Glutenunverträglichkeit bei Fibromyalgie und ME / CFS

Ist Gluten schlecht für Menschen mit Fibromyalgie (FMS) und chronischem Müdigkeitssyndrom (ME / CFS)? Würden Sie sich besser glutenfrei ernähren?

Sie können sicherlich eine Menge Leute online finden, die behaupten, dass das Ausschneiden von Gluten die Symptome wirklich verbessert hat. Mit der Aufmerksamkeit der Medien, die glutenfreie Diäten in den letzten Jahren erhalten haben, ist es naheliegend, dass viele Menschen mit diesen Krankheiten sie angeschossen haben.

Anekdotische Ergebnisse und Forschungsergebnisse zeigen, dass Glutenfrei uns allen nicht hilft - für manche Menschen verändert sich das Leben; für andere macht es nichts anderes als ihre Lieblingsspeisen für eine Weile wegzunehmen.

Wir haben immer noch nicht viel Forschung, aber wir haben in den letzten Jahren etwas über FMS und Gluten gelernt. Wie so oft haben wir noch keine Forschung, um uns zu ME / CFS zu leiten.

Gluten & Fibromyalgie: Die Forschung

Menschen, die mit Gluten nicht umgehen können, haben im Allgemeinen erhebliche Darmprobleme, zu denen Schmerzen, Krämpfe, Durchfall und fast alle anderen Verdauungsprobleme gehören können. Die zwei Hauptursachen für Gluten-Intoleranz sind die Zöliakie - eine Autoimmunreaktion auf Gluten in der Darmschleimhaut - und die Glutenunempfindlichkeit gegenüber Zöliakie.

Wir haben eine Studie veröffentlicht in Arthritisforschung und -therapie Dies legt nahe, dass die Zöliakie bei Menschen mit FMS und Reizdarmsyndrom (IBS) häufiger vorkommt als bei Patienten mit IBS allein. Es war jedoch eine kleine Studie mit nur 104 Personen, von denen sieben positiv auf Zöliakie getestet wurden.

Für eine separate Studie, die herauskam BMC Gastroenterologie Das gleiche Forschungsteam setzte diese sieben Personen dann für ein Jahr auf eine glutenfreie Diät, um zu sehen, wie die Symptome reagierten. Die Ergebnisse legen nahe, dass das Ausschneiden von Gluten nicht nur das Zöliakie-Symptom, sondern auch die Symptome von FMS und IBS verbessert.

Aber was ist mit den 93 Prozent der Menschen mit FMS, die nicht an Zöliakie leiden?

Dieselben Forscher untersuchten erneut Frauen mit FMS / IBS zusammen mit lymphozytärer Enteritis (wässriger Durchfall, der mit einer Entzündung des Darms und dem Vorhandensein eines bestimmten Immunmarkers verbunden ist.) Sie fanden heraus, dass eine glutenfreie Diät die Symptome aller drei Zustände bei diesen Erkrankungen verbesserte Leute auch.

Im Jahr 2016 eine Studie in der Journal of Clinical Gastroenterology verglich die Auswirkungen einer glutenfreien Diät mit einer kalorienarmen Diät bei Menschen mit FMS und Symptomen der Glutensensitivität. Beide Diäten schienen die Symptome der Glutensensitivität zu reduzieren, und es gab keinen Unterschied in ihrer Wirkung auf die anderen Symptome.

Vor diesem Hintergrund könnte es in FMS im Allgemeinen hilfreich sein, einfach nur eine gesunde Ernährung zu sich zu nehmen - und nicht speziell eine glutenfreie Diät. Es braucht mehr Forschung, um es sicher zu wissen.

Eine Studie in Rheumatologie International gibt an, dass sich 20 Frauen mit FMS und Glutensensitivität durch eine glutenfreie Diät verbessert haben. Forscher sagten:

• bei 15 der 20 teilnehmer verschwanden die chronischen weit verbreiteten schmerzen (FMS in remission), und sie kehrten zur arbeit zurück oder gingen in ein normales leben über
• für die anderen fünf wurden chronisch weit verbreitete Schmerzen dramatisch verbessert
• Diejenigen, die unter Opioidschmerzmitteln waren, konnten sich von ihnen befreien
• Müdigkeit, Verdauungsbeschwerden, Migräne und Depressionen verbessert

Dieses Forschungsteam kam zu dem Schluss, dass Glutensensitivität eine zugrunde liegende und behandelbare Ursache für FMS sein kann.

Obwohl die Ergebnisse etwas gemischt sind, sieht es so aus, als könnten Menschen mit FMS + bestimmten Verdauungsproblemen von einer glutenfreien Diät profitieren.

Für diejenigen mit FMS wer nicht haben diese Verdauungsprobleme, wir haben weder die Forschung noch so zu sagen.

Sollten Sie glutenfrei sein?

Es ist noch zu früh, um zu wissen, wie das Gluten zu diesen Bedingungen steht. Wenn Sie jedoch sehen möchten, ob eine glutenfreie Diät Ihnen hilft, sich besser zu fühlen, ist es sicher, es zu versuchen, solange Sie sich richtig damit beschäftigen. Sprechen Sie unbedingt mit einem Arzt und erziehen Sie sich, bevor Sie beginnen.

Hier ist eine Liste von DipHealth-Ressourcen zu Gluten, die Ihnen helfen können:

• Welche Lebensmittel enthalten Gluten?
• Wie man glutenfrei isst
• Gluten auf Lebensmitteletiketten finden

Glutenbedingte Symptome können denen von FMS und ME / CFS sehr ähnlich sein - einschließlich einiger neurologischer Symptome. Sie ähneln auch IBS, was in FMS und ME / CFS sehr häufig ist. Anstatt nach dem zu suchen Existenz Als Symptom müssen Sie möglicherweise ein Lebensmittel- / Symptomprotokoll führen, um zu sehen, ob bestimmte Symptome sich verschlimmern, wenn Sie glutenhaltige Lebensmittel essen, oder sich verbessern, wenn Sie sie meiden.

Ein Wort von DipHealth

Eine glutenfreie Diät ist nicht einfach. Wenn es Ihnen jedoch dabei hilft, sich besser zu fühlen, kann es sich lohnen. Untersuchen Sie Ihre Symptome und Ihre Essgewohnheiten, informieren Sie sich und sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Wenn du es versuchst und herausfindest, dass du nicht einer der Leute bist, die signifikante Erleichterung bekommen, wenn du Gluten frei isst, verzweifle nicht. Sie haben viel mehr Möglichkeiten, um Ihre Symptome zu lindern.