So helfen Sie einem Ehepartner, der unter Panikattacken leidet
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Es ist normal, dass Paare zusammen turbulente Zeiten durchmachen. Die häufigsten Herausforderungen, denen sich ein Paar gegenübersieht, können jedoch noch schwieriger sein, wenn ein Partner mit einer Angststörung kämpft.
Angststörungen, einschließlich Panikstörung, sind durch extreme Ängste und Sorgen gekennzeichnet. Wenn ein Partner auch versucht, die Symptome und Emotionen einer angstbedingten Erkrankung zu bewältigen, kann eine Beziehung mit zusätzlichem Stress verbunden werden. Diese Probleme können möglicherweise zu einem Zusammenbruch der gegenseitigen Kommunikation und des Verständnisses führen.
Wenn Sie verheiratet sind oder in einer Beziehung zu jemandem sind, der an einer Panikstörung leidet, wissen Sie möglicherweise nur zu gut, wie sich dies auf die Beziehungen auswirkt. Wenn Sie eine Person sind, bei der eine Panikstörung diagnostiziert wurde, können Sie feststellen, dass Ihre Symptome auch Ihren Partner oder Ihren Ehepartner betreffen. So sehr Paare durch den Kampf gegen Panikattacken, Panikattacken und Agoraphobie negativ beeinflusst werden können, können Paare auch zusammenarbeiten, um einen erfolgreichen Genesungsprozess zu schaffen und gleichzeitig eine gesunde Beziehung aufrechtzuerhalten.
Tipps für die Unterstützung eines Partners, der an einer Panikstörung leidet
Im Folgenden werden vier Möglichkeiten beschrieben, wie ein Paar zusammenarbeiten kann, um Probleme im Zusammenhang mit der Diagnose einer Panikstörung und Agoraphobie eines Partners zu lösen.
Holen Sie sich zusätzlichen Support für Partner
Ein Partner kann das Gefühl haben, dass er am hilfreichsten ist, wenn er alles fallen lässt und sich nur um die Bedürfnisse seines Partners mit einer Panikstörung kümmert. Entgegen dieser Überzeugung ist es tatsächlich wichtig, dass die Partner der Panikstörung Zeit für ihre eigenen Bedürfnisse der Selbstversorgung aufwenden. Dies bedeutet, dass sie ein soziales, berufliches, erholsames und spirituelles Leben führen und gleichzeitig ihren Partner unterstützen.
Wenn Sie mit einer Person mit Panikstörung in einer Beziehung sind, versuchen Sie nicht zu denken, dass es egoistisch ist, Ihre persönlichen Bedürfnisse zu betonen. Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, können Sie besser für Ihren Partner da sein, ohne sich ärgern zu müssen oder sich zu schwach fühlen, um hilfreich zu sein.
Wenn Sie Ihren Partner mit einer Panikstörung wirklich unterstützen wollen, sollten Sie zunächst auf sich selbst aufpassen. Bemühen Sie sich, sich mit Ihren persönlichen Hobbys zu beschäftigen, sich zu bewegen, achten Sie auf Ihre Ernährungsbedürfnisse, üben Sie Entspannungstechniken und finden Sie soziale Unterstützung.
Wenn Sie sich in Ihrer sozialen Unterstützung eingeschränkt fühlen, können Sie einem Online-Support-Forum oder einer lokalen Gruppe beitreten, in der Sie mit anderen von psychischen Erkrankungen betroffenen Partnern sprechen können. Die Nationale Allianz für psychische Erkrankungen (NAMI) bietet in ihren landesweiten Kapiteln Ressourcen und Gruppen an.
Stimmen Sie zu, um die Aktivierung zu beenden
Oft finden Partner von Personen mit Panikstörung ihren Partner versehentlich. Sie haben das Gefühl, dass Sie hilfreich sind, aber wenn Sie Ihren Partner befähigen, erlauben Sie ihm nicht, zu lernen, wie er die Symptome von Panik und Angst wirksam bewältigen kann. Es liegt in ihrer Verantwortung, durch Kämpfe zu kämpfen und sich mit ihrem Zustand auseinanderzusetzen.
Um das Aktivieren zu beenden und Ihren Partner auf Kurs zu bringen, kommunizieren Sie mit ihm über Ihre Bedürfnisse und Erwartungen.Wenn Ihr Partner sich weigert, Hilfe zu suchen oder auf die Bewältigung seines Zustands hinzuarbeiten, sollten Sie diese Bedenken mit ihnen besprechen. Denken Sie daran, dass Sie Ihrem Partner wirklich helfen, wenn Sie ihm erlauben, sich mit seinen Problemen auseinanderzusetzen und lernen, mit einer Panikstörung fertig zu werden.
Betrachten Sie die Paartherapie
Manchmal kann eine Person mit einer Panikstörung jegliche Behandlungsoptionen ablehnen oder sogar ablehnen, dass sie Hilfe brauchen muss. Dies kann frustrierend und verletzend für einen Partner sein, der eine gesündere Beziehung haben möchte. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Partner nicht selbst Hilfe sucht, ist es vielleicht an der Zeit, eine Beratung durch Paare zu empfehlen.
Ein Therapeut eines Paares kann bei Kommunikationsproblemen und anderen ungelösten Problemen, mit denen Sie und Ihr Partner konfrontiert sind, behilflich sein. Wenn Ihr Partner der Therapie eines Paares widersteht, möchten Sie vielleicht selbst Hilfe holen. Ein Therapeut kann Ihnen dabei helfen, Ihre Gefühle zu ordnen und Wege zu finden, wie Sie mit einer Person mit Panikstörung in einer Beziehung leben können.
Vergebung üben
Vergeben lernen ist oft ein Problem für Paare, die Beziehungsprobleme behandeln. Eine Person mit einer Panikstörung kann wütend auf ihren Partner sein, weil er ihren Zustand nicht versteht. Der Partner einer Person mit einer Panikstörung kann Gefühle der Ressentiments entwickeln und möglicherweise glauben, dass der Partner seine Symptome kontrollieren kann oder verärgert ist, wenn er glaubt, dass sein Partner nicht hart genug arbeitet, um mit seinem Zustand fertig zu werden.
Häufig kann ein Paar sich nicht vorwärts bewegen, bis es sich gegenseitig Fehler vergibt. Es kann hilfreich sein, wenn beide Partner erkennen, wie sie wahrgenommen wurden, und versprechen, sich fortzubewegen, ohne die Vergangenheit zu belasten. Durch das Üben von Vergebung kann ein Paar aufgestaute Anspannung und Angst loslassen. Vergebung ist oft ein wirksames Mittel, um Beziehungsprobleme zu lösen und zu beheben und auf eine gesündere Beziehung für beide Partner hinzuarbeiten.
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