Peinliche Probleme bei der Übung

Bist du der Einzige? Sie werden vielleicht Entschuldigungen finden, wenn Freunde Sie zu einem Spaziergang einladen. Sie haben ein peinliches Problem, das beim Gehen auftritt und Sie es nur ungern offenbaren. Wenn Sie herausfinden möchten, wie Sie das verhindern oder mit ihm umgehen können, entstehen mehr Probleme - wen fragen Sie? Sollten Sie das Problem Freunden bekannt geben, Ihren Arzt anrufen oder, wie Sie es vielleicht gerade getan haben, online nach Informationen suchen?

Peinliche Probleme beim Gehen

Du bist an der richtigen Stelle. Es gibt viele Probleme, über die selten diskutiert wird, die sie davon abhalten, einen Spaziergang zu genießen. Du bist nicht alleine. Es gibt Lösungen und Taktiken, mit denen Sie diese Probleme angehen können, sodass Sie ohne Sorgen spazieren gehen können.

Runner's Trots

Runner's Trots ist die Bezeichnung für trainingsinduzierte Hocker. Die Symptome reichen von Krämpfen und Übelkeit bis zu Blähungen und Durchfall während oder nach dem Training. Diese Bedingung ist extrem häufig und betrifft zwischen 20 und 50 Prozent der Distanzläufer. Wenn Sie schnell gehen, stellen Sie möglicherweise fest, dass eine höhere Herzfrequenz dies auslösen kann. Möglicherweise müssen Sie genau darauf achten, was Sie am Tag vor dem Training essen, um das Risiko zu reduzieren. Sie können Ihre Wanderungen auch so planen, dass Sie eine Toilette zur Verfügung haben.

Blasenkontrolle und Harnfrequenz

Die Blasenkontrolle ist nicht nur für ältere Erwachsene oder Frauen ein Problem. Wenn Sie Probleme mit der Blasenkontrolle haben, gibt es Behandlungen und Sie sind definitiv nicht alleine. Belastungsinkontinenz kann zu Harnverlust führen, wenn Sie einen Spaziergang oder ein Training machen. Es gibt sowohl konservative Behandlungen wie Beckenbodenübungen und Harnkontrollgeräte als auch chirurgische Lösungen.

Harnfrequenzprobleme treten auf, wenn Sie kein Problem mit der Blasenkontrolle haben, aber häufig urinieren müssen. Vielleicht sind Sie gut hydratisiert oder spüren die Auswirkungen von Koffein oder Medikamenten. Sie können auch eine vergrößerte Prostata, Diabetes oder andere Erkrankungen haben, die zu häufigerem Wasserlassen führen. Es gibt Taktiken, die Sie verwenden können, um sicherzustellen, dass Sie nicht im dehydrierten Zustand laufen. Möglicherweise müssen Sie Spaziergänge mit einer verfügbaren Toilette planen, wenn Sie diese wahrscheinlich benötigen.

Aber was ist, wenn es keine Toiletten gibt, wenn Sie gehen müssen? Es hilft zu erfahren, wo Sie bei Bedarf wahrscheinlich eine Toilette finden, einschließlich einer Abneigung gegen mobile Toiletten. Wenn Sie im Wald unterwegs sind, lernen Sie umweltbewusste Wege, um die Büsche zu verwenden.

Menstruationsbedenken

Wenn Menstruationsbedenken Sie davon abhalten, spazieren zu gehen, ist es an der Zeit, den Anzeigen zu glauben, dass Sie während dieser Zeit des Monats keine Bewegung vermeiden müssen.Das Gesetz von Murphy stellt jedoch sicher, dass beim Marathon oder Halbmarathon der Lauf am Renntag eintritt. Sie müssen vorbereitet sein. Aber betonen Sie nicht, dass dies Ihre Leistung beeinträchtigen wird, da Gehen und Bewegung oft gute Mittel sind, um Krämpfe und Beschwerden zu lindern.

Chafing

Scheuern ist ein Problem für Wanderer, Läufer und Radfahrer. Die Hauptbereiche sind die Peinlichen - die Leiste, die Achseln und die Brustwarzen. Sie können dies verhindern, indem Sie geeignete Vorbereitungen, Hautbehandlungen und Kleidung verwenden.

Brust- und Brustprobleme für Frauen und Männer

Sport-BH-Probleme für Frauen umfassen die richtige Unterstützung, um ein unangenehmes Aufprallen zu verhindern, Scheuern zu verhindern und ein Abrutschen der Gurte zu verhindern. Dies ist ein häufiges Problem, und eine beunruhigende Anzahl von Frauen gibt an, bestimmte Übungsarten aufgrund dieses Problems zu meiden.

Es gibt aber auch viele Männer, die aufgrund von Gynäkomastie Brustunterstützung benötigen. Es gibt eine Reihe von Lösungen, die für Männer als Sport-BH dienen können, darunter Kompressionswesten, Brustbinder und sogar Spanx für Männer.

Juckt

Jock Juckreiz ist eine häufige Pilzinfektion, die sowohl Männer als auch Frauen treffen kann. Das Tragen von verschwitzter, nasser Kleidung schafft die Umgebung, die sie fördert. Der Umstieg auf lockere, schweißableitende Kleidung kann dies verhindern. Glücklicherweise kann es mit rezeptfreien Cremes behandelt werden, auch wenn härtere Fälle ein Rezept benötigen.

Juckende Beine können durch verschiedene Krankheitsbilder verursacht werden. Manche Menschen haben tatsächlich körperliche Allergien, die sich auf sie auswirken, wenn sie eine erhöhte Herzfrequenz haben. Juckende Beine sind jedoch häufig auf die Empfindlichkeit des Stoffs Ihrer Hose, Ihrer Farbstoffe oder der Waschseife zurückzuführen. Manche Menschen leiden unter Schuhallergien, weil sie empfindlich gegen Bräunungsprodukte, Klebstoffe oder Farbstoffe sind.