Wie man Wasser von Hilfsstationen in Rennen nimmt

Sie sind ein paar Meilen in Ihrem ersten Straßenrennen und plötzlich stehen Sie vor einer Reihe von Tischen, Wasserkrügen und Freiwilligen. Es ist die Hilfsstation - was machen Sie jetzt? Ein erfolgreiches Rennen durch die Wasserstopps bei einem Straßenrennen ist eine häufige Angst unter neuen Läufern. Einige Läufer laufen durch sie, weil sie nicht glauben, dass sie auf der Flucht Wasser greifen und trinken können. Aber wenn Sie wissen, was zu erwarten ist und wie Sie das Wasser nehmen und trinken müssen, werden Sie wie ein Profi aussehen, wenn Sie durch die Wasserstopps laufen.

Hier erfahren Sie, wie Sie während eines Rennens ein Wasser schnappen können

Studieren Sie die Streckenübersicht vor dem Rennen, damit Sie eine allgemeine Vorstellung davon haben, wo das Wasser auf der Strecke stehen bleibt. Sie sollten auf der Karte markiert sein.

1. Achten Sie während des Rennens darauf, dass Sie sehen, wann ein Wasserstopp kommt. Manchmal gibt es ein Schild, das Sie auf einen bevorstehenden Wasserstopp hinweist.

2. Gehen Sie nicht an den ersten Tisch am Wasserstopp. Hier stoppen alle Rookies und wenn es ein großes Rennen ist, wird es sehr verstopft sein. Laufen Sie weiter zu einer der Tabellen weiter unten. Wenn sich auf beiden Seiten des Platzes Tische befinden und die Wasserstation überfüllt ist, gehen Sie zu einem Tisch auf der linken Seite. Da die meisten Menschen Rechtshänder sind, sind die Tische auf der rechten Seite viel beliebter.

3. Manchmal geben Freiwillige die Wassertassen aus, und manchmal werden die Wassertassen auf den Tischen gelassen. Wenn Freiwillige das Wasser verteilen, rennen Sie auf sie zu. Wenn Sie von einem Freiwilligen eine Tasse nehmen, sparen Sie Zeit und bleiben mehr in der Mitte der Straße, damit Sie nicht in die Staus rund um die Tische geraten.

4. Versuchen Sie, mit dem Freiwilligen Augenkontakt herzustellen, damit er weiß, dass Sie zu seiner Tasse kommen. Streck deine Hand ein paar Meter aus, bevor du ihn erreichst. Wickeln Sie Ihre Hand um die Tasse und ziehen Sie sie aus der Hand des Freiwilligen. Vergessen Sie nicht zu sagen "Danke", bevor Sie loslaufen.

5. Sobald Sie die Tasse nehmen, werden Sie nicht versucht, sie schnell zu schlucken. Drücken Sie eine Seite des oberen Teils des Bechers zusammen, so dass er zugespitzt ist, wie ein V. Wenn der Becher sehr voll ist, kann etwas Wasser austreten, so dass es nicht über den ganzen Platz läuft. Wenn Sie die Tasse so an der Oberseite halten, wird der Rest des Wassers darin gehalten, dass Sie das Wasser langsam trinken und es nicht in die Nase bekommen (eine häufige Angst bei Anfängern).

6. Laufen Sie weiter und machen Sie mit dem Lauf der Läufer. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie zum Trinken anhalten oder langsamer werden müssen, ziehen Sie ihn zur Seite ab.

7. Stecken Sie die spitze Oberseite der Tasse in Ihren Mund und trinken Sie das Wasser. Nehmen Sie sich Zeit - Sie müssen nicht alles in einem Schluck trinken.

8. Viele Rennen haben Mülltonnen oder Boxen, nachdem das Wasser aufgehört hat. Versuchen Sie, Ihre Tasse dort zu werfen, wenn Sie können. Es ist auch gut, wenn Sie Ihre Tasse auf den Boden werfen - stellen Sie sicher, dass Sie keinen Zuschauer oder einen anderen Läufer damit treffen. Versuchen Sie, es direkt nach unten zu werfen - werfen Sie es nicht hin und schlagen Sie möglicherweise andere Läufer oder sprühen Sie sie ab. Versuchen Sie es zu werfen, wo andere Läufer nicht darüber stolpern können.

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