Amalaki Nutzen für die Gesundheit, Verwendungen und Nebenwirkungen

Amalaki ist ein Naturheilmittel, das seit langem in Ayurveda (der Alternativmedizin Indiens) eingesetzt wird. Manchmal wird Amalaki auch als Amla oder Indische Stachelbeere bezeichnet Emblica officinalis (ein Baum, der in tropischen Regionen im Südosten Asiens heimisch ist).

Amalaki enthält eine Reihe von gesundheitsfördernden Substanzen, darunter Vitamin C und andere Antioxidantien.

Amalaki ist auch eine der drei Kräuter in Triphala, einer Kräuterformel, die in der ayurvedischen Medizin weit verbreitet ist.

Verwendet

Im Ayurveda soll Amalaki bei der Behandlung der folgenden Gesundheitszustände helfen:

• Atherosklerose
• Diabetes
• Durchfall
• Bluthochdruck
• Hoher Cholesterinspiegel
• Gelenkschmerzen
• Fettleibigkeit

Amalaki wird allgemein verwendet, um die Langlebigkeit im Ayurveda zu fördern. Ayurvedische Praktiker verwenden es auch, um die Gesundheit von Blut, Knochen, Verdauungssystem, Leber und Haut zu verbessern.

Außerdem soll Amalaki kühlende Eigenschaften besitzen, die Pitta (eine der drei Doshas) beruhigen können. Nach den Prinzipien des Ayurveda kann überschüssiges Pitta zu Entzündungen, Schlafstörungen, Hautproblemen, Magen-Darm-Störungen und stressbedingten Problemen wie Bluthochdruck beitragen.

Außerdem wird angenommen, dass Amalaki Entzündungen verringert, Schmerzen lindert, Entgiftung fördert, Gedächtnis stärkt und vor Krebs schützt.

Leistungen

Trotz seiner langen Geschichte in der ayurvedischen Medizin wurde Amalaki und seine gesundheitlichen Auswirkungen in wenigen wissenschaftlichen Studien getestet. Einige vorläufige Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass Amalaki bestimmte gesundheitliche Vorteile bieten kann. Hier einige wichtige Erkenntnisse aus den verfügbaren Studien zu Amalaki:

1) Hoher Cholesterinspiegel

Laut einer Studie aus dem Jahr 2007 könnte Amalaki bei der Prävention von Hyperlipidämie (einem durch ungewöhnlich hohen Cholesterinspiegel und anderen Blutfetten gekennzeichneten Zustand) helfen Britisches Journal für Ernährung. In Tests an Ratten stellten die Autoren der Studie fest, dass Amalaki bei der Bekämpfung von Hyperlipidämie helfen kann, indem es oxidativen Stress eindämmt.

2) Hoher Blutdruck

Eine Studie veröffentlicht in Kardiovaskuläre Toxikologie Im Jahr 2011 wurde festgestellt, dass Amalaki dazu beitragen kann, die Entwicklung und das Fortschreiten des Bluthochdrucks zu verhindern. In einem Experiment mit Ratten stellten Wissenschaftler fest, dass in Amalaki gefundene Antioxidantien den Blutdruck teilweise normalisieren können, indem sie oxidativen Stress reduzieren.

3) Diabetes

Amalaki könnte helfen, sich vor diabetischen Komplikationen zu schützen, schlägt eine Studie von 2012 vor Zeitschrift für Ethnopharmakologie. In der Studie stellten die Forscher fest, dass die Behandlung von Ratten mit Amalaki das Risiko für diabetische Komplikationen verringert, indem der Antioxidationsstatus der Tiere verbessert und freie Radikale neutralisiert werden.

4) Krebs

Amalaki hat eine Reihe von Eigenschaften, die bei der Behandlung und Vorbeugung von Krebs hilfreich sein könnten, heißt es in einem Bericht, der in der Europäische Zeitschrift für Krebsprävention Dem Bericht zufolge kann Amalaki auf verschiedene Weise helfen, Krebs zu bekämpfen, beispielsweise durch die Verringerung von Entzündungen, die Stärkung des Immunsystems und das Ausschalten freier Radikale. Derzeit gibt es jedoch keine klinischen Studien, in denen die Wirkung von Amalaki gegen Krebs untersucht wird.

Vorsichtsmaßnahmen

Aufgrund der mangelnden Forschung ist wenig über die Sicherheit einer langfristigen Anwendung von Amalaki bekannt. Es gibt jedoch Bedenken, dass Amalaki bestimmte Nebenwirkungen (einschließlich Magenverstimmung) auslösen kann.

Amalaki-Präparate wurden nicht auf Sicherheit geprüft. Es ist wichtig anzumerken, dass aufgrund der Tatsache, dass Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, der Inhalt einiger Amalaki-Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen kann. In einigen Fällen kann das Produkt Dosen abgeben, die von der angegebenen Menge für jedes Kraut abweichen. In anderen Fällen kann das Produkt mit anderen Substanzen wie Metallen kontaminiert sein. Während Verbraucher beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln mit solchen Risiken konfrontiert sind, können diese Risiken beim Kauf von ayurvedischen Produkten, die verschiedene Kräuter in unterschiedlichen Dosen enthalten, von größerem Umfang sein.

Darüber hinaus wurde die Unbedenklichkeit von Nahrungsergänzungen bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen, die unter Beschwerden leiden oder Medikamente einnehmen, nicht nachgewiesen. Sie können Tipps zur Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten. Wenn Sie jedoch die Verwendung von Amalaki in Erwägung ziehen, sollten Sie zuerst mit Ihrem Hausarzt sprechen.

Wo finde ich es?

Amalaki ist weithin online erhältlich und wird in vielen Naturkostfachgeschäften verkauft, die auf Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert sind.

Amalaki für die Gesundheit verwenden

Aus Mangel an unterstützender Forschung ist es zu früh, Amalaki für irgendeine Bedingung zu empfehlen. Es ist wichtig zu wissen, dass die Selbstbehandlung einer chronischen Erkrankung mit Amalaki und das Vermeiden oder Verzögern der Standardpflege schwerwiegende Folgen haben kann.