Snacks zum Essen, wenn Sie sich langweilen

Snacking passiert. Manchmal passiert es sogar, wenn Sie nicht unbedingt hungrig sind, nur gelangweilt. Jetzt sollten Sie sich nicht jedes Mal, wenn Langeweile aufkommt, Essen ins Gesicht schaufeln. Aber wenn Sie sich langweilen "Naschen", ist es Ihre Gewohnheit, nach etwas Schlauem zu greifen. Hier sind sechs Optionen mit geringem Kaloriengehalt und hohem Volumen für Ihren nächsten Snack-Angriff.

Schneiden Sie Gemüse und Salsa

Sei dein eigener Held und halte einen Kühlschrank voll mit geschnittenem Gemüse für ein gesundes Snacking. Sie sind zufriedenstellend, knackig und extrem kalorienarm und liefern Ihrem Körper eine ganze Reihe von Nährstoffen. Wenn Sie naschen, weil Sie sich langweilen, können Sie auch etwas Gutes daraus machen. Einige großartige Gemüse zum Imbiss sind Babykarotten, Jicama-Sticks und Zuckerschoten. Tipp: Dämpfen Sie die Zuckerschotenerbsen leicht und kühlen Sie sie dann ab. Dies nimmt ihren leicht grasigen Geschmack weg.) Und Salsa ist kalorienarm und voller Geschmack.

Halten Sie es klassisch, oder probieren Sie eine schmackhafte Sorte wie Pfirsichsalsa. Oder gehen Sie besonders scharf … das wird Ihr Essen verlangsamen.

Bevorzugen Sie Ihr Gemüse Pommes Frites? Sie können lernen, wie man mit frischem Gemüse fettarme Pommes frites macht.

Leichtes Popcorn

Popcorn ist der ultimative High-Volume-Snack. Bleiben Sie einfach bei kalorienarmen Picks und vermeiden Sie natürlich das Hinzufügen von Butter. Zahlreiche Marken bieten kalorienarme, verzehrsfertige Snacks an: Angie´s Boom Chicka Pop, Smartfood Delight, Cape Cod Popcorn und Popcorn Indiana Fit Popcorn. Jede dieser Optionen hat Optionen mit etwa 35 Kalorien pro Tasse oder weniger. Das bedeutet, dass Sie ungefähr 3 Tassen für 100 Kalorien haben können. Süss! Wenn die Portionskontrolle ein Problem darstellt, können Sie Ihre eigenen Snacks mit 100 Kalorien in verschließbaren Beuteln oder Behältern aufschlagen.

Frisches Obst

Frisches Obst hat einiges zu bieten: Es ist gesund, es ist völlig natürlich und es ist köstlich. Greifen Sie nach einem knusprigen Fuji-Apfel, einer Tasse grünen Trauben, einer Schüssel Mangofrucht, einem Beeren-Trifekta mit Himbeeren, Blaubeeren und Brombeeren. Frisches Obst zu fressen ist der Weg, wenn Sie nach Süße verlangen - Sie erhalten diesen leckeren natürlichen Geschmack ohne Zusatz von Zucker. Achten Sie darauf, die besten Früchte für die Gewichtsabnahme zu überprüfen.

Algen-Snacks

Sie sind grün, sie sind schlank und sie sind perfekt, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie in Ihrem Leben einen Krampf brauchen! Algen-Snacks sind leicht, knusprig und von Natur aus salzig - ideal für Kartoffelchips. Bonus: Sie können einen großen Teil einer kleinen Anzahl von Kalorien haben. Suchen Sie nach Algenblätter, Algenkrümeln und sogar Chips. Vorsichtsmaßnahme: Achten Sie auf stark gebratene Snacks mit hinzugefügtem Öl. Drehen Sie den Beutel immer herum und überprüfen Sie die Kalorien- und Fettzahl im Nährwertfenster. Vergessen Sie nicht, die Portionen pro Behälter zu überprüfen.

Einige meiner besten Markenpicks sind SeaSnax, GimMe Organic und Annie Chun.

Gefriergetrocknete Früchte

Warum nach gefriergetrockneten Früchten greifen, wenn Sie die frischen Sachen haben könnten? Die gefriergetrocknete Sorte hat eine ausgeprägte knusprige Textur, die perfekt ist, wenn Sie eine ernsthafte Imbisslösung benötigen. Außerdem können Sie Pakete davon bereithalten, ohne sich um den Verderb zu sorgen. Wenn Sie mit gefriergetrockneten Früchten nicht vertraut sind, können Sie Folgendes tun: Es ist im Wesentlichen dehydrierte Frucht, die ihre Größe beibehält; Die Feuchtigkeit wird entfernt und Sie erhalten einen knusprigen Genuss. Im Gegensatz zu Trockenfrüchten wird es nicht geschrumpft, so dass Sie eine schöne große Portion erhalten. Tipp: Mischen Sie gefriergetrocknete Früchte mit leichtem Popcorn, um eine Mega-Snack-Mischung zu erhalten.

Zuckerfreie Bonbons und Lutscher

Diese unterscheiden sich ein wenig von den übrigen Snacks auf dieser Liste, da sie kein hohes Volumen haben - Sie möchten nicht viel Hartbonbons und Lutscher essen.Aber die gute Nachricht ist, dass Sie es nicht brauchen: Die Schönheit von Bonbons ist, dass es lange dauert, um zu essen, also geht ein wenig weit. Ich bin ein Fan von klassischen 60-Kalorien-Tootsie-Pops. Minz-Leckereien sind auch gut, weil sie dazu neigen, den Appetit auf andere Lebensmittel einzudämmen, wenn Sie diesen Minzgeschmack im Mund haben.

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