Gesunde Neujahrsvorsätze für Kinder
Inhaltsverzeichnis:
- Auflösungen für Kinder im Vorschulalter
- Auflösungen für Kinder im Schulalter
- Auflösungen für Jugendliche
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Zusätzlich zu Ihren eigenen Vorsätzen für das neue Jahr können Sie in diesem Jahr auch Ihren Kindern, auch Ihren Vorschulkindern und jüngeren Kindern im Schulalter, helfen, ein paar Neujahrsvorsätze zu finden.
Mit dem Anstieg der Fettleibigkeit in der Kindheit, den anhaltenden Beschwerden der Eltern über Disziplin und Verhaltensprobleme sowie den Problemen mit Teenagern wie Drogen- und Alkoholkonsum könnten einige Neujahrsvorsätze, um gesund zu sein, eine gute Idee sein.
Die American Academy of Pediatrics macht es Ihnen jedes Jahr leicht, indem Sie diese 20 gesunden Vorsätze für das neue Jahr für Kinder zur Verfügung stellen, die Sie je nach Alter mit Ihrem Kind besprechen können:
Auflösungen für Kinder im Vorschulalter
Sogar Vorschüler können sich an Neujahrsvorsätzen beteiligen, darunter:
- Ich werde meine Spielsachen aufräumen.
- Ich werde mir zweimal täglich die Zähne putzen und meine Hände waschen, nachdem ich auf die Toilette gegangen bin und bevor ich gegessen habe.
- Ich werde keine Hunde ärgern - auch nicht die freundlichen. Ich werde es vermeiden, gebissen zu werden, indem ich meine Finger und mein Gesicht von ihrem Mund fern halte.
Auflösungen für Kinder im Schulalter
Kinder im schulpflichtigen Alter haben wahrscheinlich eine leichte Zeit, um ihre eigenen Vorsätze für das neue Jahr zu finden, wie zum Beispiel:
- Ich werde Milch und Wasser trinken und Limonaden- und Fruchtgetränke einschränken.
- Ich werde Sonnencreme auftragen, bevor ich ins Freie gehe. Ich werde versuchen, möglichst immer im Schatten zu bleiben und eine Mütze und eine Sonnenbrille zu tragen, insbesondere wenn ich Sport treibe.
- Ich werde versuchen, eine Sportart (wie Basketball oder Fußball) oder eine Aktivität (wie Tag spielen, Seilspringen, Tanzen oder Fahrradfahren) zu finden, die ich mag, und dies mindestens dreimal pro Woche!
- Ich werde beim Radfahren immer einen Helm tragen.
- Ich werde meinen Sicherheitsgurt jedes Mal anziehen, wenn ich in ein Auto steige. Ich setze mich auf den Rücksitz und benutze einen Kindersitz, bis ich groß genug bin, um einen Beckengurt zu verwenden.
- Ich werde zu anderen Kindern nett sein. Ich werde freundlich zu Kindern sein, die Freunde brauchen - wie jemand, der schüchtern ist oder neu in meiner Schule ist
- Ich gebe niemals persönliche Informationen wie meinen Namen, meine Anschrift, den Namen der Schule oder die Telefonnummer im Internet weiter. Außerdem schicke ich niemals ein Foto von mir an jemanden, mit dem ich am Computer chatte, ohne die Erlaubnis meiner Eltern.
Auflösungen für Jugendliche
Sie denken vielleicht, dass sie zu cool sind, aber Teenager können auch Vorsätze für das neue Jahr treffen:
- Ich werde jeden Tag mindestens eine Frucht und ein Gemüse essen und die Menge an Soda, die ich trinke, begrenzen.
- Ich werde mich durch körperliche Aktivität und Ernährung um meinen Körper kümmern.
- Ich werde mich für gewaltfreie Fernsehsendungen und Videospiele entscheiden, und ich werde jeden Tag höchstens ein bis zwei Stunden für diese Aktivitäten aufwenden.
- Ich werde in meiner Gemeinde helfen - durch ehrenamtliches Engagement, die Arbeit mit Gemeinschaftsgruppen oder durch Beitritt zu einer Gruppe, die Menschen in Not hilft.
- Ich werde negatives "Selbstgespräch" (d. H. "Ich kann es nicht tun" oder "Ich bin so dumm") aus meinem Wortschatz streichen.
- Wenn ich mich wütend oder gestresst fühle, mache ich eine Pause und finde konstruktive Wege, um mit dem Stress umzugehen, wie etwa Sport treiben, lesen, in ein Tagebuch schreiben oder mein Problem mit einem Elternteil oder Freund besprechen.
- Bei einer schwierigen Entscheidung werde ich mit einem Erwachsenen über meine Entscheidungen sprechen.
- Ich werde vorsichtig sein, mit wem ich mich bis heute getroffen habe, und die andere Person immer mit Respekt und ohne Zwang oder Gewalt behandeln.
- Ich werde dem Gruppenzwang widerstehen, um Drogen und Alkohol auszuprobieren.
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