemüse. Schauen Sie sich also das Menü genauer an.

• Fiesta Taco Salat: 840 Kalorien, 45 Gramm Fett
• Hähnchen Fiesta Taco Salat: 790 Kalorien, 38 Gramm Fett
• Nachos Bellgrande: 770 Kalorien, 44 Gramm Fett
• Rindfleisch vom Grill Büffito: 680 Kalorien, 30 Gramm Fett
• Crunchwrap Supreme: 560 Kalorien, 24 Gramm Fett

Der schlechteste Taco Bell Menüfehler

Der größte Fehler, den Sie bei Taco Bell machen können, ist, zu viel Essen zu bestellen. Es ist einfach, mehrere Tacos oder eine Kombination aus Tacos und Burritos zu bestellen und am Ende zu essen Weg zu viel Essen - und zu viele Kalorien, zu viel Salz und zu viel Fett.

Daher ist der einfachste Weg, Reue zu vermeiden, wenn Sie bei Taco Bell essen, die Wahl von ein oder zwei kalorienarmen Lebensmitteln mit Wasser oder einem Diät-Soda.

Ein Wort von DipHealth

Jeder liebt es, sich ab und zu etwas zu gönnen, also sollten Sie sich beim Essen in Taco Bell oder einem Fast Food-Restaurant nicht schlecht fühlen. Sie sollten jedoch im Voraus planen, Ihre Taco Bell-Kalorien im Griff zu behalten. Wählen Sie Ihre Mahlzeit, bevor Sie gehen, damit die Menübilder Ihre Entschlossenheit nicht beeinflussen. Dann essen Sie eine kleinere Mahlzeit, um klügere Taco Bell-Ernährungsentscheidungen zu treffen, und überspringen Sie die fettreichen Beilagen, um Ihre Mahlzeit schlank zu halten.

War diese Seite hilfreich? Vielen Dank für Ihr Feedback! Was sind deine Bedenken?