Kann das Reduzieren von Alkohol die Symptome des Alkoholabzugs reduzieren?

Wenn Sie mit dem Trinken aufhören möchten, sollten Sie zunächst versuchen, sich abzuschwächen, anstatt plötzlich anzuhalten, um den Schweregrad möglicher Alkoholentzugserscheinungen zu verringern.

Wenn Sie ein täglicher Trinker, ein langjähriger starker Trinker oder ein häufiger Rauschtrinker sind, wenn Sie plötzlich ganz aufhören zu trinken, besteht die Möglichkeit, dass Sie irgendeine Form von Entzugserscheinungen erleben und versuchen, "alleine" aufzuhören. Ohne jegliche medizinische Hilfe könnten diese Symptome sehr ernst werden.

Leider gibt es kaum Forschungsergebnisse, die zeigen, dass das Abnehmen tatsächlich die Auswirkungen des Alkoholentzugs reduziert. Dies kann darauf zurückzuführen sein, dass die Entzugserscheinungen von Person zu Person sehr unterschiedlich sind und es keine Möglichkeit gibt, die Ergebnisse zwischen täglichen, schweren oder Binge-Trinkern zu vergleichen.

Gründe für das Tapering

Wir wissen, dass das Abnehmen eine gängige medizinische Praxis für andere Medikamente ist. Patienten, die beispielsweise Antidepressiva einnehmen, werden in der Regel nicht abrupt von ihren Medikamenten genommen, sondern ihre Dosierungen werden schrittweise reduziert.

Wir wissen auch, dass Produkte, die zur Raucherentwöhnung eingesetzt werden, wie Nikotinpflaster oder Kaugummi, dazu bestimmt sind, Raucher allmählich von Nikotin zu entwöhnen, indem sie die Menge an Nikotin, die sie konsumieren, langsam reduzieren.

Der gesunde Menschenverstand sagt uns, dass das Aufgeben des kalten Truthahns aus einer Gewohnheit von 12 Bier pro Tag mehr Stress bringt als das langsame Abnehmen. Das bedeutet nicht, dass die Detoxa zu Hause entweder effektiv oder angemessen ist.

Im Allgemeinen ist die Entgiftung von Alkohol zu Hause weder die effektivste noch die sicherste Methode, um eine Alkoholabhängigkeit zu beenden. Es ist jedoch kostengünstig und kann für jemanden geeignet sein, dessen Arbeitsplatz, Beziehungen und Wohlbefinden nicht in Gefahr sind.

Wie viel kostet Alkohol Rehab?

Tapering Alkoholkonsum

Der einfachste Weg, Ihren Alkoholkonsum abzubauen, besteht darin, die Anzahl der Getränke, die Sie normalerweise trinken, schrittweise zu reduzieren. Wenn Sie beispielsweise normalerweise fünf Gläser Wein pro Tag trinken, versuchen Sie, einige Tage lang auf vier Gläser zu reduzieren, und versuchen Sie, diese auf drei Gläser zu reduzieren.

Manche Menschen verjüngen sich, indem sie die Zeitspanne zwischen den einzelnen Getränken voneinander trennen. Sie können sich beispielsweise auf nur ein Getränk pro Stunde beschränken. Sie können auch ein Glas Wasser, Saft oder Gatorade zwischen jedem alkoholischen Getränk ersetzen. Einige reduzieren sich, indem sie schwächere Getränke mit weniger Alkohol mischen.

Andere versuchen abzunehmen, indem sie von einem alkoholischen Getränk, das sie bevorzugen, zu einem Getränk wechseln, das sie nicht mögen. Zum Beispiel können sie versuchen, von einem Getränk, das sie mögen (wie Wein), zu einem Getränk zu wechseln, das sie nicht mögen (wie Bier). Dieser Grund ist, dass sie weniger wahrscheinlich so viel von dem Getränk trinken, das sie nicht mögen.

Wenn Sie vorhaben, Ihren Alkoholkonsum zu verringern, stellen Sie sicher, dass Sie die Einnahme konstant begrenzen, Schwankungen vermeiden und einen wöchentlichen Reduktionsplan einhalten, an dem ein festgelegtes Datum eingestellt wird. Tapering ist kein offener Prozess.

9 Tipps zum Reduzieren beim Trinken

Herausforderungen

Für manche Trinker funktioniert das Reduzieren der Alkoholmenge einfach nicht. Sie können kurz einschränken, aber bald wieder auf dem üblichen Niveau trinken. Dies gilt insbesondere für starke Trinker, die von Auslösern umgeben sind, die zum Trinken anregen, und es fehlt ihnen an Unterstützung, um Veränderungen zu fördern.

Diejenigen, die feststellen, dass sie die Anzahl der Getränke nicht für einen längeren Zeitraum verringern können, haben wahrscheinlich eine schwere Alkoholmissbrauchsstörung entwickelt oder sind zu einem so genannten Alkoholiker geworden. Für andere kann das Reduzieren der Anzahl von Getränken zu Alkoholentzugserscheinungen führen.

Darüber hinaus hilft das Ersetzen einer Getränkeart durch eine andere nicht, den Alkohol abzuschwächen, wenn Sie die gleiche Anzahl an Standardgetränken konsumieren, die Sie normalerweise haben. Zum Beispiel enthält eine 12-Unzen-Dose Bier die gleiche Menge Alkohol wie ein 6-Unzen-Glas Wein oder ein Mischgetränk mit 1,5 Unzen Alkohol.

Vor diesem Hintergrund müssen Sie die Vor- und Nachteile einer Verringerung des Alkoholkonsums - idealerweise mit jemandem, dem Sie vertrauen - abwägen, um eine fundierte Entscheidung zu treffen.

Preiswert

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Reduziert Entzugserscheinungen

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Ein Gefühl der Kontrolle

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Vermeidet das Stigma der Reha

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Fähigkeit zu Arbeiten

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Mangel an geschulter Unterstützung

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Trinkauslöser bleiben erhalten

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Aktiviert die Ablehnung

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Keine medizinische Versorgung, wenn nötig

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Home Detox ist selten erfolgreich

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Ein Wort von DipHealth

Wenn Sie feststellen, dass Sie einer dieser Trinker sind, der seinen Alkoholkonsum nicht konsequent reduzieren kann, oder wenn Sie Entzugserscheinungen durch bloßes Zurückschneiden verspüren, geben Sie nicht auf.

Sie müssen sich nicht durch die Angst vor Alkoholentzug davon abhalten lassen, sich zurückzuhalten oder aufzuhören. Sie können sich für eine medizinische Behandlung Ihrer Entzugserscheinungen entscheiden oder sich für ein professionelles Entgiftungs- oder Rehazentrum entscheiden.

Was auch immer Sie tun, es ist besser zu handeln als nicht zu handeln. Selbst wenn Sie versagen, gibt es noch viele Behandlungsmöglichkeiten, an die Sie sich wenden können. Gib nicht auf.

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