Wie man den Yoga-Tauchgang nimmt, wenn man ein Mann ist

In der jüngeren Geschichte von Yoga kam es manchmal zu einer Verschiebung der Geschlechter. Yoga, das traditionell nur von Männern praktiziert wurde, wurde von Frauen dominiert. Heute wird eine durchschnittliche Yogastunde mehr weibliche als männliche Schüler haben. In den Vereinigten Staaten ist Ihr Yoga-Lehrer auch eher weiblich, obwohl es eine große Anzahl prominenter männlicher Lehrer gibt, einschließlich der Gründer einiger der beliebtesten zeitgenössischen Yogastile.

Viele Männer befürchten, dass Yoga nicht für sie geeignet ist, da sie von Natur aus nicht flexibel sind. Flexibilität ist jedoch keine Voraussetzung für Yoga. Tatsache ist, dass Männer viel von Yoga zu profitieren haben und in fast jeder Situation so willkommen sind wie Frauen. Wenn Sie ein Mann sind, der Yoga ausprobieren wollte, finden Sie hier die Informationen, die Sie benötigen, um diesen Sprung zu machen.

Fertig machen

Hier sind einige Tipps, um mit Yoga zu beginnen:

• Wie fange ich mit Yoga an: Es gibt viele Männer, die Yoga ausprobieren möchten, aber nicht wissen, wo sie anfangen sollen. Dieser Leitfaden führt Sie Schritt für Schritt durch, einschließlich der Auswahl eines Yogatyps, der Wahl eines Kurses, dem Wissen, was Sie erwarten sollen, täglichen Strecken und was Sie tun sollten und was nicht.
• Flexibilität ist keine Voraussetzung: Viele Männer glauben, dass sie Yoga nicht ausprobieren können, weil sie ihre Zehen nicht berühren können. Zum Glück ist es nicht erforderlich, die Zehen zu berühren und flexibel zu sein, um Yoga zu machen. Flexibilität kann entwickelt werden.
• Beginn Posen für Männer: Wenn Sie ein paar grundlegende Posen lernen, können Sie alleine üben oder sich besser auf Ihre ersten Kurse vorbereiten. Dieses Handbuch enthält 11 grundlegende Anleitungen.

Getriebeköpfe

Hier ist ein paar lustige Sachen für Yoga:

• Yoga-Ausrüstung: Es ist aus einem Grund ein Stereotyp: Jungs mögen Ausrüstung. Yoga erfordert nicht viel, aber Sie können sich auf Matten und Blöcke austoben, wenn Sie müssen.
• Yogahosen für Männer: Sicher, Sie können Ihre uralten College-Jogginghosen wiederverwenden, aber es gibt eine ganze Welt spezialisierter Yogahosen nur für Männer, die Sie erkunden können. Hier sind 8 der besten Yogahosen für Männer.
• Yogashorts für Männer: Viele Männer ziehen es vor, in kurzen Hosen zu üben, und es gibt eine Auswahl an Längen, einschließlich Mitte der Wade bis zum Oberschenkel.
• Yoga-Geschenke für Männer: Jetzt, da Sie sich vollständig mit Yoga befasst haben, geben Sie diese Liste der besten Yoga-Geschenke für Männer ab, wenn Ihr Geburtstag oder der Vatertag bevorsteht.

Yoga-Leseliste

Wenn Sie der Typ sind, der gerne liest, könnten diese Bücher über Yoga für Sie sein:

• Yoga für Dummies: Obwohl "Yoga für Dummies" nicht nach dem vielversprechendsten oder aufklärendsten Titel klingt, bietet dieses Buch tatsächlich gute und unkomplizierte Informationen für den Anfänger.
• Yoga-AnatomieIn Leslie Kaminoffs Buch werden Yoga-Posen von innen nach außen dargestellt, indem anatomische Zeichnungen verwendet werden, um die Auswirkungen jeder Pose auf den Körper hervorzuheben.
• Stretch: Die unwahrscheinliche Herstellung eines Yoga-Typen: Neil Pollack ist lustig und seine Verwandlung in einen Yoga-Kumpel bietet viele Gelegenheiten zum Lachen.