Neujahrsvorsätze für Menschen mit IBD

Zu Beginn des Jahres gibt es jedes Jahr viele Aktivitäten rund um die Neujahrsvorsätze und die Gewohnheiten, die zu brechen sind, oder die Gewohnheiten, die am 1. Januar beginnen. Viele Menschen schwören, Gewicht zu verlieren, besser zu essen, mit dem Rauchen aufzuhören oder sich mehr zu bewegen. Viele dieser allgemeineren Vorsätze sind wahrscheinlich nicht das, was in erster Linie das Leben von Menschen ist, die an entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) leiden. Für Menschen mit Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa kann es andere Prioritäten geben, die sich auf den täglichen Kampf gegen diese Verdauungskrankheiten und deren Auswirkungen auf das Leben beziehen. Aus diesem Grund sind hier einige andere Vorschläge, mit denen Menschen mit IBD ein gesünderes Leben führen können.

Sei nett zu dir selbst

Es scheint seltsam, dass wir Erinnerungen brauchen sollten, um nett zu uns selbst zu sein, aber viele von uns tun es. IBD zu haben ist ein schwieriger Weg, und niemand würde ihn für sich selbst oder für jemanden anderen wählen. Gönnen Sie sich eine Pause und versuchen Sie immer wieder etwas Besonderes für sich zu tun. Das könnte so einfach sein, als sich Zeit für ein Bad oder einen Film zu nehmen oder sogar einmal pro Woche früh ins Bett zu gehen, um ein wenig Schlaf zu finden. Sie verdienen es, sich Zeit für die Selbstversorgung zu nehmen. Warum also nicht gleich in den Wochenplan für das kommende Jahr einplanen. Dies könnte so aussehen, als würde man sich Zeit für kleine tägliche Selbstpflegeideen und für größere, wöchentliche oder monatliche Tage der Selbstpflege nehmen.

Bleiben Sie auf Ihrem Behandlungsplan

Ihr Behandlungsplan ist auf Sie zugeschnitten: Er ist nicht für andere Personen gedacht. Dies kann Medikamente, Diät, Meditation, Bewegung oder alternative und ergänzende Behandlungen umfassen. Was auch immer Ihr Behandlungsplan beinhaltet, das Festhalten daran ist der beste Weg, um zukünftige Schübe zu verhindern. Es ist nicht immer einfach, mit Ihrem Plan und Ihrem Zeitplan Schritt zu halten, aber es ist der beste Weg, um so gesund wie möglich zu bleiben. Wenn Sie versucht sind, Ihren Weg zu gehen, denken Sie daran, was passiert ist, als Sie das letzte Mal Ihre Medikamente nicht eingenommen haben oder sich nicht an Ihre Diät gehalten haben. Wenn alles aus dem Ruder läuft, versuchen Sie es umzudrehen und so schnell wie möglich wieder zum Funktionieren zu gelangen.

Behalten Sie Ihre Termine

Es ist verlockend, Termine mit Ihren Gesundheitsdienstleistern zu überspringen, vor allem, wenn Sie sich wohl fühlen. Natürlich möchten Sie Ihre Angehörigen der Gesundheitsberufe sehen, wenn Sie krank sind, aber wenn Sie gesund sind, ist es auch wichtig. Auf diese Weise können Sie besprechen, was für Sie gerade arbeitet, und Ihre Ärzte sehen Sie, wenn Sie sich gut fühlen. Wenn Sie eine Augenuntersuchung, Zahnreinigung oder andere Routineuntersuchungen zu einem Zeitpunkt durchführen, an dem Sie keinen Aufflackern erleben, wird dies für Sie viel einfacher sein als beim Abfackeln. Holen Sie sich diese empfohlenen Impfungen, Krebsvorsorgeuntersuchungen oder Knochenscans!

Stoppen Sie, Ihren IBD zu verweigern

Sie müssen Ihre IBD nicht mögen oder alles, was sie bringt, und Sie sollten nicht aufhören, nach besseren Behandlungen zu suchen. Sie sollten auch nicht akzeptieren, dass Sie ständig krank sind, und sich nicht wie ein Bürger zweiter Klasse behandeln lassen, wenn Sie sich um Ihre medizinische Versorgung kümmern. Sie verdienen eine angemessene medizinische Versorgung, und Sie verdienen eine Remission. Hören Sie jedoch auf zu leugnen, dass Sie an IBD leiden.Ihre IBD bringt einige Realitäten mit sich, und obwohl sie nicht angenehm sind, ist es besser, diesen Teil Ihres Lebens anzuerkennen und darauf hinzuarbeiten, dass Sie sich insgesamt für eine bessere Gesundheit einsetzen.

Verwalten Sie Ihren Stress

Stress hat Ihren IBD nicht verursacht, aber es hilft Ihnen auch nicht, sich besser zu fühlen. Jeder hat Stress in seinem Leben - und Stress kann sowohl von guten als auch von schlechten Ereignissen ausgehen, obwohl wir dazu neigen zu denken, dass er enger mit den schlechten verbunden ist. Der Trick besteht darin, einen Auslass zu finden, um Ihren Stress abzubauen. Es ist nicht so wichtig, was Sie tun, um das Stressmonster zu zähmen, sondern nur, dass es effektiv ist. Es gibt so viele Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, wie es Stress gibt. Entscheiden Sie sich für entspannende Aktivitäten wie Meditation, Yoga, Bewegung oder Zeit mit Freunden und Familie, und entscheiden Sie sich für eine Priorität.