Ursachen und Behandlung von PTBS-Albträumen

Wir hatten alle schlechte Träume oder Albträume. Wenn Sie jedoch eine posttraumatische Belastungsstörung (PTSD) haben, werden Sie häufiger von albtraumgefüllten Abenden geplagt, als Sie zählen können. Informieren Sie sich über diesen Zustand, wie er mit Schlafstörungen wie Albträumen zusammenhängt und welche Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung stehen.

Wie wirkt sich PTSD auf den Schlaf aus?

PTSD ist eine Kombination von Symptomen, die als Folge eines Traumas auftreten. Es ist durch aufdringliche Gedanken, Albträume und Rückblenden vergangener traumatischer Ereignisse gekennzeichnet.

Wenn Sie an PTBS leiden, erleben Sie oft das Trauma, das Sie erlitten haben. Dies kann tagsüber oder nachts auftreten. Erinnerungen an die Nacht manifestieren sich oft als belastende Träume oder Albträume, in denen das Ereignis erneut erlebt wird. Darüber hinaus kann es zu störenden Tagesspeichern kommen, die als Flashbacks bezeichnet werden.

Sie werden wahrscheinlich bemerken, dass Sie auch mehr Erregung haben, was bedeutet, dass Sie auf Ihre Umgebung reaktiver sind. Dies kann mit erheblichen Ängsten verbunden sein. Diese Symptome können dazu führen, dass Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Stehenbleiben auftreten, was für Schlaflosigkeit charakteristisch ist.

Es wird geschätzt, dass Albträume bei 5% aller Menschen auftreten. In einer Studie mit vietnamesischen Kampfveteranen berichteten 52% über ziemlich häufig auftretende Alpträume. Wenn jemand Symptome erlebt hat, die für eine PTBS charakteristisch sind, haben 71% bis 96% Alpträume. Diese Prävalenz scheint bei Personen mit einer gleichzeitig bestehenden Angst- oder Panikstörung höher zu sein. Diese Alpträume können mehrmals pro Woche auftreten und können sehr beunruhigend sein und den Schlaf der betroffenen Person und anderer Personen im Haushalt stören.

Warum wirkt sich PTSD auf den Schlaf aus?

Die Störung selbst scheint auf eine Gen-Umwelt-Interaktion zurückzuführen zu sein. Einige Forschungen legen nahe, dass genetische Faktoren, die den Transport von Serotonin beeinflussen, einer Chemikalie im Gehirn, die Signale überträgt, eine Rolle spielen können. Darüber hinaus hat Serotonin wichtige Auswirkungen auf die Modulation von Emotionen und Schlaf.

Behandlungen

Die mit PTSD verbundenen Albträume und Flashbacks gehen häufig mit erhöhter Angst und oft Panikattacken einher. Es wurde gezeigt, dass eine Art von Beratung, die als kognitive Verhaltenstherapie (CBT) bezeichnet wird, am wirksamsten bei der Behandlung von mit PTSD assoziierten Alpträumen ist. Diese Behandlung kann Ihnen helfen, die Gedanken über das Trauma und Ihre programmierte Reaktion darauf zu verstehen und zu ändern.

Es gibt mehrere Unterarten von CBT, einschließlich der Cognitive Processing Therapy (CPT).

CPT hilft Ihnen, diese negativen Gedanken durch genauere und weniger belastende Gedanken zu ersetzen. Es kann Ihnen helfen, mit dem Gefühl von Ärger, Schuld und Angst fertig zu werden, das mit dem früheren Trauma verbunden ist. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, das Ereignis zu verarbeiten, lernen, sich nicht selbst die Schuld zu geben, und feststellen, dass der Vorfall nicht Ihre Schuld war.

Mit der Expositionstherapie lernen Sie, weniger Angst vor Ihren Erinnerungen zu haben. Alle damit verbundenen Gedanken, Gefühle oder Situationen, die Sie an das Trauma erinnern, werden weniger belastend. Wenn Sie in einer kontrollierten, sicheren Umgebung über das Trauma nachdenken, werden Sie nach und nach weniger gestresst oder besorgt über das Ereignis. Dies wird zum Teil durch Desensibilisierung erreicht. Dies hilft Ihnen, störende Gedanken anzusprechen und schlechte Erinnerungen zu entschärfen, indem Sie schrittweise damit umgehen. In manchen Fällen wird eine Intervention namens "Flooding" verwendet, um viele schlechte Erinnerungen auf einmal zu behandeln. Darüber hinaus können Entspannungstechniken wie das Atmen oder die progressive Muskelentspannung integriert werden, um Angstzustände bei der Überprüfung eines stressigen Gedächtnisses zu lindern.

Augenbewegung Desensibilisierung und Wiederaufbereitung

Diese Therapie hilft Ihnen zu ändern, wie Sie auf traumatische Erinnerungen reagieren. Während Sie über diese Erinnerungen nachdenken oder sprechen, richten Sie Ihren Geist auf andere Reize. Dies kann Augenbewegungen, Handklopfen oder sogar sich wiederholende Klänge sein. Der Therapeut winkt möglicherweise mit einer Hand vor Ihnen und Sie folgen einfach den Bewegungen mit Ihren Augen. Dies scheint hilfreich zu sein, es ist jedoch unklar, ob die Diskussion des Traumas für sich allein ausreichend ist oder ob die Bewegungen ein wesentlicher Bestandteil der Behandlung sind.

Medikamente

Über diese Therapien hinaus können Medikamente auch eine Rolle bei der Behandlung von PTSD-Symptomen spielen. Es gibt einige, die auf die spezifischen Symptome gerichtet sind. Im Falle von Albträumen hat sich ein Medikament namens Prazosin als wirksam erwiesen. Zu den Nebenwirkungen zählen Blutdruckabfall, Kopfschmerzen und Lethargie.

Es gibt viele andere psychiatrische Medikamente, die bei der Behandlung der mit der PTBS verbundenen Symptome wirksam sein können. Dazu gehören die selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), die zur Behandlung von Angstzuständen und Depressionen eingesetzt werden. Dazu gehören:

• Citalopram (Celexa)
• Fluoxetin (Prozac)
• Paroxetin (Paxil)
• Sertralin (Zoloft)

In vielen Fällen kann eine Kombination aus einer geeigneten Medikation und Therapie sehr wirksam sein, um den Zustand zu verbessern oder zu beheben.

Ein Wort von DipHealth

Wenn Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Albträume oder andere Schlafprobleme aufgeschlossen sind, ist dies der erste Schritt, um den Klang zu erhalten, den Sie brauchen. Beginnen Sie mit einem offenen Gespräch über Ihre Bedenken und erhalten Sie die Hilfe, die Sie besser schlafen lässt.