Black Walnut Nutzen für die Gesundheit und Nebenwirkungen

Schwarze Walnuss (Juglans Nigra) ist eine Nussart, die eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen bietet. Schwarznuss-Extrakt wird in bestimmten Systemen der Kräutermedizin verwendet und ist als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich. In den Vereinigten Staaten wird es üblicherweise als Nahrungsmittel gegessen. Schwarze Walnuss ist reich an ungesättigten Fetten und Proteinen.

Schwarze Walnuss enthält mehrere essentielle Fettsäuren, darunter Linolsäure, Ölsäure, Palmitinsäure, Stearinsäure und Linolensäure (eine Omega-3-Fettsäure). Darüber hinaus enthält Schwarzwalnuss Tannine (eine Substanzklasse mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften) sowie Mineralien wie Magnesium und Kalium.

Verwendet für schwarze Walnuss

Schwarznussbaum wird normalerweise als natürliches Heilmittel für die folgenden Gesundheitsprobleme angepriesen:

• Asthma
• Verstopfung
• Diabetes
• Sodbrennen
• Bluthochdruck
• Hoher Cholesterinspiegel

Außerdem soll Schwarznuss gegen Herzkrankheiten, Krebs und Infektionen durch übermäßiges Hefepilz (wie Hefeinfektionen, Candida und Soor) geschützt werden.

Bei topischer Anwendung soll Schwarznuss bei der Behandlung von Erkrankungen wie Krebsgeschwüre, Psoriasis und Warzen helfen.

Nutzen für die Gesundheit

Derzeit gibt es keine Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln, die Schwarznuss-Extrakt enthalten.

Zwar fehlt auch die Forschung zu den gesundheitlichen Auswirkungen des Verzehrs ganzer schwarzer Walnüsse Journal of Medicinal Food 2011 wurden die kardiovaskulären Wirkungen von schwarzen Walnüssen mit denen englischer Walnüsse verglichen. Für die Studie aßen 36 Personen 30 Tage lang täglich etwa 1,06 Unzen schwarze Walnüsse oder englische Walnüsse. Die Studienergebnisse zeigten, dass Teilnehmer, die englische Walnüsse in ihre Ernährung aufgenommen hatten, größere Verbesserungen bei verschiedenen Herz-Kreislauf-Parametern (verglichen mit Teilnehmern, die schwarze Walnüsse zu sich nahmen) erlebten.

Alternativen

Wenn Sie nach einem Nahrungsergänzungsmittel suchen, das die Aufnahme essenzieller Fettsäuren erhöht und möglicherweise die Gesundheit Ihres Herzens schützt, sollten Sie Fischölpräparate in Betracht ziehen. Fischöl ist reich an Omega-3-Fettsäuren und hat in einer Reihe wissenschaftlicher Studien gefunden, dass es den Cholesterinspiegel in Grenzen hält und den Blutdruck senkt.

Wie schwarze Walnüsse sind natürliche Heilmittel wie Echiumöl reich an Omega-3-Fettsäuren.

Vorsichtsmaßnahmen

Aufgrund der mangelnden Forschung ist wenig über die Sicherheit der Langzeitanwendung von Ergänzungsmitteln, die Schwarznuss-Extrakt enthalten, bekannt. Es gibt jedoch einige Bedenken, dass schwarze Walnuss Nebenwirkungen, einschließlich Durchfall, auslösen kann.

Aufgrund des hohen Tanningehalts sollten Menschen mit Leber- oder Nierenerkrankungen oder bestimmten gastrointestinalen Erkrankungen schwarze Walnuss vermeiden. Menschen, die Blutdruckmedikamente einnehmen, sollten schwarze Walnuss vermeiden. Schwangere oder stillende Frauen und Kinder sollten schwarze Walnusspräparate vermeiden.

Menschen mit Allergien gegen schwarze Walnüsse sollten keine schwarzen Walnussergänzungen einnehmen. Querempfindlichkeit oder Kontamination mit anderen Nüssen ist möglich. Daher sollten Menschen mit Nussallergien Schwarznuss vermeiden.

Es ist wichtig zu wissen, dass die Selbstbehandlung einer chronischen Erkrankung (z. B. Diabetes) mit Schwarzer Walnuss und das Vermeiden oder Verzögern der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann. Wenn Sie die Verwendung einer schwarzen Walnuss bei der Behandlung einer Erkrankung in Betracht ziehen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Wo finde ich Black Walnut?

Nahrungsergänzungsmittel, die häufig in flüssigem Extrakt verkauft werden, sind online und in Naturkostläden, Drogerien und Geschäften erhältlich, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind.

In vielen Lebensmittelläden und Naturkostläden werden schwarze Walnüsse auch in vollständiger Form verkauft.