Die Verbindung zwischen Milch und Akne

Einige Ärzte glauben, dass das, was wir essen, tatsächlich unsere Haut beeinflussen und die Akne verschlimmern kann. Überraschenderweise zeigen sie nicht mit dem Finger auf Schokoladen- oder Kartoffelchips, sondern auf Milch.

Das ist richtig - das gesunde Getränk, das wir immer für gesund gehalten haben, bekommt einen frischen Look.

Löst Milch Akne aus?

Einige Untersuchungen haben eine Korrelation zwischen der Milchaufnahme und dem Auftreten von Akne gezeigt. Es scheint, dass Milchtrinker schwerer Akne entwickeln als Nichtmilchtrinker.

Eine Studie, veröffentlicht in der Mai 2008 - Ausgabe des Zeitschrift der American Academy of Dermatology, schaute auf die Diäten von Jungen im Teenageralter. Die jungen Männer, die am meisten Milch tranken, hatten auch die schlimmste Akne.

Dies stützt die Ergebnisse früherer Studien, in denen Mädchen im Teenageralter gebeten wurden, Nahrungsmitteltagebücher zu führen und die Ausbruchsaktivität zu überwachen. Wiederum hatten Mädchen, deren Diäten reich an Milchprodukten waren, eine stärkere Akne als der Rest.

Von allen Milchprodukten war Milch der schlimmste Täter. Auch Schokoladenmilch, Hüttenkäse und Sorbet wirkten sich negativ auf die Haut aus. Aber andere Milchprodukte schienen keine Ausbrüche zu verursachen.

Interessanterweise induzierte Magermilch häufiger Ausbrüche als Vollmilch, so dass der Fettgehalt in der Milch nicht der Grund dafür ist. Diejenigen, die Vitamin-D-Präparate eingenommen hatten, hatten nicht mehr Ausbrüche, weshalb Vitamin D nicht als Ursache angesehen wird.

Fetthaltige Nahrungsmittel lösten auch keine Ausbrüche aus. Und die Nahrungsmittel, die viele Menschen mit Akne assoziieren - Schokolade, Pizza, Soda und Pommes Frites - schienen die Ausbruchsaktivität nicht zu steigern alles.

Wie kann Milch die Haut beeinflussen?

Warum tragen bestimmte Milchprodukte zur Akne bei? Manche meinen, es sind die Hormone in der Milch. Milch enthält Androgenhormone, die seit langem mit der Bildung von Akneausbrüchen in Verbindung gebracht werden.

Testosteron ist ein Androgenhormon und hängt stark mit der Akneentwicklung zusammen. Es wird meist als männliches Hormon betrachtet, aber auch Frauen produzieren Testosteron, wenn auch in geringeren Mengen.

Testosteron erzeugt durch eine komplizierte Kettenreaktion Dihydrotestosteron (DHT). DHT stimuliert die Talgdrüsen, wodurch eine fettige Haut entsteht, die anfälliger für Porenblockaden und letztendlich Pickel ist.

Milch ist natürlich mit Hormonen gefüllt, einschließlich DHT. Es ist möglich, dass Milch genug Hormone enthält, um Auswirkungen auf den Körper einschließlich der Haut zu haben. Menschen, die genetisch anfällig für Akneausbrüche sind, könnten nach Ansicht einiger Forscher stärker auf die Hormone in der Milch reagieren.

Der IGF-1-Wachstumsfaktor

Viele Milchviehhalter geben ihren Kühen auch zusätzliche Hormone, um die Milchproduktion zu stimulieren und der Kuh mehr Milch zu produzieren. Infolgedessen ist die meiste Milch in IGF-1 sehr hoch.

IGF-1 ist ein Wachstumsfaktor, der während des Jugendalters im menschlichen Körper einen Höhepunkt erreicht, wenn die Akne normalerweise am schlimmsten ist. Es wird angenommen, dass IGF-1 zusammen mit Testosteron und DHT Akneausbrüche auslöst.

In mehreren Studien war der hohe Milchverbrauch mit hohen IGF-1-Werten verbunden. Erneut war Magermilch mit höheren IGF-1-Spiegeln als Vollmilch assoziiert.

Die Verarbeitung von Magermilch kann erklären, warum sie häufiger mit der Schwere der Akne verbunden ist als Vollmilch. Molkeproteine ​​werden hinzugefügt, um Magermilch eine cremigere Konsistenz zu verleihen. Einige spekulieren, dass diese Proteine ​​die Akneentwicklung beeinflussen.

Eine Verbindung zwischen Milchprodukten und Akne-Schweregrad

Das bedeutet, dass das Trinken eines Glases Milch, sogar mehrere Gläser Milch pro Tag, nicht dazu führt, dass jemand mit sonst klarer Haut plötzlich in Pickeln ausbricht.

Es ist wichtig zu verstehen, dass keine der Studien den Beweis erbracht hat, dass Milch Akne verursacht. In der Tat zeigen sie nur einen möglichen Zusammenhang zwischen Milchprodukten und Schweregrad der Akne.

Das bedeutet, dass das Trinken eines Glases Milch, sogar mehrere Gläser Milch pro Tag, nicht dazu führt, dass jemand mit sonst klarer Haut plötzlich in Pickeln ausbricht. Die Forschung zeigt, dass das Trinken von Milch Akne für Menschen, die bereits anfällig für Ausbrüche sind, verschlimmern kann.

Meinungsverschiedenheiten unter Medizinern

Natürlich bricht nicht jeder, der viel Milch trinkt, in Pickeln aus, und viele stimmen diesen Befunden nicht zu.Der Dairy Council widerspricht dem Verdacht, die Ergebnisse seien verzerrt, und zitierte die Tatsache, dass erwachsene Frauen in einer Studie nach ihrem Milchkonsum in den Jahren nach ihrem Abitur gefragt wurden.

Und viele Mediziner sind misstrauisch gegenüber den Schlussfolgerungen, da sie andere Faktoren, die die Akne beeinflussen können, nicht berücksichtigen. Sie weisen auch schnell darauf hin, dass die Studien dies nicht tun Verknüpfung Entwicklung von Milch zu Akne; Sie stellen nur einen Zusammenhang zwischen dem Milchkonsum und dem Schweregrad der Akne her.

Das größte Problem für Forscher besteht darin, diese Theorie zu beweisen. Es gibt keine Möglichkeit, eine doppelblinde, randomisierte, kontrollierte Studie (die als Goldstandard in der Forschung gilt) durchzuführen, da nichts als adäquates Placebo für Milch verwendet werden kann.

Es gibt immer noch keine harten Beweise dafür, dass der Konsum von Milch Akne verursacht oder sogar verschlimmert. Bevor diese Theorie bewiesen werden kann, ist noch viel mehr Forschung erforderlich.

Die Philosophie ohne Milchprodukte

Trotzdem haben einige Ärzte eine neue Ansicht, wie sich die Ernährung auf die Haut auswirkt, und diese Philosophie der Milchprodukte hat ihre Überzeugung. Einige Dermatologen sagen, dass es ihnen gelungen ist, dass ihre Patienten Milch und Milchprodukte aus ihrer Ernährung nehmen.

Ist Milch ein Auslöser für dich? Nur du kannst es sagen. Wenn Sie ein großer Milchtrinker sind, möchten Sie möglicherweise einige Monate lang Ihre Ernährung ausschalten, um zu sehen, ob Sie eine Verbesserung Ihrer Haut feststellen, insbesondere wenn Ihre Akne nicht auf konventionelle Behandlungen anspricht.

Erinnern Sie sich, Akne neigt auch dazu, von alleine zu wachsen und abzunehmen. Um diese Theorie wirklich für sich selbst zu testen, müssen Sie die Milchprodukte für einige Monate von Ihrer Diät abkoppeln, um ein gutes Gefühl zu erhalten, wenn es für Sie funktioniert.

Behandlung

Selbst wenn das Verbot von Milch aus Ihrer Diät Ihre Akne zu verbessern scheint, reicht es höchstwahrscheinlich nicht aus, um Ihre Haut vollständig zu reinigen. Dafür benötigen Sie ein Medikament gegen Aknebehandlung.

Rezeptfreie Produkte funktionieren möglicherweise, wenn Ihre Akne mild ist. Aber die meisten Menschen erzielen die besten Ergebnisse mit verschreibungspflichtigen Aknemedikamenten.