Ursachen für kurzfristige oder akute Insomnie

Schlaflosigkeit ist eine der häufigsten Schlafstörungen und zeichnet sich durch Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Schlafen aus. Es gibt verschiedene Arten von Schlaflosigkeit, basierend auf Dauer und möglichen Ursachen. Von den weniger als drei Monate dauernden Arten ist eine kurzzeitige oder akute Insomnie die häufigste. Was ist akute Schlaflosigkeit? Erfahren Sie mehr über die Definition von Kurzzeit-Schlaflosigkeit, die Ursachen, die klassischen Symptome und wie sie diagnostiziert und behandelt werden.

Definition

Akute Insomnie dauert weniger als drei Monate und hängt oft rechtzeitig mit einer feststellbaren Ursache zusammen. Schlaflosigkeit liegt vor, wenn Schwierigkeiten beim Einleiten oder Aufrechterhalten des Schlafes auftreten oder wenn der erzielte Schlaf nicht erfrischend oder von schlechter Qualität ist. Es kann mit frühem Erwachen verbunden sein. Diese Probleme treten trotz ausreichender Möglichkeiten und Umstände für den Schlaf auf und müssen zu Problemen mit der Tagesfunktion führen. Andere Schlafprobleme dieser Dauer umfassen zirkadiane Rhythmus-Schlafstörungen wie Jetlag und möglicherweise Schichtarbeit sowie Schlaflosigkeit in großer Höhe.

Synonyme

• Anpassung Schlaflosigkeit
• Kurzfristige Schlaflosigkeit
• Stressbedingte Schlaflosigkeit
• Vorübergehende Schlaflosigkeit

Symptome

Es gibt viele häufige Symptome von akuter Schlaflosigkeit, einschließlich:

• Schwierigkeiten beim Einschlafen
• Schwierigkeiten beim Schlafen
• Frühes Erwachen
• Müdigkeit oder Tagesmüdigkeit
• Schlechte Aufmerksamkeit oder Konzentration
• Stimmungsschwankungen (einschließlich Sorge oder reduzierte Motivation oder Energie)
• Soziale oder berufliche Funktionsstörungen (einschließlich vermehrter Fehler oder Unfälle)
• Anspannung, Kopfschmerzen oder Magenbeschwerden

Ursachen

Es gibt viele potenzielle Ursachen für akute Schlafstörungen, die von physischen über psychologische bis zu sozialen und Umweltproblemen reichen. In den meisten Fällen wird die Bedingung behoben, wenn sich die betroffene Person anpasst oder nicht mehr der Ursache unterliegt. Zu diesen möglichen Ursachen gehören:

• Änderungen in Bezug auf Lärm, Beleuchtung, Temperatur oder andere Bedingungen der Schlafumgebung
• Medikamente (insbesondere solche mit stimulierenden Eigenschaften)
• Verwendung von Koffein oder Nikotin oder Entzug von Alkohol oder sedierenden Medikamenten
• Schmerzen
• Stress (variiert von routinemäßigen Stressoren zu Jobverlust, Trauerreaktionen und Scheidung)
• Nykturie (nächtliches Wasserlassen)

Diagnose

Insomnia erfordert keine speziellen Tests, um eine Diagnose zu stellen. Tatsächlich kann eine Diagnose von einem Gesundheitsdienstleister gestellt werden, der eine sorgfältige Anamnese und körperliche Untersuchung durchführt. Es ist wichtig, dass gleichzeitig bestehende Erkrankungen, psychiatrische und neurologische Störungen, Schlafstörungen sowie medikamentöse oder medikamentöse Ursachen in Betracht gezogen werden. Schlafapnoe und Restless-Legs-Syndrom sind die häufigsten Auslöser sekundärer Insomnie. In einigen Fällen können zusätzliche Tests angezeigt werden, obwohl dies nicht oft der Fall ist.

Behandlungen

Wenn Schlaflosigkeit länger als drei Monate dauert, kann dies als chronische Schlaflosigkeit bezeichnet werden. In diesem Fall kann es erforderlich sein, die Behandlung mit Schlaftabletten oder einer kognitiven Verhaltenstherapie gegen Schlaflosigkeit (CBTI) fortzusetzen.

Ein Wort von DipHealth

Es ist unglaublich frustrierend, Schlaflosigkeit zu erleben. Glücklicherweise können einfache Änderungen von großem Nutzen sein. Wenn Sie nachts nicht einschlafen möchten, stehen Sie nach 20 Minuten auf. Finden Sie einen ruhigen Ort zum Entspannen. Lesen, hören Sie Musik oder schauen Sie sich einen bekannten Film oder eine Fernsehsendung an. Wenn Sie sich schläfrig fühlen, kehren Sie ins Bett zurück. Wiederholen Sie dies so oft wie nötig. Dies kann hilfreich sein, um eine schlechte Schlafnacht zurückzusetzen.Wenn Sie weiterhin Schwierigkeiten haben, sollten Sie mit einem Facharzt für Schlafmedizin sprechen.