10 Möglichkeiten, Ihre Lebensqualität mit Arthritis zu verbessern

Akai MPK49 Produktvideo (November 2024)

Menschen, die an Arthritis leiden, sind oft darüber bestürzt, wie sehr die Krankheit aus ihrem Leben stiehlt. Wenn Sie an Arthritis leiden, können körperliche Einschränkungen, verursacht durch chronische Schmerzen, chronische Müdigkeit, Stress und mehr, Ihre Welt einschränken und ein "normales Leben" unterbrechen.

Bei Arthritis wird Energie verbraucht, wenn versucht wird, gewöhnliche Aufgaben und tägliche Aktivitäten zu erledigen. Ihr Fokus kann sich darauf beschränken, "nur durch den Tag zu kommen". Arthritis übernimmt die Kontrolle über Ihr Leben, anstatt dass Sie die Kontrolle über die Krankheit übernehmen. Wie können Sie Ihre Krankheit besser bewältigen? Welche Modifikationen können Sie an Ihrem Lebensstil vornehmen, um das Leben mit Arthritis zu erleichtern? Welche Maßnahmen können Sie ergreifen, um die durch Arthritis auferlegten Einschränkungen zu kontrollieren und zu behalten?

1 - Bleib positiv

Arthritis ist eine unvorhersehbare Krankheit, ebenso wie die Zukunft. Für Menschen mit Arthritis ist es wichtig, neue Realitäten zu akzeptieren und das Leben innerhalb der durch Krankheit auferlegten Grenzen neu zu definieren. Eine positive Einstellung kann Ihnen helfen, das Leben mit chronischer Arthritis zu bewältigen.

2 - Vertrauen Sie Ihrem Arzt

Ärzte spielen eine wesentliche Rolle bei der Behandlung von Arthritis. Die Auswahl eines Arztes ist eine der wichtigsten Entscheidungen, die Sie treffen, wenn es um Ihren Zustand geht. Es ist unerlässlich, dass Ihre Bedürfnisse erfüllt werden. Finden Sie einen mitfühlenden, kommunikativen Arzt, dem Sie vertrauen können.

3 - Akzeptieren Sie Ihre Situation

Kämpfe nicht gegen die Realität. Leugnen Sie nicht, dass Sie Arthritis haben, und unterschätzen Sie nicht deren Auswirkungen. Wenn Sie einmal akzeptiert haben, dass Sie eine chronische Krankheit haben und für den Rest Ihres Lebens ein Teil Ihres Lebens sind, werden die Entscheidungen, die Sie treffen, für Sie besser sein und letztendlich Ihr Leben verbessern. Sie müssen die Akzeptanz verinnerlichen - fühlen, nicht einfach sagen.

4 - Setzen Sie sich realistische Ziele

Setzen Sie sich realistische Ziele. Durch Nachdenken und Kontemplation können Sie einschätzen, was Sie nicht glücklich machen, und daran arbeiten, diese Umstände zu ändern. Seien Sie empfindlich für Ihre innersten Gefühle. Sie können sich konzentrieren und anfangen, notwendige Änderungen und Anpassungen in Ihrem Leben vorzunehmen.

5 - Informieren Sie sich

Wenn bei Ihnen Arthritis diagnostiziert wurde, ist es wichtig, alles über die Krankheit zu lernen. Die Wichtigkeit von Wissen und Verständnis Ihres Gesundheitszustands kann nicht genug betont werden.

6 - Schützen Sie Ihre Gelenke

Der Gelenkschutz kann die Belastung der arthritischen Gelenke reduzieren und Schmerzen lindern. Es gibt mehrere gemeinsame Schutzprinzipien, die, wenn sie befolgt werden, dazu beitragen, Energie zu sparen und die Gelenkfunktion zu erhalten.

7 - Verwalten Sie Ihre Medikamente

Wenn Ihr Arzt Ihnen ein neues Rezept gibt, müssen Sie wissen, wozu das Medikament dient, wie es einzunehmen ist und welche Nebenwirkungen auftreten können. Medikationsfehler haben viele Ursachen, haben aber meistens eines gemeinsam - sie hätten verhindert werden können.

8 - Aktiv bleiben

Die Vorteile von Bewegung als Teil eines Behandlungsprogramms zur Behandlung von Arthritis sind bekannt und dokumentiert. Trotz der bekannten Vorteile vermeiden viele Menschen mit Arthritis regelmäßig Sport zu treiben.

9 - Achten Sie auf Ihr Gewicht

Übergewicht, auch wenn nur mäßig, wirkt sich auf die tragenden Gelenke aus und kann die Gelenkschmerzen erhöhen. Beim Gehen tragen Ihre Hüften, Knie und Knöchel das Drei- bis Fünffache Ihres gesamten Körpergewichts. Für jedes Pfund, das Sie übergewichtig sind, wird jedem Knie beim Gehen ein zusätzlicher Druck von drei bis fünf Pfund hinzugefügt.Die Kehrseite davon ist eine gute Nachricht: Wenn Sie nur 10 Pfund verlieren, werden 30 bis 50 Pfund zusätzlicher Stress von den Gelenken befreit.

10 - Unterstützung anfordern

Arthritis betrifft nicht nur Menschen, die an der Krankheit leiden, sondern auch die Menschen in ihrer Umgebung, insbesondere Familienangehörige und Freunde. Menschen, die mit Arthritis leben, und diejenigen, die Angehörige mit der Krankheit haben, können Einsicht gewinnen und sich von anderen, die vor ähnlichen Herausforderungen stehen, inspirieren lassen