So reduzieren Sie Symptome eines unvollständigen Stuhlgangs

Das Gefühl einer unvollständigen Evakuierung - mit anderen Worten, das Gefühl, dass Ihr Stuhlgang unvollständig ist - kann sehr unangenehm sein. Zusätzlich zu den körperlichen Beschwerden können Sie aufgrund unvollständiger Stuhlgänge ziemlich besorgt sein, was schief läuft oder wann Sie wieder im Bad sein müssen, insbesondere wenn Sie eine deutliche Veränderung Ihres normalen Stuhlgangs bemerken.

Das "Gefühl der unvollständigen Evakuierung" ist ein charakteristisches Symptom des Reizdarmsyndroms (IBS), aber Sie benötigen kein IBS, um dieses unangenehme Symptom zu erleben. Aber wenn man bedenkt, wie häufig IBS ist, ist es bemerkenswert, wie wenig Aufmerksamkeit die Forscher auf das Symptom einer unvollständigen Evakuierung haben. Daher ist nicht viel darüber bekannt, was eine Person tun könnte, um dieses Unbehagen zu reduzieren.

Dieser Artikel soll Ihnen helfen, diese Informationslücke zu schließen, mit der Hoffnung, dass dies zu einigen Strategien der Selbstpflege führt, die Sie zur Verringerung Ihrer Symptome ausprobieren können.

Was ist eine unvollständige Evakuierung?

Eine unvollständige Evakuierung ist ein subjektives Gefühl, dass ein Stuhlgang nicht so vollständig war, wie er sein sollte.

Wenn eine Person verstopft ist, kann der Durchgang von kleinen, harten Hockern die Person nicht mit dem Gefühl verlassen, dass eine vollständige Entleerung stattgefunden hat. Auf der anderen Seite des Spektrums können Menschen, die an chronischem Durchfall leiden, auch nach mehrmaligem Stuhlgang anhaltenden Stuhlgang verspüren.

Warum unvollständige Evakuierung geschieht

Auch hier ist nicht viel über die Gründe für dieses Phänomen bekannt. Möglicherweise spielen hier zwei physiologische Prozesse eine Rolle, die als Hauptgrundlage für IBS-Symptome identifiziert wurden. Die erste, viszerale Überempfindlichkeit, bezieht sich auf eine erhöhte Schmerzempfindlichkeit innerhalb der inneren Organe - in diesem Fall des Dickdarms, des Rektums und des Anus.

Die zweite ist eine Motilitätsstörung, die Tatsache, dass die Muskeln des Verdauungstrakts scheinbar nicht reibungslos zu funktionieren scheinen, wodurch die Fähigkeit beeinträchtigt wird, einen bequemen, wohlgeformten Stuhl zu passieren und sich so zu fühlen, als hätte man eine befriedigende Gesamtleistung Stuhlgang.

Wie soll Stuhlgang geschehen?

Um das Problem der unvollständigen Evakuierung direkt anzugehen, ist es wichtig zu wissen, was eine "vollständige Evakuierung" sein soll. Die Stuhlmaterie zieht sich über die gesamte Länge des Dickdarms. Während dieses Vorgangs wird Wasser aus dem Stuhl aufgenommen, so dass die Konsistenz des Stuhls fester wird, wenn er durch den Darm geht.

Obwohl es eine große Variabilität gibt, bewegt sich diese Stuhlsubstanz typischerweise ein- oder zweimal täglich in den Sigma und das Rektum. Hier wird es in Vorbereitung zu einer wurstartigen Form geformt, damit es bequem durch den After ausgetragen werden kann.

Gibt es wirklich so etwas wie einen normalen Stuhlgang?

Was tun, wenn Sie aufgrund von Verstopfung einen unvollständigen Stuhlgang haben

Für Menschen, die Verstopfung haben, hängt das Gefühl der unvollständigen Evakuierung direkt mit der tatsächlichen Physiologie zusammen. Aufgrund der Schwierigkeiten beim Stuhlgang ist es wahrscheinlich, dass Sie den Rektum des Stuhls nicht vollständig geleert haben, wodurch Sie sich unzufrieden und unwohl fühlen. Daher besteht der primäre Weg zur Behebung des Problems darin, Behandlungsoptionen auszuprobieren, um die zugrunde liegende Verstopfung zu lindern. Ballaststoffe zu erhöhen, sei es durch Diät oder mit Ballaststoffzusätzen, ist ein guter Anfang.

Eine weitere gute Strategie zur Selbstversorgung besteht darin, sicherzustellen, dass Sie gute Stuhlgewohnheiten haben. Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit einen Toilettengang zu planen.

Biorhythmen sind für viele Menschen so, dass der Drang nach Darmentleerung am Morgen am stärksten ist.

Lassen Sie Ihrem Körper die Zeit, so viel Stuhl wie möglich zu leeren, und stellen Sie sich die Form des Rektums vor, während Sie die "Vollständigkeit" der Bewegung beurteilen.

Wenn Sie der Meinung sind, dass dyssynergischer Stuhlgang zu Schwierigkeiten beim Stuhlgang führt, möchten Sie möglicherweise Biofeedback oder physikalische Therapie zur Erleichterung Ihrer Symptome in Betracht ziehen.

Verwendung von Darmtraining bei Verstopfung

Was tun, wenn bei Durchfall ein Problem auftritt

Das Gefühl einer unvollständigen Evakuierung für Menschen mit chronischem Durchfall ist viel komplexer.Obwohl unter dem Sammelbegriff Tenesmus bekannt, besteht ein eklatanter Mangel an Forschung darüber, was dieses Phänomen verursacht, wenn es ohne offensichtliche physiologische Ursache auftritt. Aufgrund des Fehlens klinischer Studien werden die folgenden Empfehlungen lediglich als mögliche Vorschläge angegeben, basieren jedoch nicht auf harten wissenschaftlichen Erkenntnissen.

In Anbetracht unserer Diskussion, dass ein "idealer Stuhlgang" das Entleeren des Rektums von Stuhlsubstanzen einschließt, kann man sehen, dass es bei Durchfall keine physiologische Notwendigkeit gibt, den Darm in Bewegung zu setzen, um sich selbst zu "leeren". Sobald der Stuhl locker und wässrig auftaucht, ist sicherlich jeder feste Stuhl, der sich möglicherweise im Sigma befindet, verabschiedet worden. Einige Nerven- und motorische Funktionsstörungen scheinen jedoch das Gefühl der Dringlichkeit zu leuchten, sehr zu leeren.

Um diesem Dringlichkeitsgefühl entgegenzuwirken, hilft es, sich daran zu erinnern, dass kein weiterer Hocker wirklich herauskommen muss.

Diese Art des Denkens steht oft in direktem Gegensatz zu dem, was viele Menschen glauben. Durch die vollständige Entleerung der Eingeweide werden weitere Durchfälle verhindert. Sobald der aufkommende Hocker locker und wässrig ist, kann man sich besser vorstellen, dass der Stuhl im Rektum verbleibt, wo Wasser abgezogen werden kann, so dass der Stuhl für den morgigen Stuhlgang fester wird.

Denken Sie daran, dass es keinen wirklich leeren Darm gibt, da ständig neuer Hocker produziert wird. Bedenken Sie hinsichtlich der Angst vor zukünftigen Diarrhoe-Episoden, dass es für die Muskeln des Anus leichter ist, einen festen Stuhl zu enthalten (dh er ist "herausgehangen" und im Dickdarm getrocknet) als der wässrige Stuhl, aus dem hervorgeht höher im Dickdarm.

Versuchen Sie als Antwort auf den Drang, weiterhin leer zu bleiben, die Verwendung von delay. Setzen Sie sich ruhig in die Nähe des Badezimmers und schauen Sie nach, ob Sie Ihren Körper mit Entspannungsübungen beruhigen können, bis das Gefühl der Dringlichkeit vergeht, ohne dass Sie einen weiteren Abstecher ins Badezimmer machen müssen. Die Beruhigung des Körpers hilft auch, Ängste abzubauen, die möglicherweise dazu führen, dass das zentrale Nervensystem weiterhin Impulse zur weiteren (unnötigen) Entleerung aussendet.

Was verursacht lose Hocker?