Beste laufende Songs

Wenn Sie Ihre Lieblingslieder hören, können Sie Ihre Energie oder Motivation bis zum Ende steigern.Aber ist es eine gute Idee, immer auf der Flucht Musik zu hören? Berücksichtigen Sie die Vor- und Nachteile des Laufens mit Musik und lassen Sie sich dann für Ihre Playlisten für Lauflieder inspirieren.

Vorteile des Anhörens von Songs während des Laufens

Viele Läufer sind der Meinung, dass das Hören von Musik eine ausgezeichnete Strategie ist, um die Langeweile während der Läufe zu bekämpfen. Und wenn Sie denken, Sie bekommen etwas mehr Pep in Ihrem Schritt, wenn Sie energiegeladene Musik hören, dann stellen Sie sich nichts vor. Studien haben gezeigt, dass das Hören von Musik die Geschwindigkeit der Athleten steigern kann. In einer Studie wurde festgestellt, dass das Hören schneller Musik zu Beginn und am Ende eines Trainings die Leistung verbessert hat.

Es sollte jedoch bedacht werden, dass die Forschung zu Musik und Leistung in Labors mit unerfahrenen Athleten stattgefunden hat, nicht unter echten Rennbedingungen. (Es kann für Musik leichter sein, ein Subjekt unter Bedingungen mit wenig Aufregung zu beleben, wie z. B. bei einem Zeitfahren in einem Labor.) Läufer in einem echten Rennen haben wahrscheinlich bereits einen Adrenalinschub, dank der Aufregung eines Rennens, so Sie brauchen nicht unbedingt die zusätzliche Stimulation von Musik.

Nachteile beim Musikhören beim Laufen

Mit Musik zu laufen hat natürlich auch Nachteile. Ein Nachteil ist, dass Ihre Kadenz möglicherweise deaktiviert ist, da Sie wahrscheinlich je nach Tempo der Musik schneller und langsamer werden. Das ist in Ordnung, wenn Sie einen Lauf absolvieren, wenn Sie sich nicht zu sehr um Ihr Tempo kümmern, aber es kann ein Nachteil sein, wenn Sie versuchen, für ein bestimmtes Training oder Rennen ein Tempo zu fahren.

Bei einigen Rennen können aus Sicherheitsgründen keine Kopfhörer zugelassen werden. Selbst wenn das Rennen sie nicht verbietet, kann es dennoch eine gute Idee sein, sie nicht zu tragen, da Sie auf dem Kurs möglicherweise keine Anweisungen von Rennleitern und anderen Läufern hören können.

Eine weitere Warnung vor dem Tragen von Kopfhörern während eines Rennens ist, dass Sie viel Spaß und Spannung beim Rennen verpassen. Sie werden nicht in der Lage sein, Bands zuzuhören, Leute zuzujubeln oder mit anderen Rennteilnehmern zu sprechen.

Es besteht auch die Möglichkeit, dass Ihr Musikwiedergabegerät (beispielsweise Ihr Mobiltelefon) während des Rennens nicht mehr funktioniert. Daher ist es wichtig, dass Sie nicht völlig davon abhängig sind. Wenn Sie sich auf Ihre Melodien verlassen, um Sie in Bewegung zu halten, Ihr Handy aber nass wird und während eines Rennens stirbt, können Sie dann trotzdem Ihre Zielzeit erreichen?

Wenn Sie im Freien laufen, blockiert Ihre Musik möglicherweise den Lärm entgegenkommender Autos, Radfahrer oder anderer Läufer - sogar unfreundlicher Hunde. Eine der grundlegenden Regeln der Etikette ist, dass Sie andere hören können, sodass Sie sich aus dem Weg gehen oder bei Bedarf anhalten können.

Halten Sie die Lautstärke aus Sicherheitsgründen und zur Höflichkeit beim Musikhören im Freien im Freien oder halten Sie einen Ohrhörer fern.

Speichern Sie Ihre Laufsongs am besten für das Laufband, wo Sie möglicherweise zusätzliche Ablenkung benötigen, um sich nicht zu langweilen.

Die Vorteile von Warm-Up-Musik bleiben erhalten

Glücklicherweise zeigen einige Untersuchungen, dass Sie immer noch einige der Vorteile von energiereicher Musik hören können, selbst nachdem Sie sie gehört haben.

Eine Studie fand heraus, dass das Hören von High-Tempo-Musik während eines 10-minütigen Aufwärmens zu einer besseren Leistung bei hochintensiven Übungen führte, selbst wenn während der Übung selbst keine Musik gespielt wird.

Wenn Sie sich also Sorgen um die Sicherheit machen oder während eines Rennens keine Kopfhörer tragen (oder nicht verwenden dürfen), können Sie die olympischen Athleten imitieren, die während ihrer Vorbereitungsphase energiegeladene, motivierende Songs hören -Aufwärmen. Sie erhalten die gleichen Vorteile wie wenn Sie es während des Rennens gehört hätten.

Wenn für Ihre laufende Musik eine Aktualisierung erforderlich ist, durchsuchen Sie diese Wiedergabelisten, um neue Ideen zu erhalten.

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