Was ist zu tun, wenn Sie Brustkrebs haben?

In einer Brustkrebsbehandlung zu sein ist wie eine Arbeit - es braucht Zeit und Engagement. Während Ihr Gesundheitsteam die Aufgabe hat, Ihre Krebszellen anzugreifen, sind Sie dafür verantwortlich, für sich selbst zu sorgen. Steigern Sie Ihre Gesundheit und beschleunigen Sie Ihre Genesung, indem Sie einige Ihrer Gewohnheiten ändern. Hören Sie auf, diese 10 Dinge zu tun, und ersetzen Sie sie durch gesunde Selbstpflege. Nach Beendigung der Behandlung können Sie die meisten dieser Einstellungen und proaktiven Praktiken in Ihr Leben nach dem Brustkrebs mitnehmen.

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Hören Sie auf, sich selbst für den Brustkrebs zu beschuldigen

Das Schuldspiel zu spielen ist eine gute Möglichkeit, Zeit und Energie zu verschwenden. Es gibt viele Dinge, die Sie bezüglich Ihres Risikos nicht kontrollieren können: Genetik, Alter und Umweltgifte. Anstatt zurückblicken an Ihrem Leben vor der Diagnose, vorwärts gehen Planen Sie Ihren Körper, Geist und Geist gesünder zu machen - beginnen Sie jetzt. Informieren Sie sich über Ihre Risikofaktoren und lernen Sie, wie Sie Ihren Lebensstil ändern können. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Zukunft und erkennen Sie an, dass Sie die Vergangenheit nicht ändern können.

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Stoppen Sie, Junk Food und Fast Food zu essen

Jede Zelle in Ihrem Körper wird durch das beeinflusst, was Sie essen. Sie benötigen Kraftstoff und Flüssigkeitszufuhr, um Ihre Systeme in Ordnung zu halten. Wenn Sie sich Ihren Körper als Raffinerie Wenn Sie Flüssigkeiten und Feststoffe aufnehmen, diese verarbeiten und verteilen und dann Gesundheit produzieren, können Sie beeinflussen, wie das Bild aussieht.Wenn Sie die Raffinerie mit ungesunden Fetten, leeren Kalorien und schlechten Cholesterinen beladen, wird das System verstopft, die Rohre werden wieder hochgefüllt und es bilden sich Abfallstoffe. Statt Gunk in die Rohre zu stecken, tanken Sie mit einer ausgewogenen Ernährung.

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Stoppen Sie, Superfrau zu sein

Bevor Sie diagnostiziert wurden, waren Sie bereits beschäftigt - jetzt haben Sie einen neuen Job und kämpfen gegen Brustkrebs. Vertrauen Sie mir, Sie können nicht alles tun, was Sie getan haben, bevor Sie mit der Behandlung allein beginnen. Ein Dorf - oder zumindest ein Support-Team - braucht eine reibungslose Behandlung durch die Behandlung. Rufen Sie alle Ihre Gefälligkeiten auf und schneiden Sie sich etwas durch. Und denk dran: Es gibt einen guten Grund dafür, dass Super Woman existiert nur auf den lustigen Seiten.

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Stoppen Sie die Sabotage Ihrer Wiederherstellung

Mit Brustkrebs diagnostiziert zu werden, ist ein Schock, der dazu führen kann, dass Sie Ihr Leben betrachten und darüber nachdenken, wie Sie Ihren Körper behandeln. Stehen Sie Ihrer eigenen Genesung im Weg? Dann ist dies ein guter Zeitpunkt, um gesunde Änderungen vorzunehmen.

• Mit dem Rauchen aufhören - dies verzögert die Heilung nach einer Operation, erhöht das Risiko, dass Brustkrebs in Ihre Lungen gelangt, und Ihre Zellen werden karzinogen. Holen Sie sich professionelle Hilfe, um mit dem Rauchen aufzuhören.
• Verzicht auf Alkohol - Alkoholkonsum erhöht das Risiko für Brustkrebs, der Östrogenrezeptor positiv beeinflusst. Alkohol wirkt wie Estrogen auf Ihr Gewebe und kann mit einem erneuten Auftreten zusammenhängen.
• Unterbrechen Sie das Überessen - Östrogen, das 80% aller Brusttumore fördert, wird im Fettgewebe gespeichert. Wenn Sie sich mit den Kalorien füllen und zusätzliche Pfunde aufladen, erhöhen Sie Ihr Risiko für Krebs, Diabetes, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Schlaganfall.

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Stoppen Sie, ein einsamer Waldläufer zu sein

Obwohl wir in einer stark vernetzten Gesellschaft leben - SMS, Posting und Blogging -, fühlen wir uns durch die Diagnose Brustkrebs allein und isoliert. Sie verlieren möglicherweise vorübergehend Freunde und Familienmitglieder wissen möglicherweise nicht, wie sie Ihnen helfen können. Eine gute Möglichkeit, aus der Box auszubrechen, besteht darin, andere Überlebende persönlich zu treffen. Fragen Sie Ihren Chirurgen, Onkologen oder Ihre Krankenschwester, ob er eine Brustkrebs-Unterstützungsgruppe in Ihrer Nähe empfehlen kann. Einige Gruppen sind auf die Unterstützung junger Frauen, neu diagnostizierter Patienten und metastasierter Patienten spezialisiert. Mit erfahrenen Menschen zu sprechen und von ihnen zu lernen, kann Sie wirklich ermutigen und erziehen und verringert oft Ihre Angst.

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Hör auf als Couch Potato zu leben

Wenn Ihre Couch eine bleibende Delle hat, die der Form Ihres Körpers entspricht, oder wenn Sie in der Nähe des Fernsehers in einem Sessel liegen, wenn Sie nach Hause kommen, dann sind Sie für eine Änderung überfällig. Wenn Sie sesshaft sind, kann sich das Risiko für verschiedene Krebsarten erhöhen. Dadurch erhalten Sie eine neue Sicht auf das alte Sprichwort "Verwenden Sie es oder verlieren Sie es". Ich verstehe zwar, dass Sie während der Behandlung mit Müdigkeit, Übelkeit und anderen schwächenden Nebenwirkungen zu tun haben. Durch sanfte Übungen können Sie einige dieser Symptome lindern und Ihre Durchblutung verbessern. Je mehr Übung Sie ausführen können, desto geringer ist das Wiederholungsrisiko.

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Stoppen Sie Negativkommentare und Selbstgespräche

Nach der Diagnose, dem Verlust der gesamten Brust oder eines Teils davon, dem Haarausfall und dem Energieverlust ist das letzte, was Sie brauchen, eine gedankenlose Person, die eine unsensible Bemerkung macht. Sie versuchen, Ihre Gesundheit zurückzugewinnen, und dazu gehört auch Ihre geistige und emotionale Gesundheit. In solchen Situationen kann Ihre eigene Haltung sinken und die Menschen in Ihrer Umgebung beginnen möglicherweise, Horrorgeschichten von der lieben Tante Suzie zu erzählen, die erst letzten Monat an Brustkrebs gestorben ist. Nimm dein Herz - du musst kein Schnäppchen für knallige Bemerkungen oder abschreckende Kommentare sein. Wenn Sie eine Behandlung durchleben, haben Sie das Recht, den Täter mit bissigen Comebacks zurückzuschlagen. Ich habe nachdenklich einige Pfeile für Ihren Köcher bereitgestellt, also helfen Sie sich selbst!

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Hören Sie auf, passiv und unbefangen über Ihre Behandlung zu handeln

Die Generation meiner Mutter hat gerade die Anweisungen des Arztes befolgt, denn die Ärzte hatten ja schon die Schule besucht und müssen wissen, was am besten ist. Meine Generation wuchs mit Aufkleber auf, die sagten: "Autorität in Frage stellen!" Ich hatte während der Behandlung einen Schock, weil die Diagnose so unerwartet war. Als ich jedoch wieder zu mir kam, begann ich viele Fragen zu stellen. Es stellt sich heraus, dass dies eine gute, gesunde und selbstschützende Sache ist. Man nennt es ein ermächtigter Patient und es kann Ihnen Geld, Schmerzen und Fehler sparen. Beteiligen Sie sich an Ihrer eigenen Gesundheitsfürsorge und seien Sie Ihr bester Verfechter.

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Stoppen Sie, Nebenwirkungen in der Stille auszuhalten

Sie haben die Horrorgeschichten gehört und die Listen aller Nebenwirkungen von Brustkrebsbehandlungen gelesen. Sie müssen sich jedoch nicht immer durch Bestrahlung und Chemotherapie durchsetzen. Ihr Chirurg und seine Mitarbeiter können Sie bei der Heilung und Pflege von Narben beraten. Wenn Sie Bestrahlungsbehandlungen planen, fragen Sie Ihr Radioonkologieteam, wie Sie sich auf jede Sitzung vorbereiten und wie Sie danach für sich selbst sorgen können. Für diejenigen unter Ihnen, die eine Chemotherapie benötigen, gibt es wirksame Vorbehandlungen und Medikamente nach der Infusion, um Sie vor den häufigsten Nebenwirkungen zu schützen oder sie zu retten. Was auch immer Sie durchmachen, leiden Sie nicht, ohne Ihre Symptome Ihren Ärzten und Krankenschwestern mitzuteilen. Holen Sie sich die Werkzeuge und die Weisheit, die Ihre Reise erleichtern.

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Stoppen Sie, Ihre Diagnose definieren zu lassen

Wie definieren Sie sich und wie definieren andere ihr Bild von Ihnen? Hast du deine Diagnose dein Selbstverständnis übernehmen lassen? Ich war versucht, das zu tun, als ich neu diagnostiziert wurde. Dann wurde mir klar, dass es so war die selbe Person dass ich gewesen war Vor Krebs! Die Behandlung würde einfach ein neuer Job sein, den ich annahm.Wie Shelley Lewis schrieb, "hat Brustkrebs nicht verändert, wer ich war." Sie müssen nicht anfangen, Pink zu tragen, und wie Laura Olsen schrieb, definiert Sie das rosafarbene Band auch nicht! Anstatt sich selbst als Krebspatienten zu betrachten, probieren Sie "Survivor" aus und leben Sie mit Ihrem Blick auf das Leben nach dem Brustkrebs.