Weniger Bildschirmzeit bedeutet für Kinder einen besseren Verstand und Körper

Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob es sich lohnt, mit Ihrem Kind über die Zeit, die er vor dem Fernseher, Computer oder einem anderen Bildschirm verbringt, zu streiten, ist die Antwort nach jüngsten Studien ein klares "Ja". Durch die Verkürzung der Zeit mit Geräten können Familien tatsächlich mehr Zeit miteinander verbringen und miteinander interagieren und miteinander sprechen. Außerdem können Kinder mehr Zeit haben, nach draußen zu gehen und sich etwas zu bewegen oder ein Buch zu lesen. Studien haben in jüngster Zeit gezeigt, dass die Reduzierung der Bildschirmzeit sich auch positiv auf das körperliche, soziale und Verhalten von Kindern auswirken und sogar ihre schulischen Leistungen verbessern kann.

Wie viel zu viel Bildschirmzeit für Kinder schädlich sein kann

Untersuchungen haben gezeigt, dass Kinder mehr Zeit mit elektronischen Mediengeräten verbringen als bei anderen Aktivitäten - durchschnittlich sieben Stunden pro Tag, so die American Academy of Pediatrics (AAP). Zu viel Zeit auf Bildschirmen zu verbringen, hängt mit dem Mangel an Schlaf, schlechten Noten und einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit zusammen. Dies sind nur einige der Gründe, warum die AAP und andere Kindergesundheitsförderer die Eltern dazu aufgefordert haben, die Bildschirmzeit für Kinder ab 2 Jahren auf höchstens ein bis zwei Stunden pro Tag zu beschränken. (Das AAP empfiehlt, dass Eltern keine Bildschirmzeit für Babys und Kinder unter 2 Jahren benötigen.)

Ein weiteres Problem mit Kindern und zu viel Zeit auf dem Bildschirm: Wenn Kinder älter werden und mehr Zeit mit Bildschirmen verbringen, nimmt die Anzahl der Bildungsaktivitäten, die sie durchführen, nach einem kürzlich veröffentlichten Bericht des Joan Ganz Cooney Center einen messbaren Rückgang ab. eine gemeinnützige Forschungsgruppe, gegründet von Sesame Workshop.

Der Bericht des Joan Ganz Cooney Centers basiert auf einer nationalen Umfrage unter Eltern von 1.577 Kindern im Alter von 2 bis 10 Jahren. Die Forscher befragten Eltern über die Verwendung ihres Kindes in Medien wie Fernsehen, DVDs, Videospiele, Bücher, E-Reader, Smartphones, Tablets und andere andere mobile Geräte. Sie stellten fest, dass Kinder Kontakt zu Bildungsmedien haben (Bildungsprogramme wie Sesamstraße oder ein Online-Mathe-Spiel (z. B.) passiert viel seltener, wenn Kinder älter werden, selbst wenn Kinder beginnen, ihre Bildschirmzeit zu verlängern. Es wurde berichtet, dass Kinder im Alter von 2 bis 4 Jahren durchschnittlich 1 Stunde und 37 Minuten pro Tag auf dem Bildschirm verbringen, wobei 1 Stunde und 16 Minuten für Unterrichtsmaterial aufgewendet wurden. Im Gegensatz dazu verbrachten Kinder im Alter von 8 bis 10 Jahren täglich zwei Stunden und 36 Minuten auf Bildschirmen und nur 42 Minuten in Bildungsmedien. Mit anderen Worten, der Anteil der Bildschirmzeit für Unterrichtsmaterialien sank von 78 Prozent für jüngere Kinder auf 27 Prozent für ältere Kinder.

Die Vorteile der Reduzierung der Bildschirmzeit

In einer kürzlich durchgeführten Studie wurde festgestellt, dass die elterliche Überwachung der Mediennutzung von Kindern zu verbessertem Schlaf, einem verringerten Body-Mass-Index und besseren Bewertungen führt. Die Studie, die von Douglas Gentile, PhD, einem außerordentlichen Professor für Psychologie an der Iowa State University und einem führenden Experten für die Auswirkungen von Medien auf Kinder und Erwachsene, geleitet wurde, untersuchte 1.323 Kinder in der dritten, vierten und fünften Klasse in Iowa und Minnesota in einem Schuljahr oder sieben Monaten. Die Forscher fanden heraus, dass die Eltern, als sie die Mediennutzung ihrer Kinder beobachteten, die Zeit einschränkten, in der Kinder Computer, Fernseher, Telefone usw benutzen durften. Inhalt einschränken; oder aktiv die Diskussion über Themen und andere Aspekte des Inhalts, den sie beobachteten - es gab soziale, akademische und körperliche Veränderungen. Kinder schliefen mehr, hatten bessere Noten und hatten einen niedrigeren Body-Mass-Index (BMI (ein Maß für Körperfett, bezogen auf Gewicht und Größe), und hatten weniger Aggressionen, sagt Dr. Gentile.

Eltern bemerken möglicherweise nicht die Auswirkungen der Beschränkung und Überwachung der Bildschirmzeit sofort, ebenso wie sie möglicherweise nicht bemerken, dass ein Kind von Tag zu Tag größer wird, sagt Dr. Gentile, aber es gibt einen, was er als "Ripple-Effekt" bezeichnet. Die Überwachung von Bildschirmzeit und -inhalten führt nicht sofort zu Änderungen. Im Laufe der Zeit gibt es jedoch eine Reihe von Vorteilen für Gesundheit und Wellness. Laut der Studie führte eine stärkere Überwachung durch Eltern zu einer geringeren Gesamtzeit für Kinder und zu einer geringeren Belastung durch Medien, was wiederum zu Vorteilen wie verbessertem Schlaf, niedrigerem BMI, besserer Schulleistung, verbessertem Sozialverhalten und geringerer Aggression führte.

Strategien zur Begrenzung und Überwachung der Bildschirmzeit von Kindern

Setzen Sie Zeitgrenzen - und halten Sie sich daran. Ob eine Stunde Fernsehen nach den Hausaufgaben oder insgesamt nicht mehr als 30 Minuten SMS mit Freunden - legen Sie klare Regeln und Grenzwerte für die Bildschirmzeit fest. Und so verlockend es auch sein mag, nachgeben zu müssen, wenn Kinder betteln, jammern und nach mehr Zeit suchen, um mit Freunden zu plaudern, eine Lieblingssendung anzusehen oder ein weiteres Videospiel zu spielen, so fest und konsequent wie möglich zu sein.

Holen Sie sich Bildschirme aus dem Zimmer Ihres Kindes. Erlauben Sie Ihrem Kind nicht, einen Fernseher oder ein anderes technisches Bildschirmgerät in Ihrem Zimmer zu haben. Ein Fernseher in einem Schlafzimmer wurde nicht nur mit niedrigeren Testergebnissen, Schlafstörungen und Fettleibigkeit bei Kindern in Verbindung gebracht, es ist auch eine Versuchung. Und denken Sie daran, dass Bildschirme nicht mehr nur Fernsehgeräte sind. Lassen Sie Ihrem Kind keine iPads, Smartphones oder andere Geräte in Ihrem Zimmer zu.

Wissen Sie, was Ihr Kind sieht. Untersuchungen zeigen, dass das Anzeigen von Inhalten mit einem Kind, das aktive Diskutieren von Themen, das Nachdenken über das, was kritisch gesehen wird, und das Sprechen über die Auswirkungen und die Bedeutung des angezeigten Inhalts eine der besten Arten der Überwachung ist, die Eltern durchführen können. Gewöhnen Sie sich daran zu wissen, was Ihr Kind sieht und hört, wenn es online ist, Videospiele spielt oder fernsieht. Achten Sie darauf, die Anzahl der gewalttätigen Inhalte, denen Ihr Kind ausgesetzt ist, zu begrenzen. Laut Dr. Gentile, einem führenden Experten für die Auswirkungen gewalttätiger Medieninhalte, haben Untersuchungen gezeigt, dass gewalttätige Inhalte das Verhalten von Kindern verändern können.

Erinnern Sie sich daran, dass es die Argumente wert ist. Ihr Kind ist vielleicht ein unglücklicher Camper, wenn die Bildschirmzeit begrenzt ist und überwacht wird. Denken Sie jedoch daran, dass es auf lange Sicht viele Vorteile für Sie bringt.