Was tun, wenn Ihr Kind ein Perfektionist ist?

Vielleicht haben Sie gehört, wie ein Elternteil stolz etwas sagte: „Mein Sohn blieb die ganze Nacht wach, um sein Projekt für die Wissenschaftsmesse genau richtig zu machen. Er ist ein bisschen Perfektionist! “Aber jeder Elternteil, der Perfektionismus für ein Statussymbol hält, versteht wahrscheinlich nicht, dass Perfektionismus ein ernstes Problem ist.

Wenn Sie einen Perfektionisten aufziehen, haben Sie wahrscheinlich aus erster Hand gesehen, wie schwierig es sein kann. Zerrissene Papiere, späte Nächte und weinende Episoden sind nur einige der Verhaltensweisen, die Sie bei einem angehenden Perfektionisten beobachten können.

Ob Ihr Kind schmilzt, wenn es auf dem Sportplatz einen Fehler macht, oder es jeden Tag Stunden damit verbringt, ein perfektes Selfie zu machen, Perfektionismus fordert das Leben von Kindern. Und wenn es nicht kontrolliert wird, kann das lebenslange Folgen haben.

Was macht den Perfektionismus aus?

Es ist gut für Kinder, hohe Erwartungen an sich selbst zu haben. Wenn sie jedoch erwarten, dass alles perfekt ist, werden sie niemals mit ihrer Leistung zufrieden sein.

Perfektionisten setzen sich unrealistische Ziele. Dann üben sie einen enormen Druck auf sich selbst aus, um ihre Ziele zu erreichen. Sie beschäftigen sich mit dem Alles-oder-Nichts-Denken. Egal, ob es sich um eine 99 in einem mathematischen Test oder um neun von zehn Fouls handelt, erklären Perfektionisten, dass ihre Leistung ein Misserfolg ist, wenn sie ihre Ziele verfehlen.

Wenn sie Erfolg haben, bemühen sie sich, ihre Erfolge zu genießen. Sie bringen oft ihre Erfolge zum Erfolg und machen sich Sorgen, dass sie die Ergebnisse nicht reproduzieren oder ihren Erfolg nicht aufrechterhalten können.

Arten von Perfektionismus

Einige Forscher glauben, dass es möglich ist, ein anpassungsfähiger Perfektionist zu sein, was bedeutet, dass die unrealistisch hohen Erwartungen eines Kindes ihm tatsächlich im Leben gut tun können. Andere Forscher argumentieren jedoch, dass wahrer Perfektionismus immer schädlich ist.

Die Forscher haben auch drei verschiedene Arten von Perfektionismus identifiziert:

• Selbstorientierte Perfektionisten - Halten Sie unrealistische Erwartungen für sich
• Andere orientierte Perfektionisten - Setzen Sie unrealistische Standards für andere Menschen
• Sozial vorgeschriebene Perfektionisten - Glauben Sie, dass andere Menschen, wie Eltern oder Trainer, unrealistische Erwartungen an sie haben

Alle drei Arten der Perfektion können für das Wohlbefinden eines Kindes schädlich sein.

Symptome

Warnzeichen des Perfektionismus variieren je nach Alter Ihres Kindes und der Art des Perfektionismus, den er erlebt. Im Allgemeinen können die Symptome des Perfektionismus jedoch Folgendes umfassen:

• Hohe Kritikempfindlichkeit
• Schwierigkeiten bei der Erledigung von Aufträgen, weil die Arbeit niemals "gut genug" ist
• Zaudern, um schwierige Aufgaben zu vermeiden
• Selbstkritisch, selbstbewusst und leicht peinlich
• Sehr kritisch gegenüber anderen Menschen
• Schwierigkeiten beim Entscheiden oder Priorisieren von Aufgaben
• Geringe Frustrationstoleranz bei Fehlern
• Hohe Angst um Misserfolg

Risikofaktoren

Wissenschaftler glauben, dass es mehrere Faktoren gibt, die zum Perfektionismus bei Kindern beitragen können.

• Biologische Faktoren - Die Forschung zeigt, dass der Perfektionismus eng mit bestimmten psychischen Erkrankungen wie Zwangsstörungen und Essstörungen zusammenhängt. Dies lässt Wissenschaftler glauben, dass der Perfektionismus eine biologische Komponente hat.
• Elterliche Einflüsse - Wenn Sie Ihr Kind dafür loben, dass es „das klügste Kind in der ganzen Schule ist“ oder „jede Landung in der Gymnastik zu halten“, könnte es dazu führen, dass Fehler schlecht sind. Sie könnte denken, dass sie um jeden Preis erfolgreich sein muss.
• Eltern, die Perfektionisten sind - Eltern, die Perfektionisten sind, erziehen eher Kinder, die Perfektionisten sind. Dies kann auf erlerntes Verhalten zurückzuführen sein, wenn ein Kind das Streben der Eltern nach Perfektion bezeugt oder auch eine genetische Disposition widerspiegelt.
• Akademischer Druck - Kinder fürchten möglicherweise, dass ein weniger als perfekter GPA oder weniger als perfekte Testergebnisse ihre Bemühungen sabotieren, um ein gutes College zu besuchen. Andere versuchen perfekt zu sein, um Stipendien zu erhalten. Dieser akademische Druck kann dazu führen, dass sie das Gefühl haben, perfekt sein zu müssen, um irgendwohin im Leben zu gelangen.
• Sensationalismus für Erfolg und Misserfolg - Von Spitzensportlern bis zum neuesten Popstar - die Medien stellen die Menschen oft als perfekt dar. Gleichzeitig sensibilisieren andere Mediengeschichten, wie ein Fehler jemanden zum völligen Versagen brachte. Diese Mediengeschichten können junge Menschen davon überzeugen, dass sie bei allem, was sie tun, perfekt sein müssen.
• Lust zu gefallen - Einige Kinder möchten Bewunderung und Zuneigung erlangen, indem sie zeigen, dass sie in jeder Hinsicht perfekt sein können. Dies kann aus dem Wunsch resultieren, den Stress eines Elternteils zu reduzieren, oder es kann die einzige Möglichkeit sein, dass ein junger Mensch weiß, wie er Aufmerksamkeit erhält.
• Niedriges Selbstwertgefühl - Ein Kind, das sich schlecht fühlt, mag denken, dass es nur so gut ist wie seine Leistungen. Perfektionisten tendieren dazu, sich auf ihre Fehler zu konzentrieren und ihre Leistungen zu minimieren, was jedoch verhindert, dass sie sich immer gut genug fühlen.
• Trauma - Traumatische Erfahrungen können dazu führen, dass Kinder sich als ungeliebt fühlen oder nicht akzeptiert werden, wenn sie nicht perfekt sind.

Die potenziellen Gefahren des Perfektionismus

Ein Perfektionist zu sein, wird Ihr Kind nicht dazu bringen, an die Spitze zu gelangen. In der Tat kann Perfektionismus den gegenteiligen Effekt haben. Hier sind einige der Probleme, die Perfektionisten haben können.

• Die Angst, einen Fehler zu machen, verhindert, dass einige Perfektionisten Erfolg haben. Ihre Angst vor dem Scheitern hindert sie daran, Neues auszuprobieren.
• Kinder, die Perfektionisten sind, verdecken oft ihren Schmerz und ihren Aufruhr. Sie fühlen sich dazu gezwungen, äußerlich perfekt zu erscheinen, und folglich leiden viele von ihnen still, wenn Probleme auftauchen.
• Perfektionismus kann zu psychischen Problemen führen. Für Perfektionisten besteht ein höheres Risiko für Depressionen, Angstzustände und andere psychische Probleme.
• Höherer Stress. Da Perfektionisten sich verpflichtet fühlen, Fehler zu vermeiden, stehen sie ständig unter hohem Stress. Und zu viel Stress kann die körperliche und emotionale Gesundheit einer Person beeinträchtigen.

Wie man sich mit Perfektionismus befasst

Wenn Sie Warnzeichen sehen, dass Ihr Kind ein angehender Perfektionist ist, können Sie verschiedene Dinge tun, um zu helfen. Hier sind einige Strategien, um den Perfektionismus anzugehen.

• Loben Sie die Bemühungen Ihres Kindes und nicht das Ergebnis. Vermeiden Sie es, Ihr Kind dafür zu preisen, dass es eine 100 für die Rechtschreibprüfung gibt. Lobe sie stattdessen dafür, dass sie hart studiert hat. Lobt sie auch dafür, dass sie andere freundlich behandelt oder ein guter Freund ist. Machen Sie klar, dass Leistung nicht das einzig Wichtige im Leben ist.
• Teilen Sie Geschichten über Ihre eigenen Misserfolge. Machen Sie Ihrem Kind klar, dass Sie nicht perfekt sind. Erzählen Sie ihm von der Zeit, zu der Sie keinen Job erhalten haben, oder einer Zeit, zu der Sie einen Test nicht bestanden haben. Erklären Sie, wie Sie mit Ihrem Versagen fertig wurden.
• Lehren Sie gesunde Bewältigungsfähigkeiten. Obwohl ein Versagen unangenehm ist, ist es nicht unerträglich. Bringen Sie Ihrem Kind bei, wie Sie mit Enttäuschung, Ablehnung und Fehlern auf gesunde Weise umgehen. Mit einer Freundin zu sprechen, in einem Tagebuch zu schreiben oder ein Bild zu zeichnen, sind nur einige Fähigkeiten, mit denen sie mit ihren Gefühlen umgehen kann.
• Modell gesundes Selbstgespräch. Bringen Sie Ihrem Kind bei, Selbstmitgefühl im Gegensatz zu Selbstkritik einzusetzen. Führen Sie Gespräche mit sich selbst laut aus, um Ihrem Kind zu zeigen, dass Sie sich selbst bei einem Fehler mit Freundlichkeit behandeln. Sagen Sie Dinge wie: „Ich habe heute vergessen, vor der Schließung zur Bank zu gehen. Ich werde morgen versuchen, es besser zu machen “oder„ Ich habe nicht auf den Herd geachtet und verbrannte das Abendessen. Ich werde etwas anderes für uns finden und ich werde aufpassen, wenn ich es koche. "
• Überwachen Sie Ihre Erwartungen. Stellen Sie sicher, dass Sie keinen Druck auf Ihr Kind ausüben, um perfekt zu sein. Hohe, aber vernünftige Erwartungen schaffen. Überwachen Sie Ihre Erwartungen im Laufe der Zeit, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu viel von Ihrem Kind erwarten. Wenn er Ihre Ziele nicht erreicht oder Ihr Kind aufhören möchte, Ihre Ziele zu erreichen, erwarten Sie möglicherweise zu viel von ihm.
• Helfen Sie Ihrem Kind zu erkennen, was es kontrollieren kann und was es nicht kann. Ob Ihr Kind der beste Basketballspieler in der ganzen Schule sein möchte oder ob Sie jede Biologieprüfung ablegen möchten, machen Sie deutlich, dass es viele der Umstände, die den Erfolg beeinflussen, nicht beherrschen kann. Sie kann nicht kontrollieren, wie schwer die Lehrerin ihre Tests durchführt, und sie kann nicht kontrollieren, wie gut ihre Kollegen sind, aber sie kann ihre Anstrengung kontrollieren.
• Setzen Sie sich mit Ihrem Kind realistische Ziele. Sprechen Sie mit Ihrem Kind über die Ziele, die es erreichen möchte. Wenn ihre Ziele Perfektion erfordern, sprechen Sie mit ihr über die Gefahren, sich unrealistisch hohe Ziele zu setzen, und helfen Sie ihr, realistischere Ziele zu setzen.
• Helfen Sie Ihrem Kind, ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln. Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Ihrem Kind helfen, sich gut zu fühlen, wer es ist, und nicht nur das, was es leistet. Freiwilliges Engagement, neue Dinge lernen und künstlerische Anstrengungen unternehmen sind nur einige Möglichkeiten, Ihrem Kind dabei zu helfen, eine gesündere Sicht auf sich selbst zu entwickeln.

Wann Sie professionelle Hilfe suchen

Halten Sie Ausschau nach Anzeichen dafür, dass der Perfektionismus Ihres Kindes soziale Probleme verursacht. Wenn sich Ihr Kind beispielsweise weigert, Kontakte zu knüpfen, weil es auf der Suche nach einer perfekten Besoldungsgruppe ist oder immer schreit, wenn es im Unterricht kein A erhält, wird sein soziales Leben wahrscheinlich leiden und er benötigt professionelle Hilfe.

Bildungsschwierigkeiten sind ein weiteres Warnzeichen dafür, dass Ihr Kind von einem Gespräch mit einem Psychiater profitieren kann. Wenn Ihr Kind beispielsweise keine Projekte abschließen kann, weil es der Meinung ist, dass seine Arbeit nicht gut genug ist oder wenn es bei einem Fehler seine Papiere reißt, ist möglicherweise professionelle Hilfe erforderlich.

Wenn Sie befürchten, dass Ihr Kind ein Perfektionist ist, sprechen Sie mit dem Hausarzt Ihres Kindes. Besprechen Sie die Anzeichen, die Sie sehen, und teilen Sie mit, wie diese Probleme das Leben Ihres Kindes beeinflussen.

Ein Arzt kann Ihr Kind zur Beurteilung an einen Psychiater überweisen. Wenn eine Behandlung erforderlich ist, kann Ihr Kind von einer Therapie profitieren, um seinen Perfektionismus zu reduzieren.