Vorteile von Yoga für Krebspatienten

Yoga für Krebspatienten wird mittlerweile in vielen Krebszentren und in Gemeinschaftsorganisationen angeboten. Was sind die Vorteile von Yoga für Krebs, gibt es Vorsichtsmaßnahmen, die Sie ergreifen sollten, und wie können Sie damit beginnen?

Was ist Yoga?

Yoga ist eine 5.000 Jahre alte Praxis, die auf der indischen Philosophie basiert. In den letzten Jahren hat Yoga in den USA an Popularität gewonnen. Yoga verwendet eine Kombination aus Körperhaltungen, rhythmischem Atmen und Meditation und soll zu unserem körperlichen und geistigen Wohlbefinden beitragen. Abgeleitet aus dem Sanskrit-Wort "Yuj" steht Yoga für die Vereinigung oder Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Yoga wird nicht als religiöse Praxis angesehen, sondern als Philosophie zur Schaffung einer inneren Umgebung, die Gesundheit und Vitalität fördert.

Es gibt viele Arten von Yoga, aber Hatha Yoga ist die Form von Yoga, auf die am häufigsten Bezug genommen wird, wenn Menschen das Wort Yoga verwenden. Mit seinen langsamen, sanften Bewegungen kann die Ausübung von Yoga für Menschen möglich sein, die sonst aufgrund von Müdigkeit, Atemnot und anderen Symptomen einer Krebs- und Krebsbehandlung eingeschränkt sind.

Yoga für Krebsüberlebende

Yoga kann Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu zentrieren und flexibel zu bleiben, hat aber auch Vorteile für Menschen, die an Krebs leiden. Ermüdungserscheinungen, Schlaflosigkeit und Schmerzen können die Lebensqualität von Krebs beeinträchtigen. In den letzten Jahren wurde der Einsatz von Yoga in vielen Studien zu Krebssymptomen untersucht.Einige der Vorteile, die durch mindestens eine oder zwei Studien unterstützt wurden, umfassen:

• Schlaf und Schlaflosigkeit: Yoga kann Krebspatienten helfen, die Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Einschlafen haben. Dies ist wichtiger als es klingt, da wir gelernt haben, dass Schlaflosigkeit bei Krebspatienten gefährlich sein kann - nicht nur durch Ermüdung und Verringerung der Lebensqualität, sondern kann sogar eine Rolle im Überleben spielen.
• Ermüden: In einigen Studien wurde Yoga mit einer erheblichen Verringerung der Müdigkeit in Zusammenhang mit Krebs und Krebsbehandlungen assoziiert. Dies ist auch unglaublich wichtig, da die Mehrheit der Krebspatienten an krebsbedingter Müdigkeit leidet.

• AngstDurch seine Zentrierungsaktivitäten und Atemübungen kann Yoga die mit Krebs verbundene Angst reduzieren.
• Verlust von Appetit: In einigen Fällen kann Yoga zu einer Besserung führen, wenn Appetitlosigkeit mit einer Krebsdiagnose einhergeht.
• Schmerzen: Als ergänzende Behandlung - das heißt, eine Behandlung, die zusammen mit herkömmlichen Behandlungen wie Schmerzmitteln angewendet wird - kann Yoga die krebsbedingten Schmerzen verringern.
• Stress: Yoga scheint eine Rolle bei der Stressreduktion für krebskranke Menschen zu spielen, sowohl klinisch - was bedeutet, dass die Menschen gesagt haben, dass sie sich weniger gestresst fühlen - als auch als Marker für Stress im Körper. In einigen kleinen Studien senkte Yoga den Blutkortisolspiegel bei Patienten mit Brustkrebs. Cortisol ist ein Hormon, das bei Stress ausgeschieden wird und eine Rolle beim Fortschreiten von Krebs spielen kann.

• Seelische Belastung: Menschen, die mit Krebs leben, berichteten von deutlich weniger emotionalem Stress im Zusammenhang mit ihrer Krankheit, als sie Yoga in ihre wöchentliche Routine einbauten.
• Körperliche Vorteile:Yoga kann helfen, Flexibilität, Kraft, Muskeltonus und Gleichgewicht zu verbessern; All dies kann beeinträchtigt werden, wenn Sie sich aufgrund von Krebsbehandlungen einer Operation oder längeren Bettruhe unterziehen.
• Möglicher Überlebensvorteil: Eine auf wenigen Studien basierende Assoziation lässt vermuten, dass zumindest für manche Menschen ein Überlebensvorteil im Zusammenhang mit Yoga besteht. Eine ältere Studie fand heraus, dass Frauen mit metastasiertem Brustkrebs, die eine abgeflachte Cortisolkurve hatten (Cortisol ist ein "Stresshormon"), niedrigere Überlebensraten hatten. Bei den meisten Menschen sind die Cortisolspiegel morgens am höchsten, wobei die Werte im Laufe des Tages abnehmen. In einer randomisierten, kontrollierten Studie wurden Frauen mit Stadium 0 bis 3 untersucht, wobei der Cortisolspiegel gemessen wurde. Die Gruppe, die 60 Minuten lang dreimal pro Woche Yoga praktizierte (entweder in einer Gruppe oder im Einzelgespräch mit einem Ausbilder), hatte im Laufe des Tages einen stärkeren Abfall des Cortisolspiegels als die Kontrollgruppe, die keinen Yoga-Unterricht hatte. Da bei Frauen, die an Yoga teilnehmen, ein steilerer Rückgang (weniger Abflachen) der Cortisol-Kurve festgestellt wurde, könnte es sein, dass Yoga mit einem verbesserten Überleben bei Brustkrebs in Verbindung steht.

Es ist wichtig anzumerken, dass diese Vorteile von Yoga auf die Verbesserung des Yoga bezogen sind Symptome von Krebs und gelten nicht als "Behandlung" für Krebs. In diesem Zusammenhang wird Yoga in der Regel auf „integrative“ Weise verwendet, was bedeutet, dass alternative Methoden wie Yoga angeboten werden, um die individuelle Bewältigung von Symptomen zu unterstützen, während traditionelle medizinische Praktiken wie Operation und Chemotherapie zur Behandlung von Krebs eingesetzt werden.

Vorsichtsmaßnahmen

Wie bei jeder Aktivität ist es wichtig, mit Ihrem Onkologen zu sprechen, bevor Sie mit dem Yoga beginnen. Einige Yoga-Positionen können Bänder und Gelenke belasten, was für manche krebskranke Menschen schädlich sein kann.

Fertig machen

Ihr Onkologe kann in der Lage sein, Yogastunden zu empfehlen, die bei Ihrem Krebs zur Verfügung stehen, oder Ihnen Richtlinien für das Praktizieren von Yoga in Ihrer Gemeinschaft geben. Bietet Ihr Krebszentrum Yoga an? Einige Gesundheitspläne umfassen oder bieten reduzierte Preise für Yoga an.

Nehmen Sie sich etwas Zeit zum Lernen über andere integrative Krebsbehandlungen (manchmal auch als alternative Behandlungen bezeichnet), wie Akupunktur, Massage und Qigong.

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