Yoga-Fürze und andere peinliche Themen

Wenn Sie an einer Yogastunde teilnehmen, gibt es viele Dinge, die Sie über die Posen und Asanas hinaus lernen werden, die Ihr Lehrer Sie anweist. Einige davon können ziemlich peinlich sein, einschließlich gelegentlich "Yoga-Furz".

Allgemeine peinliche Yoga-Fragen

Möglicherweise möchten Sie Ihren Lehrer oder Ihre Klassenkameraden nicht zu solchen Fragen befragen. Daher werden wir unser Bestes tun, um Ihnen bei den häufigsten (und unangenehmsten) Fragen zu Yoga zu helfen.

Ich scheine immer im Yoga-Kurs zu furzeln. Kann ich irgendetwas tun?

Gas zu geben, während Sie Yoga praktizieren, ist sehr verbreitet (vorgeburtliche Yoga-Kurse sind die schlimmsten). Sie bewegen Ihren Körper auf eine Weise, die Ihre Eingeweide aufwirbelt, was eine gute Sache ist. Der Nebeneffekt ist, dass dies dazu führen kann, dass jemand gelegentlich Gas durchlässt. Wir sind alle Erwachsenen hier und Furz ist völlig natürlich.

Was Sie tun können, ist die Stimmung der Klasse zu messen und entsprechend zu handeln - so wie Sie es bei einer Cocktailparty sagen würden. Wenn die Klasse unbeschwert und locker ist, können Sie Ihre Emission humorvoll anerkennen. Wenn der Lehrer und die Schüler todernst sind, tun Sie so, als ob nichts Unvorhergesehenes passiert ist. Vielleicht denken Sie sogar über Ihre Pre-Yoga-Diät nach und überlegen, ob Sie beim nächsten Mal diese Bohnen überspringen möchten.

Manchmal, wenn ich aus einer Umkehrung komme, strömt mein Körper plötzlich Luft aus meiner Vagina und erzeugt ein furzartiges Geräusch. Wie kann ich dieser Verlegenheit ein Ende setzen?

Ah, der gefürchtete Vart (das ist ein vaginaler Furz). Dies ist genauso üblich wie ein normaler Furz und nichts, worüber man sich zu sehr schämen sollte. Es gibt jedoch ein paar Dinge, die Sie tun können, um Furzen zu verhindern, es gibt jedoch keine Garantien.

Jemand in meinem regulären Yogakurs hat abscheulichen Körpergeruch. Wie kann ich ihn dazu bringen, seine persönliche Hygiene zu verbessern?

Anstatt zu versuchen, jemanden zu ändern, können Sie versuchen, sich selbst zu ändern. Das yogische Prinzip von Pratyahara bedeutet "Entzug der Sinne". Sie sollten versuchen, so in Ihre eigene Praxis einzutauchen, dass Sie nicht durch Sicht, Geräusche oder Gerüche von außen gestört werden.

Pratyahara braucht Zeit und Übung. Versuchen Sie sich während des Arbeitens an diesem Ideal gegenüber dem Yogi, der etwas riechend ist, gegenüber dem Raum zu positionieren.

Jede Yogastunde, an der ich teilnehme, scheint eine Tangashow zu sein. Warum ist der Tanga die bevorzugte Unterwäsche für Yoginis?

Viele Frauen empfinden den Tanga als die bequemste Unterwäsche, wenn Sie trainieren (oder im Alltag). Sehen Sie sich die Antwort zu Pratyahara an und bemühen Sie sich, die Show zu ignorieren. Wer weiß, vielleicht probieren Sie es selbst, um zu sehen, ob es wirklich bequemer ist.

Ich mag meine Yogastunde wirklich, aber ich kann die Musik, die mein Lehrer spielt, nicht leiden. Was soll ich machen?

Sie können sicherlich Ihre Meinung zu Ihrem Lehrer äußern, obwohl es am besten ist, keine Musik anzufordern, anstatt seinen Geschmack zu beanstanden. Einige Yogalehrer spielen Musik, andere nicht. Vielleicht möchten Sie sich nach einem Lehrer umsehen, der keine Musik verwendet.

Was muss ich tun, wenn die Natur mitten in einer Yogastunde anruft?

Es ist absolut akzeptabel, den Unterricht für einige Minuten zu verlassen, um sich um Ihre Körperfunktionen zu kümmern. Es besteht keine Notwendigkeit, die Erlaubnis des Lehrers einzuholen, um zur Toilette zu gehen.

Die beste Reisezeit ist, wenn es eine Ruhezeit gibt, entweder in der Pose eines Kindes oder in einem abwärts gerichteten Hund. Sie werden sich nicht den Respekt Ihres Lehrers verdienen, wenn Sie routinemäßig bei schwierigen Posen ausweichen oder einen Teil des Savasana überspringen.

Mein Lehrer ruft gerne zu Partnerstrecken, aber ich bin nicht glücklich darüber, ob ich mich mit einem verschwitzten Fremden zusammengetan habe. Was soll ich machen?

Sie haben einige Optionen, wenn es um Partnerstrecken geht. Sie können einen neuen Lehrer finden oder Ihre Matte neben dem attraktivsten und / oder am wenigsten verschwitzten Fremden in der Klasse positionieren. Sie können auch Ihren eigenen Partner zum Unterricht einladen, z. B. einen Freund, mit dem Sie nichts dagegen haben, Schweiß auszutauschen. Die letzte Option ist einfach zu lernen, es zu lieben. Denken Sie auch daran, dass Sie auch ein fremder Fremder sind.

Ich liebe Yoga. Macht mich das zu einer Hippie?

Früher wurde Yoga außerhalb Indiens meist von Vegetariern in den Kommunen praktiziert. Obwohl Yoga durch diesen Ruf ehrlich gemacht wurde, ist es heutzutage jeder, von Ärzten bis zu Geschäftsführern.

Also, nein, Yoga macht dich nicht zu einer Hippie. Aber es kann vielleicht beginnen, Ihren Alltag mit einer Haltung des Friedens und der Freundlichkeit zu verschönern. Und ist das wirklich so falsch?

Ein Wort von DipHealth

Yoga fördert tendenziell eine enge Gemeinschaft und die meisten Menschen sind bereit, Neuankömmlingen zu helfen. Fühlen Sie sich frei, Ihren Lehrer oder einen anderen Schüler in der Klasse, der Sie vertrauen, über Dinge zu fragen, die Ihnen etwas peinlich sein könnten. Es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie nicht der Einzige mit diesen Fragen sind und die meisten sind nur ein normaler Teil der Praxis.