Trockenes Bürsten der Haut: Vorteile, Mythen und Anleitungen

Trockenes Bürsten der Haut ist so einfach, wie es sich anhört - ein fester, borstiger Pinsel wird vom Zeh bis zum Kopf über die Haut gekehrt.Es wird "trockenes" Bürsten genannt, weil Sie beim Baden oder Duschen nicht schrubben. Stattdessen sind sowohl Ihre Haut als auch die Bürste vollständig trocken (obwohl einige Personen vor der Verwendung ein Pinselöl auf die Bürste auftragen).

Während das Trockenbürsten heute ein relativ neuer Trend ist, hat es eigentlich schon in der Antike Wurzeln. Es ist in der ayurvedischen Medizin üblich, aber viele Kulturen, einschließlich der alten Griechen und Japaner, haben das Bürsten der Haut verwendet, um die Haut zu reinigen und zu verschönern.

Trockenbürsten wird manchmal als Teil eines Körperbehandlungspakets im Day Spa durchgeführt, aber es ist auch eine sehr einfache DIY-Behandlung, die Sie zu Hause genießen können. Alles, was Sie brauchen, ist eine Bürste, die relativ kostengünstig ist, und nur wenige Minuten.

Vorteile des Trockenbürstens

Es wurden keine formalen Studien zum Trockenbürsten und den Auswirkungen auf die Haut oder das Körpersystem durchgeführt. Experten sind sich jedoch einig, dass Trockenbürsten seine Vorteile hat. Hier ist was wir wissen.

Es ist exfoliating

Trockenes Bürsten exfoliert die Haut ähnlich wie die üblichsten Körperpeelings durch körperliches Peeling. Die Borsten des Pinsels fegen manuell stumpfe, raue, schuppige Hautzellen mit. Nach einem trockenen Bürsten fühlt sich Ihre Haut weicher und geschmeidiger an.

Es erhöht die Durchblutung

Das schnelle Bürsten regt die Durchblutung an. Die Blätter sehen strahlender aus, wenn auch nur vorübergehend.

Es ist belebend und belebend

Vielleicht ist es die erhöhte Durchblutung, vielleicht sind es einfach die wenigen zusätzlichen Minuten, die sich einem Selbstpflegeritual widmen, aber die meisten Menschen fühlen sich nach einer trockenen Bürstensitzung gestärkt und mit Energie. Und es gibt kein leugnen, dass trockenes Zähneputzen sich einfach gut auf der Haut anfühlt (wenn dies nicht der Fall ist, bürsten Sie wahrscheinlich zu hart, aber dazu später mehr).

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Trockenbürsten Mythen

Auch zum trockenen Bürsten und der Haut gibt es kaum Untersuchungen. Was wissen wir über Trockenbürsten durch Zusammenfügen von Wissen über die Funktionsweise von Haut- und Körpersystemen?

In der Regel gibt es keine Belege dafür, dass beim Trockenbürsten eine der folgenden Aufgaben ausgeführt wird:

Stimulieren Sie das Lymphsystem

Das Lymphsystem ist Teil Ihres Immunsystems. Seine Aufgabe ist es, Flüssigkeit abzulassen und eine klare Flüssigkeit zu transportieren Lymphe in Ihrem Körper über ein Netzwerk von Gefäßen. Einige behaupten, dass trockenes Bürsten träge Lymphe stimulieren kann. Es gibt keine Studien, die dies belegen, und obwohl es möglich ist, ist dies nicht wahrscheinlich. Obwohl Dinge wie die manuelle Lymphdrainage-Massage Vorteile haben, hat das Bürsten wahrscheinlich nicht die gleiche Wirkung.

Beseitigen Sie Giftstoffe oder entgiften Sie den Körper

"Beseitigt Giftstoffe" hat sich in letzter Zeit zu einem Schlagwort entwickelt. Entsaften, heißes Yoga und ja, trockenes Bürsten, entgiften angeblich Ihren Körper. Die Haut ist zwar das größte Organ Ihres Körpers, aber nicht das größte entgiftend Organ des Körpers. Diese Unterscheidung gehört zu Ihrer Leber, wobei die Nieren Zweitplatzierte sind. Leider können Sie keine Giftstoffe aus dem Körper streichen.

Verdauung der Hilfe

Die Haut ist nicht an Ihr Verdauungssystem gebunden, so dass ein Bürsten der Haut die Verdauung nicht unterstützt. Eine sanfte Massage des Magens kann bei leichter Verstopfung helfen, sodass das Bürsten des Bauches theoretisch zur Linderung des Problems beitragen kann. Im Allgemeinen gibt es jedoch bessere Möglichkeiten, die Verdauung zu verbessern.

Verbessern Sie die Cellulite- oder Balance-Fettablagerungen

Durch die erhöhte Durchblutung wird die Haut prall, wodurch Cellulite weniger offensichtlich wirkt. Es ist jedoch nur eine vorübergehende Lösung. Trockenes Bürsten reduziert Cellulite nicht dauerhaft. Aber wenn Cellulite nach einer trockenen Bürstensitzung besser für Sie aussieht, ist das großartig. Trockenes Zähneputzen kann dies nicht, wenn es darum geht, Fett auszugleichen oder umzuverteilen.

Mögliche Nachteile

In den meisten Fällen ist trockenes Bürsten eine sehr sichere Sache. Bevor Sie jedoch anfangen, auf Ihre Haut zu streichen, sollten Sie ein paar Dinge beachten.

Es kann die Haut reizen

Die häufigste Nebenwirkung trockener Bürsten ist gereizte Haut. Dies ist wahrscheinlicher, wenn Sie zu hart putzen, zu oft putzen oder Ihre Haut besonders empfindlich ist. Während Ihre Haut nach einer Sitzung ein wenig rosa ist, möchten Sie definitiv keine Rötungen oder Schürfwunden auf der Haut sehen. Ihre Haut sollte danach auch nicht brennen oder stechen. Trockenes Bürsten sollte sich gut anfühlen; Wenn nicht, sind Sie zu aggressiv.

Es kann Ihre Haut austrocknen

Trockenes Bürsten kann Ihre Haut trocken anfühlen. Es ist wichtig, nach der Trockenbürstenbehandlung eine Art feuchtigkeitsspendendes Produkt zu verwenden, um Trockenheit zu vermeiden.

Es ist nicht für jeden das Richtige

Trocknen Sie niemals Ekzem, Psoriasis, Hautausschläge, Wunden, Sonnenbrand oder Irritationen trocken. Wenn Sie eine sehr empfindliche Haut haben, können Sie das Trockenbürsten ganz auslassen. In jedem Fall, wenn Ihre Haut durch Ihre neu entdeckte Trockenbürstenroutine gereizt zu sein scheint, reduzieren Sie die Frequenz oder beenden Sie das Trockenbürsten vollständig.

Wahl des richtigen Pinsels

Das Schöne beim Trockenbürsten ist, dass Sie nicht viel anfangen müssen, sondern nur eine Bürste. Und da trockenes Bürsten ziemlich populär geworden ist, sind Bürsten leicht zu finden. Versuchen Sie es mit Ihrem örtlichen Bioladen oder Schönheitssalon oder suchen Sie online. Bürsten werden manchmal auch in großen Kisten im Hautpflegegang verkauft.

Die meisten Trockenbürstenexperten empfehlen eine Naturborstenbürste. Diese werden aus pflanzlichen Quellen wie Jute, Sisal oder sogar Kaktusfasern hergestellt.

Eine Bürste mit langem Griff erleichtert das Erreichen der unbeholfenen Bereiche wie Rücken, hinter den Schultern und den Rücken der Beine. Eine kleinere Bürste, die in die Handfläche passt, ist weniger umständlich. Einige Pinsel bieten mit einem abnehmbaren Griff das Beste aus beiden Welten. Schauen Sie sich ein paar Styles an, um zu sehen, was Sie anspricht.

Seien Sie nicht versucht, eine Bürste mit supersteifen, harten Borsten zu kaufen. Festere Borsten bedeuten kein besseres trockenes Bürsten.Wenn es sich anfühlt, als würden Sie einen Drahtgrillreiniger über Ihre Haut laufen lassen, nehmen Sie eine andere Bürste. Ihr Pinsel sollte niemals rote Flecken hinterlassen oder die Haut abreiben, sollte sich aber gut anfühlen.

Seien Sie besonders vorsichtig bei der Auswahl eines Pinsels. Die Bürste, die Sie für Ihren Körper verwenden, funktioniert nicht für das Gesicht. Stattdessen benötigen Sie eine kleinere Bürste mit viel weicheren Borsten. Wenn auch Bürsten mit weichen Borsten für Ihr Gesicht zu abrasiv sind, sollten Sie ein weiches Tuch verwenden.

Halten Sie Ihre Bürste hygienisch, indem Sie sie gelegentlich reinigen. Befolgen Sie die mit Ihrer Bürste gelieferten Reinigungsanweisungen. Ansonsten können Sie die Borsten mit einer sanften Seife waschen, gut abspülen und trocknen. Eine andere Möglichkeit ist, ein Tuch mit Alkohol zu befeuchten und die Borsten darüber zu reiben.

Trocknen Sie Ihre Haut trocken

Sie haben Ihren Pinsel und können loslegen! Das Trockenbürsten ist nicht kompliziert, machen Sie sich also keine Sorgen, es richtig zu machen. Wenn Sie es einige Male getan haben, entwickeln Sie eine Technik, die für Sie geeignet ist.

Einige Befürworter schlagen vor, das trockene Bürsten am Morgen statt vor dem Schlafengehen durchzuführen, da es anregend und anregend ist. Aber Sie können wirklich trockenbürsten, wann immer es Ihnen am besten passt.

1. Um zu beginnen, ziehen Sie sich bis auf die nackte Haut ab. Einige empfehlen, in einer leeren Badewanne oder Dusche zu stehen, aber überall, wo Sie sich wohl fühlen und nicht rutschen, ist das in Ordnung. Beginnen Sie an den Füßen und streichen Sie mit leichten, sanften Bewegungen auf den Körper zu. Trockenes Bürsten das gesamte Bein, bis zu den Oberschenkeln.
2. Fahren Sie mit dem Gesäß und zurück fort (vorausgesetzt, Sie können es erreichen; wenn nicht, machen Sie sich keine Sorgen. Sie können es überspringen).
3. Bewegen Sie sich zu den Armen, beginnen Sie mit dem Handrücken und arbeiten Sie mit leichten, sanften Bewegungen nach oben zu den Schultern.
4. Der Bauch und die Brust sind empfindlicher als die Arme und Beine. Erleichtern Sie hier Ihre Berührung. Sie können hier mit Aufwärtsbewegungen oder kreisförmigen Bewegungen fortfahren, je nachdem, was für Sie angenehmer ist. Nicht über die Brüste (für Frauen) oder die Brustwarzen (für alle) streichen.
5. Wenn Sie auch Ihr Gesicht und Ihren Nacken bürsten möchten, wechseln Sie zu einer kleineren, weicheren Bürste. Bürsten Sie den Hals leicht nach oben und streichen Sie dann sanft über das Gesicht vom Kinn bis zur Stirn.
6. Duschen oder baden Sie nach dem Trockenbürsten mit einer Lotion, einem Körperbalsam oder einem Körperöl.

Tipps zum Trockenbürsten

• Der gesamte Vorgang dauert nicht viel Zeit, maximal fünf Minuten. Sie müssen sich also nicht länger aufhalten.
• Wenn Sie den Körper trocken bürsten, arbeiten Sie nach oben oder in Richtung Herz.
• Es gibt keine empfohlene Anzahl von Trockenbürstensitzungen. Tun Sie, was für Sie funktioniert, ob dies täglich (wenn Ihre Haut dies verträgt), zweimal wöchentlich oder gelegentlich, wenn die Lust aufkommt.
• Gehen Sie nicht mehr als nur ein paar Schläge über denselben Bereich. Andernfalls können Sie Reizungen verursachen.

Ein Wort von DipHealth

Trockenes Bürsten kann ein entspannender und gleichzeitig anregender Genuss sein, der Ihre Haut weich und geschmeidig macht. Sie müssen sich bei allen Trockenbürsten daran erinnern, Ihre Haut sanft zu behandeln. Durch raues Bürsten erzielen Sie keine besseren Ergebnisse. Seien Sie realistisch in Bezug auf die Ergebnisse, die Sie erwarten (trockenes Zähneputzen ist immerhin schön, aber kein Allheilmittel) und hören Sie auf Ihre Haut, und trockenes Zähneputzen kann ein einfacher Luxus für Ihre Selbstbehandlungsroutine sein.