Verwenden von Probiotika zum Abnehmen

Probiotika, eine Art "freundliche Bakterien", die in Form von Ergänzungsmitteln verkauft wird, werden manchmal als natürliche Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme vermarktet. Die Befürworter behaupten, die Menschen könnten durch den Verzehr dieser lebenden Mikroorganismen bakterielle Ungleichgewichte korrigieren, von denen angenommen wird, dass sie zur Gewichtszunahme beitragen. Während nur wenige Studien diese Theorie getestet haben, deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass Probiotika dabei helfen können, den Gewichtsverlust zu unterstützen.

Forschung zu Probiotika zur Gewichtsreduktion

Bis heute gibt es sehr begrenzte Belege für die Wirksamkeit von Probiotika beim Gewichtsverlust. Die verfügbaren Forschungsergebnisse umfassen eine Studie aus dem Jahr 2010 (veröffentlicht im Europäische Zeitschrift für klinische Ernährung), der die Anti-Adipositas-Wirkungen eines probiotischen Stammes namens Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) testete. Täglich tranken 87 Versuchsteilnehmer 12 Wochen lang etwa sieben Unzen LG2055-angereicherte Milch oder fermentierte Milch, die frei von LG2055 war. Verglichen mit der Kontrollgruppe zeigten diejenigen, die die mit LG2055 verstärkte fermentierte Milch konsumierten, eine stärkere Verringerung des Körpergewichts und des Bauchfetts.

Erfahren Sie mehr über Lactobacillus gasseri.

In einer anderen Studie von 2010 (in der Zeitschrift veröffentlicht) Mikrobiologie) fanden Wissenschaftler heraus, dass ein speziell entwickelter Stamm von Probiotika dazu beitrug, den Stoffwechsel zu beeinflussen und die Körperfettzusammensetzung in einer Gruppe von Mäusen vorteilhaft zu verändern. Der Lactobacillus-Stamm wurde speziell für die Studie entwickelt und enthielt konjugierte Linolsäure (eine Fettsäure, bei der zuvor festgestellt wurde, dass sie Körperfett beim Menschen verringert). Laut den Autoren der Studie deuten diese Ergebnisse darauf hin, dass spezialisierte Probiotika eine Rolle bei der Prävention von Fettleibigkeit spielen können.

Probiotika können laut einer Studie aus dem Jahr 2009 auch bei Patienten mit Magenbypassoperationen den Gewichtsverlust fördern Journal der Gastrointestinalchirurgie. Für die Studie wurden 44 fettleibige Personen, die sich kürzlich einer Magenbypassoperation unterzogen hatten, entweder einer Kontrollgruppe oder einer Behandlung mit einem Probiotika enthaltenden Supplement zugeordnet. Beide Gruppen erhielten neben dem Konsum von Joghurt (einer natürlichen Quelle für Probiotika) auch Standardversorgung, Ernährungsberatung und die Unterstützung von Studiengruppen zur Gewichtsabnahme.

Nach drei Monaten hatte die Probiotika-Gruppe im Vergleich zur Kontrollgruppe einen signifikant stärkeren Gewichtsverlust erfahren.

Vorsichtsmaßnahmen

Während Nahrungsergänzungsmittel, die Probiotika enthalten, für eine kurzzeitige Anwendung sicher zu sein scheinen, können bei manchen Menschen Nebenwirkungen (wie Blähungen und Blähungen) auftreten.

Nahrungsergänzungsmittel sind nicht auf Sicherheit getestet worden und da Nahrungsergänzungsmittel weitgehend unreguliert sind, kann der Inhalt einiger Produkte von den Angaben auf dem Produktetikett abweichen. Denken Sie auch daran, dass die Sicherheit von Nahrungsergänzungen bei schwangeren Frauen, stillenden Müttern, Kindern und solchen, die unter Beschwerden leiden oder Medikamente einnehmen, nicht nachgewiesen wurde.

Verwenden von Probiotika zum Abnehmen

Wenn Sie die Verwendung von Probiotika zur Gewichtsabnahme (oder zu anderen gesundheitlichen Zwecken) in Betracht ziehen, sollten Sie zuerst einen Arzt konsultieren. Denken Sie daran, dass alternative Medizin nicht als Ersatz für die Standardpflege verwendet werden sollte. Die Selbstbehandlung eines Zustands und die Vermeidung oder Verzögerung der Standardpflege kann schwerwiegende Folgen haben.

Einige Studien zeigen, dass Probiotika bei anderen Erkrankungen helfen können (einschließlich Durchfall, Reizdarm, Ekzem und gastrointestinalen Störungen, die mit Antibiotika einhergehen). Um die Einnahme von Probiotika ohne Nahrungsergänzungsmittel zu erhöhen, sollten Sie auf natürlich probiotisch-reiche Lebensmittel wie Joghurt, Kefir, Kimchi und Miso achten.

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