Wie man mit Krebs eine positive Haltung einnimmt
Inhaltsverzeichnis:
- Umgeben Sie sich mit positiven Menschen und positiver Energie
- Minimieren Sie die Zeit, die Sie mit negativen Menschen verbringen, und beseitigen Sie toxische Beziehungen
- Lernen Sie, sich zu aktualisieren
- Betrachten Sie ein Mantra
- Nähren Sie sich, indem Sie Ihre alten und neuen Leidenschaften genießen
- Tu es einfach für dich
- Pflege dein sinnliches Selbst
- Haben Sie eine Pyjama-Party (sie sind nicht nur für Mädchen) und lachen Sie viel
- Finden Sie die silbernen Auskleidungen
- Zurück geben
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Wie können Sie während der Krebsbehandlung eine positive Einstellung bewahren und Ihren Kopf aufrecht erhalten? Zunächst einmal ist es wichtig zu sagen, dass Sie nicht immer positiv sein müssen. Wenn Sie sich trauern lassen und sich Zeit lassen, um Ihren Ärger, Ihre Frustration und Ihre Ängste mit einem guten Freund abzulassen, ist es genauso wichtig wie positiv zu bleiben. Sie ehren sich, wenn Sie sich die Emotionen ausdrücken, die Sie fühlen - ob positiv oder negativ. Und wenn Sie das nächste Mal den Drang verspüren, die Person zu treten, die Ihnen sagt: "Alles, was Sie brauchen, um Krebs zu besiegen, ist eine positive Einstellung", können Sie stattdessen sagen, dass es wirklich keine guten Beweise gibt, dass Krebspatienten mit einer guten Einstellung leben länger.
Aber seien wir ehrlich. Es fühlt sich einfach besser an, das Glas halb voll zu finden. Und jeder, der mit Krebs konfrontiert ist, verdient sicherlich so viel Glück wie möglich. Worum es in diesem Artikel geht, gibt Ihnen ein paar Tipps, damit Sie das Glas als halb voll sehen - wenn Sie es nur als halb leer sehen. Wir alle wissen, wie sich unsere Stimmung ändern kann, wenn wir ans Telefon gehen oder ein Freund oder ein Familienmitglied vorbeikommt. Beginnen wir also mit Beziehungen.
Umgeben Sie sich mit positiven Menschen und positiver Energie
Du denkst wahrscheinlich schon an jene Freunde und Familienmitglieder, die ein Lächeln auf dein Gesicht zaubern, indem sie einfach anwesend sind. Wenn Sie das Gewicht der Welt auf Ihren Schultern spüren, treten sie wie ein Sonnenstrahl herein und erleichtern Ihnen mühelos Ihre Last. Diese positiven Freunde sind da, um Sie zu unterstützen, wenn Sie es brauchen, und Sie sollten sich nicht zurückziehen, wenn Sie über Ihre tiefsten Ängste sprechen möchten, und das Beste aus sich herausholen, wenn Sie es brauchen. Sie inspirieren Sie dazu, mutig zu sein, wenn Sie Angst haben (und jeder, der behauptet, keine Krebsbehandlung zu fürchten, hat ein Problem mit Ehrlichkeit) und trifft schwierige Entscheidungen und Entscheidungen, die weniger abschreckend sind.
Zusätzlich zu den positiven Menschen in Ihrem Leben können Sie sich mit positiver Energie, wie inspirierenden Büchern und erhebender Musik, umgeben, um Ihnen einen zusätzlichen Auftrieb zu verleihen, damit Sie beim Tsunami, der als Krebsbehandlung bekannt ist, flott bleiben.
Minimieren Sie die Zeit, die Sie mit negativen Menschen verbringen, und beseitigen Sie toxische Beziehungen
Bevor Sie die Stimmung aufhellen, müssen Sie herausfinden, was in unserem Leben Unkraut bedeutet. Einige können nervig sein, werden aber am besten in Ruhe gelassen. Andere können das Licht ausschalten und alle Schönheit begraben.
Manchmal ist es schwierig, Kontakt mit negativ gesinnten Menschen zu vermeiden - zum Beispiel, wenn es sich um Ihre Mutter oder eine andere Verwandte handelt. Für Frauen kann dies besonders schwierig sein, wenn Sie normalerweise die Mediatorin oder Schiedsrichterin in Familiendynamik spielen. Es ist erstaunlich, wie schwierig es für manche Menschen sein kann, sich an die erste Stelle zu setzen - aber wenn Sie um Ihr Leben kämpfen, haben Sie keine Wahl. Wir alle kennen negative Menschen und wissen, wie negative Bemerkungen stechen können. Wie viel mehr kann dies schaden, wenn Ihre Abwehr nach der Krebsdiagnose nachlässt. Denken Sie an jemanden in Ihrem Leben, den Sie um Ihren Sprecher bitten können, Ihren "Leibwächter" per se. Diese Person, die Nein für Sie sagen kann, wenn es Ihnen schwer fällt, Nein zu sagen. Jemand, der höflich sagen kann "Es ist Zeit", wenn Sie sich nicht stark genug fühlen, um es selbst zu tun.
Für krebskranke Menschen, insbesondere für bestimmte Krebsarten wie Lungenkrebs, kann die Schuld auf den Patienten gelegt werden, und Kommentare, die auf dieses Thema hinweisen, können sich anfühlen, als würden Sie getreten, wenn Sie bereits am Boden liegen.
Es gibt Menschen, die Sie unbedingt vermeiden müssen, und wenn Sie jemals eine Beziehung hatten, die als "giftig" eingestuft wird, können Sie verstehen, wo der Begriff "emotionale Vampire" entstand.
Lernen Sie, sich zu aktualisieren
Kognitives Reframing verändert einfach die Art und Weise, wie Sie eine Situation betrachten oder über einen Gedanken nachdenken. Die Situation ändert sich nicht, aber Sie tun es. In mancher Hinsicht bedeutet das, einen Weg zu finden, Ihre Perspektive so zu verschieben, dass Sie das Glas nicht halb leer sehen, sondern das Glas halb voll sehen. Ein oder zwei Beispiele könnten dazu beitragen, dies zu erklären:
- Wenn Sie für acht Chemotherapiesitzungen angesetzt sind, wie können Sie darauf reagieren, wenn Sie auf halbem Weg sind? Sie können stöhnen und mit einem Ton der Angst darüber reden, dass Sie noch 4 weitere Sitzungen absolvieren müssen. Oder Sie können stattdessen unbeschwerter sagen: "Wow - ich habe es durch vier Sitzungen geschafft und ich habe nur noch vier!"
- Anstatt den Verlust Ihres schönen oder noch vollen Haares zu beklagen, können Sie die Umstehenden so ärgern, dass Sie Ihre Beine (für eine Frau) oder Ihr Gesicht (für einen Mann) nicht mehrere Male rasieren müssen Monate.
Mit fast allen Umständen können Sie ein wenig umgestalten, obwohl es manchmal etwas Humor erfordert. Sie "glauben" vielleicht nicht immer an Ihre aufgeklärte Situation, aber wenn Sie es einfach laut aussprechen, fühlen Sie sich möglicherweise positiver. (Ehrlich gesagt, es war wirklich schön, vollkommen glatte Beine zu haben, ohne sich für viele Monate eine Minute lang rasieren zu müssen oder einen einzelnen Nick zu erleiden. Allerdings hat es eine Weile gedauert, bis man es glaubte um die Situation oder den Gedanken neu zu gestalten.
Betrachten Sie ein Mantra
Wir mögen Witze darüber machen, dass die Leute "chanten", aber Selbstbestätigung ist eine Methode des Umgangs, wenn eine Krankheit unsere Integrität bedroht. Einige Menschen mit Krebs haben festgestellt, dass sie helfen können, ihre negativen Gedanken in eine positive Richtung zu lenken, indem sie ein Mantra oder eine Phrase wiederholen. Beispielsweise möchten Sie vielleicht lernen, wie Sie eine Mantra-Meditation zum Stressabbau verwenden. In ähnlicher Weise können Bestätigungen - Aussagen, die Sie wiederholen, um Ihr Unterbewusstsein neu zu programmieren, um eine Situation in einem positiveren Licht zu visualisieren - hilfreich sein.
Nähren Sie sich, indem Sie Ihre alten und neuen Leidenschaften genießen
Was dich glücklich macht? Was sind deine Leidenschaften? Inmitten der Hektik der Diagnose, der zweiten Meinung und der Behandlungen kann man das leicht vergessen, wie eines meiner Kinder sagen würde; "Du hast ein Leben." Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihre Augen zu schließen und von der Welt des Krebses zurückzutreten, und träumen Sie von Dingen, die Sie gerne tun würden. Deine Gedanken können dich überraschen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich vorzustellen, dass Sie sich wieder leidenschaftlich für etwas fühlen, denken Sie über die letzten Jahre Ihres Lebens nach. Was waren die Highlights? Nicht das, was eigentlich die Highlights sein sollten, sondern das, was Ihnen wirklich die meiste Freude gebracht hat.
Denken Sie jetzt an Dinge, die Sie noch nie getan haben, aber irgendwann in Ihrem Leben haben Sie gedacht, Sie würden sich freuen. Was ist daran falsch, jetzt eine neue Leidenschaft zu verfolgen? Schließlich haben Sie gerade eine neue Sprache (Medizin) gelernt und spielen eine Hauptrolle in Ihrer eigenen Seifenoper des Specialist Hospital. Eine unterhaltsame Übung fragt vielleicht einen engen Freund, welche Leidenschaft oder welches Hobby er für Sie bereithält. Wiederum überrascht Sie eine schnelle und verlorene Bemerkung, die Sie vor einem Jahrzehnt gemacht haben, aber längst vergessen haben. zusammen mit dem Traum.
Tu es einfach für dich
Wenn Sie auf dem letzten Tipp aufbauen, gibt es etwas Ungeheuerliches (aber sicher und legal), das Sie schon immer machen wollten? Es gibt keine bessere Zeit als die Gegenwart. Warum können Sie sogar die "Krebs-Karte" spielen, um den Widerstand Ihrer Familie und Freunde zu mindern? Wer kann denn einen Krebspatienten abstreiten? (Möglicherweise müssen Sie sich auch durch Ihren eigenen Widerstand streifen.) Sie könnten klein anfangen. Vielleicht durch die Bestellung des Hummers auf der Speisekarte, auch wenn der Preis nicht aufgeführt ist. Stellen Sie sich die Hobbys oder Leidenschaften vor, die Sie sonst nie verfolgt hätten, wenn Sie sich niemals selbst etwas Gutes getan hätten. Was auch immer Sie tun, lassen Sie sich überraschen. Was auch immer Sie tun: Nur. Tun. Es.
Pflege dein sinnliches Selbst
Wenn Sie Ihre Sexualität während der Krebsbehandlung schützen, bedeutet dies nicht unbedingt Sex. Das hat überhaupt nichts mit Sex oder Beziehungen zu tun. Was macht dich für Frauen sinnlich? Lieben Sie es, wie sich ein schönes Seiden-Nachthemd auf Ihrer Haut anfühlt? Haben Sie sich jemals ausgezogen und Dessous gekauft, die Ihre Haut zum Singen bringen wollen? Was macht dich sonst sinnlich? weiblich als Frau oder männlich als Mann? Gibt es einen bestimmten Duft? Vielleicht kerzen? Erotische oder keltische Musik oder vielleicht nur die Favoriten Ihrer Jugend- und frühen Erwachsenenjahre, die immer wieder jugendlich und lebendig werden?
Krebs und seine Behandlungen können die Sexualität manchmal zu einer Herausforderung machen, aber wenn Sie Ihre Sexualität / Sinnlichkeit auf diese Weise genießen möchten, ist sie genau das Richtige. Als letzter Gedanke: Wenn Sie als Einzelperson mit Krebs konfrontiert werden oder sogar verheiratet sind, wie würden Sie sich selbst einen Liebesbrief schicken? Es gibt besondere und wunderbare Dinge über dich, dein Herz und deine Gedanken, die nur du kennst. Es kann nicht schaden, sich schriftlich zu informieren, oder?
Haben Sie eine Pyjama-Party (sie sind nicht nur für Mädchen) und lachen Sie viel
Aufwachsen, wann und wo haben Sie von Ihren tiefsten Geheimnissen, größten Träumen und verborgenen Ängsten gesprochen? Für Mädchen waren es vielleicht Schlummerpartys oder in Ihrem Schlafsaal am College. Für Jungs ist die Einstellung anders - vielleicht in der Kegelbahn oder auf dem Golfplatz. Aber die Intimität, zumindest durch das Geschlecht angepasst, ist ähnlich. Wen können Sie zu einem Lachfest oder sogar zu einer echten Schlummerparty zusammenbringen? Eine Zeit, in der Sie lachen können, bis Ihre Limo durch Ihre Nase kommt?
Wir sind nicht sicher, wie jemand durch die Krebsbehandlung ohne Humor auskommen kann. Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise das Lachfest beginnen müssen. Liebste haben oft Angst, ihre schrägen Gedanken und Köstlichkeiten des Krebsgeschmacks mitzuteilen, es sei denn, Sie schaffen die Bühne. Aber wenn Sie das tun … Krebs ist eine schwere, furchterregende Krankheit. Aber manchmal ist ein bisschen Humor - und vor allem ein ausgewachsenes Lachfest - die beste Medizin, die der Onkologe bestellen kann. Wir brauchen keine Laborkittel, um zu wissen, dass es etwas zum Lachen gibt.
Finden Sie die silbernen Auskleidungen
Selbst unter den schlimmsten Umständen gibt es normalerweise einige Silberbeläge.Können Sie sich irgendwelche Freundschaften vorstellen, die Sie aufgrund Ihrer Krebsdiagnose gewachsen sind, oder Personen, die Sie nie kennengelernt hätten? Gewiss, wir bekommen keinen "Krebs", um diese Silberfutter zu finden, und ich bin mir sicher, dass Sie lieber nicht die "Gelegenheit" gehabt hätten, nach Silberfuttern zu suchen. Aber angesichts der Wolken, warum nicht nach den silbernen Auskleidungen suchen? Es wird Ihnen wahrscheinlich ein wenig Lächeln bringen.
Zurück geben
Nur jemand, der "dort" war, kann sich wirklich mit einem anderen gegenüberstehenden Krebs verbinden und ihm die Decke eines Gefühls hinterlassen, das besagt: "Ich bin nicht alleine." Wenn Sie sich länger als ein paar Wochen in Behandlung befinden, haben Sie möglicherweise bereits von einem 3-tägigen Spaziergang oder anderen Spendenaktionen für Krebs gehört. Es kann schwierig sein, sogar einige Tage zum Briefkasten zu laufen, und wenn Sie das Wort "Anwalt" gehört haben, haben Sie möglicherweise bereits nach einer Höhle gesucht, in der Sie sich verstecken können.
Zu müde zu sein, um zu laufen, zu laufen, Rad zu fahren, zu klettern, zu tanzen, ein Sammelalbum zu machen oder sogar für Krebs zu stricken, kann ein besonderer Segen sein. Schließlich sind diese Aktivitäten zwar ehrenvoll und lobenswert, aber sie berühren wahrscheinlich nicht das Herz der stillen, glatzköpfigen Frau, die selbstbewusst und in Tränen den Supermarktgang in der Nähe entlanggeht. Eine einfache Berührung. Ein wissendes Lächeln. Eine sanfte Umarmung. Und dann ließ sie sie weiter, mit einem etwas höheren Kinn. Genau wie ein Diamant scheinen Dinge wie diese, die klein erscheinen, im Herzen eines anderen, der sich dieser Krankheit gegenüber sieht, noch lange Zeit.
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Die häufigste Art und Weise, wie Menschen Medikamente einnehmen, ist oral (durch den Mund). Orale Medikamente können verschluckt, unter die Zunge gelegt werden, um sich aufzulösen, oder gekaut werden.